｢好きなものを好きなだけ食べていい時間｣ていいですね！
私も食事を抑えるのがなかなかできなくて減りがゆっくりなんですが、
試しに取り入れてみたいと思います。
朝食をガッツリ食べるぶん夕食や間食を抑えられたらすごくいいかも！

私は白米にはまったく興味ないのですが､とにかくﾊﾟﾝ(食事ﾊﾟﾝならｼﾞｬﾑとかﾏｰｶﾞﾘﾝつき､もしくはすっごいｶﾛﾘｰ高い菓子ﾊﾟﾝ)が大好きです!!
でも､8月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて(食事制限､運動)今約13ｷﾛ(55.0→42.6)減りました｡

だからとゆってﾊﾟﾝを食べなかったのは､最初の3ヶ月だけ‥ここ最近は運動も減らしちゃったし､ﾀﾌﾞｰとしてたお菓子まで食べてます｡
でもゆるやかに体重は減ってます｡

私は､1日に｢好きなものを好きなだけ食べていい時間｣を作っています｡
それが朝ごはん!!
まず､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝで体にﾜﾝｸｯｼｮﾝ置いてから､ﾊﾟﾝとかﾁｮｺとかﾁｰｽﾞとか‥お菓子までﾊﾟｸﾊﾟｸ食べます｡
そして最後はｳｰﾛﾝ茶ｗ

ｽﾄﾚｽってﾀﾞｲｴｯﾄに対敵ですから､やっぱり食べたいんなら食べちゃうのがいいと思います｡最初の3ヶ月､今より体重落ちるﾍﾟｰｽは速かったにせよ､やっぱりｽﾄﾚｽ溜まりまくってちょっと頭おかしくなりかけましたもん‥ｗ

なので､一番ｶﾛﾘｰが体内にたまりにくい朝ごはんにだけﾊﾟﾝを許してあげるってゆうのはどうですか??
あとどうしても心配ならば､炭水化物類をｶｯﾄするｻﾌﾟﾘを気休めに一緒に摂るとか｡

キョショクのときパンが大好きすぎて、昼休み返上で有名パン屋さんまで買いに行ったりしてました。
今はご飯のほうが好きです。
なんか食べていけないものの代表のように感じてたから、余計に執着したのかなと思います。

肥満の人ってﾊﾟﾝ好きが多いって聞いたことあります！特に、菓子ﾊﾟﾝ。あれってお菓子感覚なのにｶﾛﾘｰはﾗｰﾒﾝ並みだから、太らない分けないですねぇ。おいしいものは恐い！

パン大好きぃぃ!!
ダイエットしてんのに…
パン食べ出すととまらなくなるぅ～～泣
サックサクのメロンパン～～～食べたぁい

暴飲暴食サイトにもカキコしたけど、本日パン屋でパンを8個！！
もちろんそれだけでなく､試食用のパンもつまみ食い｡
内容は①クロワッサン②チョコ入りミニベ-グル③フランス粒あんぱん④セサミチ-ズパン⑤粒クルミ入りパン(表面に少々のシュガーが降りかけてました)⑥ミニかりんとドーナツ⑦イギリスパンのフレンチトースト⑧アップルディニッシュのラスク(サービス品なので厚めにカットされてました)
この中で､残念だったのはクロワッサンとイギリスパンのフレンチト-スト｡前者は塩気が強い｡後者は卵の香りが強い｡
あ～あ､残念｡
当然だけど､店によって味が違うし価格も違う｡(大きさは同じぐらいなのに｡)ドンクのクロワッサンは1個が１３７円もするし！！怖くて未だに買えない・・・｡
ちなみに朝は､コンビニの厚切りバウムク-ヘン(マンゴ-プリン)１個

私も以前は極端な炭水化物絶ちをして痩せたものの、やはりストレスでリバウンドをしました。今は朝は毎日パンを食べています。ただし、それ以外のものもたくさんとってます。パンに自分で作ったフィリングをのせたり、ベーコン・レタス・トマトのＢＬＴサンドにしたり。甘いものが食べたい時はカルピスバターやクリームチーズにブルーベリージャムのダブル乗せとか・・・。私はハード系が好きなのでライ麦パン中心に食べてますが、別に食パンでもいいと思いますよ。ただし、パンだけ食べるのではなく、それ以外にパンに合うおかずをたくさん作る（取る）ことを心がければ問題ないと思います。

私もパンが大大大好物です！！それでもダイエットを始めた当初はパン断ちしたんですが、好物を食べれないストレスで何度も暴食をするようになり、パンを食べるようになりました。今の食生活は朝食はなしで昼と夜にパンを食べるようにしています。すると本当に好きなものを食べれてるのでストレスも溜まらず体重も減ってます。なので量を考えて食べれば問題ないと思いますよ。

最近パンが気になって仕方有りません～。ご飯好きだった私が何故だろう・・・。
安くても高くても添加物が入っていても無くても、心から美味しいと思って食べる物は体に良い！と思って食べたいなぁ。この書き込みでどなたか気を悪くされたら申し訳有りません・・・。

タカさんお勧めのハード系のパンはカロリー的にもバランスをとりやすそうですね。
そして、甘いパンはゲストさんのように『ご褒美』としてとか、ＮＯ１４さんのように、月に一個とか、自分で決めて楽しむのも良いことですね。毎日食べちゃうから太ることにつながるのなら、たまに楽しむのが良いかも・・。
またショコラさんのように毎日食べても運動で頑張っていて、その人にとって適量となっているのなら問題ないですね。
アンパンを一個食べることで逆に過食が冶まるって言うのは興味深いです。『アンパン』が良いので、他の洋菓子のようなパンでは効果は無いのかな？
この場だけで（私の考えを入れなくても）５とおりアドバイスがありますね。
大変参考になりました。

６のないしょさんって根に持つタイプ？
７さんは謝ってるのにいつまでもしつこいね。

主ないしょさんは『同じような人いますか？どうやって対処しましたか？』とご質問。それに対して答えれば良いものを・・・。
７さんにいたっては答えが無い。
私の考えは、食事制限がきつすぎるとあるとき反動で糖質由来食品を多く食べまくってしまうのは多くの方に見られる現象なんで（この方はそれがパン）、糖質不足を招くような食事制限はやめる、とは言え、いつもいつも欲望のまま、栄養バランスや、適量を守らない野放図な食べ方はヤッパ血しないで、いつも自分の適量、バランスで食事したら良いのではないかな・・・。ということ。
たまたま私は毒入りパンを食べてるけれど主さんにそうしろと言うのでは勿論無いです。

大好きなパンも、適量、バランスの中で治まるように食べれば良いことだと思います。

うーん。私は６さんの気持ち、ちょっとわかります。
もちろん７さんも悪気があって書いたわけじゃないのもわかっています。
ただ、７さんのおっしゃっている
「「安かろう悪かろう売れればよかろう」の食べ物を売っている人に少々批判的な気持ちで居ました。」
というのは、結局は６さんは、その安かろう悪かろう売れればよかろうの食べ物を買って食べている人になるわけですから、直接自分が批判されたわけではなくても、いい気分はしないかも。
要するに自分が食べているものに対しての批判なので。

多分そういうことで怒っちゃったんだと思います。
ちょっと感情的になりすぎかなという気もしますが。＾＾；
でも気持ちわかります。

どちらにしても、どんな市販の食べ物も体に良いものばかり使っているわけではないと思いますし、７さんのように体によいものをこだわって摂る人ばかりではないですし（それはそれで良いと思いますし）、気にしなくていいと思いますよ。＾＾
私も安い食パンも菓子パンも結構食べることありますもん。＾＾

ぇ～　なんで６のないしょさんが気悪くしてるのか
わかんない。
自分でわかって食べてるんだからいいじゃん。
私も９さんも１０さんも批判してるわけじゃないと思いますよぅ。
一般的にってことで言ってるわけで。ね。

私もパン好きです！ハード系のフランスパンの食パンが一番好き。
前はデニッシュが好きで・・・こりゃ、太りますよね。
最近は1ヶ月に１回くらいにしています^^;
子供の頃、アップルパイをホールで食べるのが夢だったな。。。（笑）

６のないしょさんが何でそんなに怒ってるのかよくわからない

謙遜して書き込んだつもりでしたが・・ハイハイ、最低の毒入りパンを食べてます。

あたしも菓子パンだーいすき！
好きになって太りました。
でもダイエットの敵なので辞めましたよ。しばらくしてパンを食べるときにﾍﾞｰｸﾞﾙや、ハード系のパンを選んで食べるようになってからは、体重そんなに増えないデス。過食したときは菓子パンも、おかずパンもガッツリなんで（最高１０個一日で食べた経験アリ！笑）、そりゃ太りますけど。。。
カスクートや、フランスパン・ﾍﾞｰｸﾞﾙが今は大好物ですヨ。
菓子パンより時間がかかるし、（食べるのに）噛み応えありありやから満足できます。菓子パンだと「もう食べてもた。。」ってなるけどハード系はカロリー控えめだしエエですよんｗ
あたしもパンはメチャ食べたいときのみなので最近は全くご無沙汰ですが・・・好きな物は我慢したくなぃですもんねー♪
ﾍﾞｰｸﾞﾙから試してみては？？（マックにもあるでしょう？）

あらら･･
７のないしょです。誤解を招いてしまったようで、気分を害してしまい、すみません！
この板の人を批判するつもりではなく、「安かろう悪かろう売れればよかろう」の食べ物を売っている人に少々批判的な気持ちで居ました。
ダイエットするようになってから、結局身体にいい食事の事をよく考えるようになったんだと思います。
私にとってはダイエットの副産物なんだけど、私のようなタイプはそのうち、無農薬野菜を取り寄せるタイプだと思うのであまり気にしないで下さい。

９さん、かわりに説明してくださってありがとうございます！

ところで昨日の夜と今朝はご飯食でした。
やっぱり、おなかすかないっていうか食欲減退気味です。
パン好きな身体には、ご飯は重い食べ物になってるようです。

７さんは６さんを批判したわけじゃなくて、安い食パンは添加物が多いって言っただけだと思いますよ。
パンに限らず、やけに安い食品は中国産とか添加物が多いとか、体に良くない点が多いですから気をつけたほうがいいです。

６のないしょです。
どんなパンを食べようと他人からとやかく言われる筋合いじゃないような？

食事制限してパンは食べ過ぎる・・・
意味の無い食事制限はやめて、食生活ダイエット生活を見直したら良いと思います。私の場合ＮＯ６でも書き込みましたが、小食にすると過食したくなるので、食べ過ぎることも食べ無すぎることも無いようにしたら良いと思います。
『自分の適量が見つかるまで、試行錯誤すると良いかも？過食分が太るわけだから過食を引き起こす小食を回避して、なおかつ毎日ちょっとずつの多すぎも回避すればきっと痩せるよ』