こんばんわ☆☆☆
160㌢－60㌔……半年前は53㌔だったのに（＞＜）
ありすさんと全く同じですね…思わず書き込んでしまいました（笑）
3月までに元に戻します！！！
痩せたね☆…っていわれるよう皆とがんばります！！！
そして素敵な女性になります☆☆☆
よろしくお願いします。
質問…ダイエットの基本の基本って何ですかぁ！？
毎日欠かさないこと、痩せやすいこと…教えてください。

はじめまして！私は160CM59kgです！もうすぐ成人式だからあと５㌔はやせたいぃぃ～☆(>Q<)　皆と頑張ります！よろしくっ☆

はじめまして。最近登録しました。
現在162cm／62kgです。目標は３月末までに-10kgです。
低炭水化物ダイエットと踏み台昇降運動で頑張ってます。
好きな服を体型を気にせず着れるようになりたいです。
よろしくお願いします♪

はじめまして☆165cm、65㌔のぉデブちゃん＝まんまる。です！！
私もみんなと一緒に頑張りたいデス。
　生理がもうすぐくるので、今はダイエット開始には不向きだけど、これ以上増えないようにしたい…。理想は－10㌔がいいなぁ。。。
　皆さんはどれぐらい痩せたい？？？？　いいダイエット方法があれば教えてくださいm( )m

初めまして！１６０ｃｍ６０ｋｇのありすです。このスレッドみたときまさしく自分のことだと思いました。半年前まで５３キロでした。一人暮らしを始めて７キロも太り別人みたいでなやんでます。

私も１６２で５６ですが一緒に頑張りたいです☆

こんばんは

160cmで今65kgです。
まず夜食をやめました。9時以降は食べません。
炭酸ジュースもやめました。
あと腕立て腹筋スクワットを毎日やってます。

こんなかんじで頑張ってます。
よろしくお願いします。

こんにちわ、今週から始めましたnikoriと申します。

１６２センチで６５キロ（６０前後どころじゃない…_|￣|○）です。今年３１です。
半年前くらいまでは６３をキープしてたんですけど、ストレスで体調崩してから、６６前後になってなかなかそこから落ちません。

代謝がすごく悪くて、最近までサウナでも汗かけませんでした。

意識して水を多く飲むようにしてからずいぶん変わりましたけど、でも寒くなってまた代謝が落ちてます。
仕事も一日中座りっぱなしだし。
体重落とすのも大事だけど、体質改善に重点おいて頑張ってみようと思ってます。
どうぞよろしく。

最近は体重減少はほんと少な目なんですが体脂肪は着実に落ちつつあります！開始当初は２７．５％くらいだったのですが今は２５％まで減りました。
職場の人に最近痩せた？といわれました。
これからも頑張ろう！！

◆みりんさん
初めまして！　みりんさんのすぐ下に書き込んでいるサツキと言います。
みりんさんはサプリを活用されているのですね！　私もサプリを利用したダイエットをしています。最近は飲むのも不定期になりがちなんですが･･･。　カルニチン、αリポ酸とか試してます。

◆モチモチさん
こちらこそ初めまして！　お水をちゃんと補給されているのですね。私は中々飲まなくて･･･これから毎日２リットルを目標にしたいと思います。　あと気をつけようとしていても、早食いになりがちです。　ちょっと気を引き締めて頑張りたいと思います。

◆あき☆さん
どうも初めまして！　ウォーキングされてるんですね～、私も昔はやっていたのですが、最近はサッパリです。やるのはストレッチばかりで･･･。今は足ヤセ中心なので、今後はオナカと顔も重点的にやっていきたいと思います。やっぱり目に見えて引き締まってくると、ヤル気が出ますよね。

◆ゆーとまさん
初めまして、私もゆーとまさんと同じ身長なんですよ～。
私は　ダイエットを少し始めては挫折、の繰り返しです･･･。一度イイトコまで痩せることは出来たのですが、その後気を緩めてリバウンドしてしまい･･･今回こそは！！と思っています。一緒に頑張りましょうね！私の最終的な目標は、－１０キロです。

◆あいさん
初めましてー！　身長が１６４ｃｍあるってイイですね！　痩せたらホントにカッコイイ感じになれそう。　私も我慢が続かなくて･･･唯一、今回自分が頑張れてるのは、毎日のストレッチです。やせてカワイくなって、お洒落を楽しみたいと思います。お互い、頑張りましょう！

164センチで63キロです。
最近は、何でも食べたくなって、我慢できなくて困ってますぅぅぅ・・・（・∩・。）↓↓
けど、今日からチョット頑張らないとやばいと感じました。
かわいくなりたいし！！
私は、我慢とか続かないので、今より食べる量を少なくして、食べたものを細かく書くようにします☆
ダイエット再スタートです！！
誓います（＞з＜）♪

162cmで64kg（ここ数日で２kgも増えてしまいました。）、一児の母です。思えば、私の人生常にダイエットでした…。20代後半に痩せた時期もあったのですが、結婚し、出産を機に着実に元に戻りつつあり、今度こそは本気で（いつもそう言っては失敗…）取り組むつもりです!! こうして形に残したり、励ましあう仲間がいれば、頑張れる気がします。よろしくお願いします☆

私も昨日からこちらのブログに参加しました☆
現在、１６０ｃｍ６４.４ｋｇです。
みなさんと一緒にがんばらさせてください♪
よろしくお願いします。

サツキさんへ
私は今日からはじめたばかりですが、
炭水化物を少なめにする食事法と、
ウォーキングをやっていこうと思っています。
どうぞよろしくお願いします。

現在１６３ｃｍの約６１ｋｇのモチモチです。
運動×食事で健康的に痩せたいと考えています！
年内には５０ｋｇ台突入を目標にしております。みなさんヨロシクです♪

＞サツキさん
はじめまして☆
私がダイエットでやっていることは日記をみてもらうと
わかると思うのですが、日記に書いていないことといえば
・水２リットル飲む
・ご飯はゆっくり噛んで食べる(かなり胃が小さくなりました）
・常に背筋を伸ばす（ダイエットと関係あるかは微妙ですが；）

こんな感じでしょうか。私も大きめの鏡で頻繁に体型チェックします！
昔と比べて鏡をみる率が高くなりました☆
自分の姿に見惚れるくらい、ナイスバディになりたいです(>_<)

＞みりんさん
はじめまして☆
運動はやはりするべきだと私は考えてます！でもお仕事疲れも
あるでしょうから、まずはストレッチから初めてみてはどうでしょう？(^^

はじめまして。
162センチ59キロです。
一食置き換えと燃焼系サプリでダイエット頑張ってます。
62キロからやっと3キロおちたところです。
仕事で一日中立ちっぱなし歩きっぱなしなので改めて運動ってやる気にならないのですがやっぱしたほうがいいですかねえ。。。

１６２ｃｍ、５８キロのサツキです。
ストレッチ・足ヤセの運動を始めて　体重は殆ど変化無いのですが、履けなかったパンツが入るようになりました。
それでもまだまだ太い足なので、地道に頑張っていこうと思います。

もし宜しければ教えていただきたいのですが、皆さんはダイエットの為にどんな事をされていらっしゃいますか？
私は上記の他に、腸が弱いので（オナカが痛くなりやすいんです）ヨーグルトを毎日食べるようにしています。
あとは日に何回か、姿見の鏡の前に立って体型をチェックしています。（その時にストレッチをやることが多いです）

おまめさん→初めましてヽ(≧∇≦)ノ返答ありがとうございました!!やっぱりウォーキングも効果あるんですね^^私はバス通なので歩くのはバス停までだし、それも10分くらいなので効果ないと諦めてたんですが、おまめさんの話を聞いて細くなるのを待とうと思いました!希望を持たなくては…!!ホントにありがとうございましたm(_ _)m

はじめましてm(_　_)m私は身長160cmで体重59㌔くらいです。8月くらいから何度目のダイエットだろう・・・と思いながら始めて10月上旬は56㌔になったのですが，そこから一線超えずにリバウンド。この繰り返しです。１人じゃ自分に甘くなっちゃうので，仲間に入れてください。目標は50㌔きりたいな☆
よろしくお願いします(^∀^)丿
《ジャックジャックさん》はじめまして♪
すぐに効果はないので参考にならないかもしれませんが，1年くらい片道15分（私の場合は，通勤時間なんですけど）1日30分歩いてふくらはぎは何cmかは細くなりましたよ。地味でごめんなさい(>_<)

初めましてm(_ _)m私は身長が162cmで体重は58.5kくらいです。
まだダイエットというか、筋トレを始めて1週間ですが、太もも、ふくらはぎが全然細くならなくて苦労してます^_^;
でもまだまだこれからなので、皆さんと一緒に頑張りたいです!
宜しくお願いしますo(^o^)o

あ、一応多少の増減も加味して、私は５９キロとして計算しました。数あってないやんと思われてしまうとたいへんなので。
脱毛してもらってるエステで、大幅減量に臨んでも健康的に問題がないかどうかを判断する手段の一つだそうなので、医学的なものではありませんので、あしからず。