奈津チャンこんにちゎ～～〃＾∀＾ノノ
うん②ぜひぜひ仲間に入って～っ*＾ｖ＾*vv
２、３月休みに入る日がチャンスだね*！！
ガッコ始まると同時に綺麗になってたら最高だともvv笑

166㎝*?背高くて痩せるとモデルっぽくなりそう！！
今何キロかは秘密かにゃ*?
166㎝なら50㌔～45キロの間とか☆目標高めのほうが頑張れそうじゃなィかな>∀<ノ？

はじめまして。奈津です！！
166CMです。仲間に入れてください！！あっ、⑱歳で亀梨が大好きです。
私のダイエットプランは‥‥

11月5日～12月20日までは、ジムでダイエットをします！！
間食禁止と炭水化物少なめ・おかず多めです。。それ以降は，犬がおばちゃんちから帰ってくるので、散歩します。2・3月は，学校が休みになるので頑張り時です！！頑張るので仲間に入れて下さい★★

目標体重は‥‥何キロがいいと思いますか！？悩んでいます↓。。
166CMで健康的になりたいので‥‥。。

SISTERチャン＞風邪だいじょぶ*><*？？無理しないようにね*。
えなは中学バドミ部だょ～＾＾◎力任せに動いてたから筋肉太りになっちゃたのかもね*≧ε≦サッカーやってたんだ！かっこェェ*！！　ぁッホントわかる；Δ；筋肉ついちゃうとなか２おちないんだよね；ω；SISTER-Kチャン今部活とかやってる*＾ｖ・〃??

タカしゃん＞こんにちゎ*！はじめまして～〃＾∀＾ノ
えな最近自分に甘いような気がしてるんデスょ；
朝ドカ食いして昼夜食べないんですが。その朝のドカ食いが昨日今日で行き過ぎカモ；；
渇いれて欲しいです；＊＊＊笑

タカさんはなんでダイエットはじめようと思ったんですか＾∀＾！？

SISTER-Kさん★はじめまして！一緒に頑張りましょうね☆でもまだまだ私努力が足りないんですよね↓↓SISTER-Kさんは順調に進んでますか??

えなさん☆がんばってますかぁ？？変化あったら報告よろしくお願いしますね♪

カキコが増えてる～(*^□^*)♪
みんなで仲良く頑張ろね☆★

えなちゃん＞
中学の時何の部活してたの??
うちは高校の時サッカーやってて右足だけ変に筋肉付いちゃって。。
全然おちないの↓↓

マヤちゃん＞
初めまして☆
好きな人いるんだ～！！いいなぁ～☆彡
恋をすると女は綺麗になれるもんね♪
うちも今年中にあと５キロ！！

マヤチャン！！カキコありがとう≧∀≦！！
仲間が増えるとやる気でんね～～～～◎笑
えな今日二人のカキコ思いだして､お菓子に手出すのやめたょｖありがとうネ´∀｀〃

クリスマスまでに５キロっ☆好きな人のためなら女は頑張れるもんだよね！！☆いい女になって目指すは彼女だぁーー〃＾∀＾ノ
一緒がんばっていこっ◎

夜になったら*今日一日の事報告しにくるね＾ｖ＾☆

SISTER-Kチャンありがとう＾∀＾☆！！もちっトモダチ結成だぁ～！！
えなもね、中学の時に部活で無駄な筋肉の使い方をしたみたいで､
筋肉太りになっちゃたみたいなの＋Δ＋!
筋肉太りって筋肉の上に脂肪がついちゃったり*変な所に余分な筋肉がついちゃってなかなか痩せにくいよね；；

でも６キロも落とせたなんてすごいよ！！！そな根性があったんだからまた痩せられるっ≧∀ノうん◎一緒がんばろう！！

えなのダイエットの内容は

＊朝食だけ食べる（朝とったエネルギーを一日で使っちゃおうみたいな根拠で）

＊ストレッチ
＊骨格矯正
＊ヨガ
＊リンパとレナ―ジュ
＊半身浴（表情筋鍛えたり*指の運動*）
遅筋をできるだけ使うためゆっくりした動きと息に気をつけてるよ＾＾

こんな感じだよ◎
もう*ダイエットってストレスたまるから愚痴だってなんだって吐きだそうー≧∀ノ！！　一緒がんばろ！

はじめましてぇえ☆
私も仲間に入れてください!!クリスマスまでには出来れば３・・・贅沢言えば５キロやせたいんです。。。彼氏はいないんですけどね(苦笑)好きな人のためにです★☆ちなみに私は筋肉ナッシングの純粋ｵﾃﾞﾌﾞたんです↓今は多分160㌢の53～55㌔くらいです。そして何といってもショックなのが体脂肪が25％もあったんです!!ショックのあまり言葉を失いましたよ…なので一緒に頑張っていきましょう★

私もダイエットメニュー考えてみます！とりあえず明日は⇒
・朝食は和食系で
・まずは腹筋30回から
・半身浴
・間食しない
・ストレッチ
の５つから始めたいと思います!!
早速明日から開始するんで皆で毎日報告しあいましょうょ！って勝手な事ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ言っちゃって御免なさいm(__)m

こんにちは♪はじめまして!!o(＾－＾o)

私も18歳で全体的にデブですが、部活で特に足が筋肉太りです↓↓
今年の１月にダイエット始めて夏休みの終わりには６キロ痩せたんですが、リバウンドで２キロ戻っちゃって今は１６４cmの64～65キロって感じです。。(;―;)
最近のダイエットの内容は

・毎日45分くらいのウォーキング
・腹筋を一日で合わせて100回以上
・ストレッチ
・間食をやめる
・パンをなるべく食べない(食べるなら朝にライ麦パン１枚だけ)
・半身浴

こんな感じです。
一緒に励まし合いながら楽しく痩せたいです！！
こんなうちでよければ友達になってくれませんか？？
私の目標はまずは50キロ代になることです！！