オッパイ小さい・・・。ってなやむ人になんと・・無料で・簡単にできる方法が・・。言いにくいのですが・・。よく男の人に胸を揉んでもらうといい。って調べたら、かいてあって結構きくらしいのですが、私にはとても揉んでもらうなんて無理なので、自分でやってみました・・。・・・がっ・・・・失敗・・・・・。
でも、好きな人とHをしていると、思いながら、布団で自分で揉むのです・・。それが・・・・成功・・・・見事にA～Dに、しかも
今は、DとEとの中間って言われたんです！ハッピ＾＾ちょっと嫌な話でしたけど試すだけやってみてください。失敗は、は、ほぼないって皆から言われました。

始めまして！！
今、高２なんですけど中学のときやってた部活引退してからどんどん太ってまじやばいんですよ…
下半身はそんなんでもないんですけど上半身が…汗
上半身を中心に痩せれる方法ってありますか？？
一応、縄跳びはしてるんですけどあんまやせなくて。。

ｔｏ：あをあをさん
高校時代の　マックスから　比べると　２０キロ痩せたんですか？
凄すぎる！！そんなにやせることが出来たら　自分の自信にも
つながるし、なんでも、出来るぞという　やるきも　沸いてきますね。
私、やっぱり少し　胸減りましたよ。子供を産むと　し様が
ないみたいです。おっぱい吸われるし、それが一番　おっぱい小さく
なる原因かも･･･。
私も、月に１・２キロペースで　痩せれるように　頑張ります。
今日は、娘の初節句で　沢山お料理食べちゃった。
やばいです。次の食事で　調節しないと。
食べるときは食べる、気をつけるときは　気をつける。
それが大事ですね。常に、ダイエットを心がける。
あと、こう言う心がけが　痩せた後の　リバウンド防止にも
役立つかも・・・。と、今　初めての　ダイエット、気を緩ませ
ないように　必死です。って言うか　心がけないと　緩みっぱなしになっちゃうから。

＞ももこさん

ももこさん、お子さんもいらっしゃるんですね～。
でもでも、ダンナさんに特に言われないほど胸を保っていらっしゃるなんてスゴイ！
アタシなんかもう、かなり彼にネタにされてますよぅ。

体重は結局、高校時代のMAXと比べると20kg近く違うので、高校の同級生でしばらく会ってなかった人と会うと、かなり驚かれておもしろいですよ（笑）。
「何したの？！」って言われる。
自分ではひと月に1～2kgくらいのペースで落としていたから、そんなに急に減ったってわけじゃないと思うのに、たまにしか会わない人には衝撃なんですよね。

アタシもダイエットのせいで体調が悪くなるってことはないです。
かえって調子がよいくらい。（偏食しなくなったので）

アタシはあと2～3kg落として体脂肪率が3％くらい落ちたら維持モードに突入しようと思ってます。
お互いガンバリマショ～★

ＴＯ：にゃんこさん
私も、グローバルなの(^O^)でも、減りが悪くて　なんて頑固な
デブなんだろうと　自分が嫌に　なった事も　ありましたが
これが私のペースだから　し様がないと思えるようになってから
マイペースにやっています。でも、みんな　グローバルの会報みたく
一ヶ月４キロとか　痩せちゃう人ばかりかと思っていたから
にゃんこさんも、月に　１キロくらいづつ　ジリジリと　聞いて
安心しました。会報みたいな人は　まれなのかな？
でも、半年もかけて　１０キロ減・・・　根性ありますね。
私は、今　３ヶ月経過しました。で、５８キロから５３．６キロ
に　なりました。私も、にゃんこさん　見習って　頑張ります。
　

TO:ももこさん
こんにちは～。にゃんこです。
私は、１０ｋｇ落とすのに、なんだかんだで半年もかかりました。
半年って長いのか短いのかよくわかりませんけど。。去年の９月から初めて、じりじりと減っていったという感じです。（ちなみにダイエット方法は、グローバルを使いました）

一気に４ｋｇとかって痩せませんよ～。私も１ｋｇ減って、また戻って、また減って、戻って・・を繰り返しているうちに、いつのまにかトータルで１０ｋｇ減った。。って感じなんです。
体調は大丈夫ですね。一度風邪を引いたこともありましたが、それはダイエットと言うより、過労でしたので（笑）

あと２，３ｋｇ減らして、維持したいなと考えてます。

ｔｏ：にゃんこさん
にゃんこさんも　１０キロも　痩せたんですね｡尊敬･･･｡
私も､１０キロが　目標です｡今のところ、３ヶ月で　４キロ減です｡
ペース遅いんですよね、私･･･｡月　４キロも５キロも　痩せる人が
うらやましい・・・。でも、私には　私のスタイルがあるので
マイペースに頑張ります｡絶対に　目標クリアします。
ところで、にゃんこさんは　何ヶ月かけて　１０キロも　減量
したんですか？体調崩したり　なかったですか？
私は、たった４キロ減で　なんか　免疫　機能低下しているのか
大風邪引きました｡（１ヶ月がかりの）ダイエットしながら
元気満々　健康になれれば　最高なのに・・・。
／／ところで､ダイエットして　垂れることなく　理想体型
なんて　うらやましい。頑張ったんですね。
私も､頑張ります｡　

ｔｏ：あをあをさん
実はね、私　胸減ってます。↓に書いたのは　一般的上半身
ふくよかな人の事で　私自体は　胸ぺしゃんこまでは　行かないけど
減っちゃった。(T_T)
というのも、私子供二人産んでいるんです。
だから、二人に次から次へと　吸われつづけ、私のバスト　サイズ
ダウンダウン(T_T)
だから、たれ気になりますね。
今のところ　主人には　何も言われていないけど･･･。うふっ(^^ゞ
ところで、あをあをさん　凄いですね。
合計１３キロも　減量したんですか？じゃあ、みんなの反応
凄いんじゃないですか？「綺麗になった～」とか　「まるで別人」
とか･･･。変身したみたいで　そういうのって　良いですね。
私も、大幅減量したい。私は、５８キロスタートだから　
最終目標は　４８キロです。旦那が　「絶対無理だから　このくらい
で　良いんじゃあないの？」とか言っているので　絶対に　痩せて
やります。負けないぜ！！では、気合満々の　ももこでした。

TO：ももこさん
こんにちは。そうですね、確かに胸は割と残ってるんですが・・・。
たれてきた・・・（冷汗）
今、身長は１６０ｃｍで、体重が５９ｋｇ→４９ｋｇになったんですが、胸のサイズは大きくは変わってないです。（上半身デブゆえ？）
ウエスト、お腹周りがやっぱり減ったんですかね～。どうやら、周りに言わせると、理想的な体型になったと言われますけど・・・よくわからない・・・。

お尻のお肉って、適度にあったほうがセクシーですよね（笑）
今の自分のスタイルがどんなものかわからない・・・。

っていうか、未だにウエストを計ると、６７ｃｍもあるんですけど・・・。

コンニチハ～★
私も小さい時から水泳をやっていたせいか、肩幅が広くて、腕周りや背中の肉付きよいです。

でも、私はダイエットして胸も例外なく落ちちゃったくちなので、皆さん胸が落ちない～；というのは、かなりうらやましかったりもします（苦笑）。
３年前ダイエットをして、ウォーキングと軽いエクササイズ、食事制限で10kgほど落として、去年からまた3kgくらい落としたんですけど、かなり胸落ちましたよ～（T△T）。
もっとおでぶだった時は、ブラは75のＤかＥくらいだったのが、今では70のＣかＤ。
それも、背中や脇の肉を寄せて集めてって感じなので、彼に言わせると「Bだね」ってことらしいです。（苦）

おなか周りにもお肉がある方なら、多分普通に体重（＆体脂肪）が落ちていくにつれ、上半身全体（胸込み）で落ちていくと思います～。

そして、私の体験上、胸のある方が気を付けた方がよいのは、「垂れ」だと思います。
胸があるときってあまり気にならなかったりしたんですが、胸の肉が減ると、垂れていると結構がくぜんとします；。
大幅に肉が落ちてしまってから、もっとバストアップのエクササイズをすればよかったと後悔してます。
（だって、一度垂れた胸はもう戻らない、とか書いてある本あるんですよぅ）

ＴＯ：にゃんこさん
そうですね。上半身デブだと　痩せても　胸が豊かに
みえるかも。私の場合　足から　痩せてしまって　お尻なんかも
ぺしゃんこです。ないお尻が　益々なくなっちゃった。(-_-;)
ボン・キュッ・ボンが　やっぱり良いな。
今は、ボン・ボン・ぺタ(T_T)です。
がんばらねば・・・。

こんにちは。私もどちらかと言うと、上半身デブ系です（－－；
でも、ダイエットし始めて体重が減ったら、それなりに上半身もほっそり？してきたよーな・・・。
上半身デブだと、ダイエットしても胸があまり小さくならなくて良くないですか？！（＾＾；なんてね。。

ＴＯ：佳奈さん
凄い凄い！！おんなじです(^^ゞ佳奈さん　分かる分かる。
お腹　ぽっこりになっちゃうんですよね。私なんて　しかも　
猫背です。で、レタスクラブにのっていた　大腰筋体操。
私の体に　ぴったりでした。多分　こちらに　いらしている方
効果絶大だと　思いますよ。
１、姿勢良くたって　もも上げ　１５０回ゆっくりやる。
２、上向きに寝て　腰をくっくっと　片方づつあげる。５０回。
３、上向きに寝て　膝抱えるように　曲げてから　ゆっくり膝を
　　伸ばして　直角。アキレス腱のばす。
･･･(^_^;)こんな説明で　分かったかしら。
なんか、色々な　大腰筋体操あるみたいなので　それです。
それ効きます。お勧め。わき腹と　背中と　お腹と･･･。
取り合えず　そこら辺に　効きました。私は、ベルトの穴が
２個減りました。マジでマジで。
あと、エアウォーカー３０分しています。筋肉つけて　体を
締まると　なんか　良いですね。
でも、脂肪が　筋肉になった為か　体重の減りが　今一で
ちょっと、ガッカリのときも　あるのですが　筋肉が大事だと
自分に言い聞かせて　運動頑張っています。
お互い　頑張りましょうね。

私も上半身デブです。すごく悩んでいます。
下腹からすごく肉がついていて、お腹なんか3段。3段になりきれない
くらい肉がついているから張ってます。背中も肉しょってます（泣）
今、ダイエットとは遠ざかっているんですけど、テストが終わったら
はじめようかなぁって思ってます。
ちなみに胸も大きいです。しかも水泳も5年間習ってました！！
結構共通点があって、うれしいです。
やっぱり、上半身は腰ひねりがきくと思うんですけどねぇ。
なかなか続けられなくて、全然効果なしです。4月までに5ｋｇ減目指そうと思います！

ＴＯ：ナスオさん
上半身　がっちり型って、実際より　太って見えますよね。
人って　顔をみるから　顔が直接　ついている上半身が
立派だと　必要以上に　太って見えちゃって。
しかも、私は　ダイエットしても　足から　痩せちゃって･･･。
意味ないじゃーんて、感じです。(T_T)
私も、実は　グローバルしています。でも、元々小食なので
グローバルの　会報に出てくる人みたいに　減らなくて　
ガッカリです。でも、時間をかけてでも　絶対に　目標体重
目指します。頑張りましょうね。運動、やっぱり　必要ですよね。
なんか、だんだん　メリハリが出てきた感じがします。
お互い頑張りましょうね。継続は　力なりだから･･･。

ＴＯ：ないしょさん
良かった。私と一緒の　悩みの人がいて･･･。
私　この掲示板に　前に　この悩み　書き込んだんです。
でも、だれからも　返事が無くって･･･。私だけなんだ～(T_T)
って　思っていた。
そうなんですよ。私も、はと胸。
ちょっと、思うんですけど　胸が大きい人って　胸を支える為か
腕までしっかり　しちゃいますよね。
私は、小・中と　水泳をしていました。毎日　何キロも　泳いでいた。
それを　辞めて、ガンガン太っちゃって　背中の肉は　実は
ぷにょぷにょです。(T_T)
今、エアウォーカーをしていて　腕も　足も　よく動かすので
背中の肉　減らないかな？と、期待しているのですが･･･。

こんにちは。ないしょさん、ももこさんの事、よくわかります！
私も小さい頃水泳してました！いかり肩！そして、はと胸です！
胸自体も大きく、みんなにはいいね～と言われるものの、
横から見ると、必要以上に太って見えるし。
ワンピ－スなど、背中の途中でチャックが止まってしまうし･･･

今は一食をスリムトップスをに変えてるだけですが、ダンベルもしようかな？と思ってるところです。お互い頑張りましょう！

ももこさんへ　　私も上半身がかなり立派です。
悩みも同じではと胸。小さい頃から「はと胸だね～」って
言われて意味もわかんなかったのですが、
思春期からどんどん胸が大きくなって、腕も含めて立派な体格でした。
それが嫌で嫌で...よく「胸大きくなりたい」とか皆言いますよね。
「胸なんか小さい方がいいに決まってるじゃん！服なんだって入るんだし」
ってホントにムカついてた。
世の中の「胸大きい＝女としてグッド」という図式が不思議でしかたなかったです。
からかわれたりしてほんとにコンプレックスだったんで...今も嫌です。
ちょっと的はずれでごめんなさい（笑）。

太ると背中の肉も併せてほんとにしんどいですよね。何より服が合わない。
背中の贅肉がとれればかなり楽になると思いますけど
ももこさんは水泳をされてて、それは筋肉なのかなあ？
私は背筋を伸ばす為も含め、ダンベルで背中を鍛えているところです。
大した解決法にはなってなくてすみません。
でもはと胸は治らないし、背筋と背中がポイントですよね。頑張りましょう！