昨日うっかり忘れそうになりました。で、寝る前にあわてて１００回やりました。きょうもがんばるぞー！

がんばります。１００回！普通の、ひねるの左右、下っ腹、四種を２５回。つずけば絶対凹むはず。つずかないのは私の意志の弱さ！
ぷよぷよさんも頑張ってね。

ぷよぷよです。
＞No.4さんへ
足上げとピラティスは効果あるんですね☆
ピラティスはやったことないんですが、トライしてみます(^^)
アドバイスありがとうございます(>_<)!!

はじめまして。
私はジムに通っていますが、下っ腹に効果があるのは足上げだと思いますよ～！
あとピラティスを続けていけば、かなりウエストに効果大です。

＞くる②さん
ありがとうございます☆最近忙しくて、お礼が送れてごめんなさいm(__)m
頑張ってみます☆

はじめマしてっ☆★くる②といいます!!!よろしくお願いします(^O^)私いまのところ腹筋、毎日３０回してますよ!!（時々忘れてますけど（笑））私の腹筋はウエストを作るために(今ウエストがない状況です(T_T)）左右にねじりながら腹筋してますよ!!きついですけど結構効くと思います!!いっしょにダイエット頑張って行きましょぉ!!!私の日記にも是非遊びにきてくださいねっ!!!(^O^)