ラーメンとレトルトばっかり食べてた。
お菓子の量はかなり少なかった。

総カロリー
どのくらい？

あたしは2500くらいいってたかも

朝　なしか軽く


昼　なしか炭水化物メインで軽く

間食　お腹にたまる系のおかし（大福とか）


夜　がっつり。野菜もたくさん摂るけど油物も多かった

夜食
スナック菓子　ベビーサラミ等のツマミ系　甘いお菓子
たまにお酒


在宅仕事で、時間が自由なのをいいことに夜型生活でした。
夜遅くにお菓子を食べるせいか、昼間は食べない方が多くての悪循環で太りました。（プラス10きろ）
今は昼型に戻して、お菓子は控えめでダイエット中です。

やっぱり夕食ガッツリ・慢性的な夜食の方が多いですね～。
自分もﾊﾞﾘﾊﾞﾘそうだったけど。やっぱ夜食は駄目ですね・・・。

仕事のある平日は……

（朝食）
なし

（間食）
仕事の合間にお菓子・アイスを頻繁につまみ食い

（昼食）
母が作った弁当＋カップラーメン＋お菓子のつまみ食い

（間食）
仕事の合間にお菓子・アイスを頻繁につまみ食い

（夕食）
まず、食事前に菓子パンかおにぎりを１個
ごはんみっちり＋味噌汁＋家のおかず＋スーパー・コンビニの惣菜

（夜食）
パン数個
デザート（ケーキやクレープ等）

ラーメンを食べに行くときは、ラーメン大盛り＋餃子とかラーメン＋チャーハンとか平気でした。

休日の食事も似たようなものだったけど、お昼は２３ｃｍピザ１枚完食とか、コンビニ弁当＋惣菜１～２品とか。
空腹感が何となく気持ち悪くて、ちょっとでもお腹が空くと何かしら食べてました。
とにかく炭水化物が大好きで、お腹いっぱい食べないと満足できなかったので「コンビニ弁当や外食はご飯（麺）の量が少なすぎ！」「いまどきの弁当箱は小さすぎ！」と内心で文句ブーブー（笑）。

そんな生活を続けて１年で１５ｋｇは太ったと思います。その後も着々と脂肪を蓄え続け、気づいたときにはトータルで２０ｋｇ以上太ってました。

運動無しで　好きな時に　好きなもの　好きなだけ食べてました。
夜寝る前や夜食にお菓子・ご飯当たり前。
しかも、生活のリズムもおかしくなってて
朝方に寝て夕方に起きるようになってました。
（その起きてる間に好きなもの好きなだけ食べる）
こんなん太らない方がおかしいです・・・。
それでもこんな生活数ヶ月続けて
６３ｷﾛで止まってたのが不思議な位です。

朝　フレンチトースト食パン2枚分　珈琲

昼　コンビニ弁当　ジュース

おやつ　ケーキ2個　クッキー　プリン1

夜　コンビニ弁当　ジュース

夜食　パン2つ

だいたいこんな感じかな。
これで運動なしｗ
太らないはずがない生活してたら
やっぱり57kgから62kgに太ってましたｗ

高校時代の食生活...

朝　　トースト半枚　紅茶　サラダ　ベーコン又はウィンナー

昼　　お弁当　　　プラス　学食でフライドポテトを買う事多々

お昼休み　　軽ーくお菓子を食べる　　（飴２、３個　ポッキー等５、６本

夕　　　　　お菓子　２、３品（じゃがりこ、ポテチ、チョコなどなどなど

夜　　　　　普通より少し多めの夕食
　　　　　　ご飯は０～１杯　野菜もアリ

夜食　　　　アイス、お茶漬け、その他もろもろ


運動は体育の時間のみ。

親が食事を作ってくれていたので、三食の食事自体には問題はなかったけど
間食が尋常ではない位食ってたなぁ....