「粉物」なので、「粒物」のご飯よりも腹持ちはよくないですよね。

でも、普通に食べてます。
コンビニとかの菓子パンは、ほぼ食べません。
カロリーも「はぁ？」てくらい多いし、添加物が気になる・・

パン屋さんの食事パン系か、甘いのが食べたい時もパン屋さんで買ってます。

穀物系、フルーツ系、ライ系、ソフト、ハード、ベーグル・・
一通り食べつくしてハマリつくしてしまい、最近は
ナンとかピタパン食べてます。

そう考えると、食パンってすごいですよね。
「戻ってこれる」飽きの来なさ・・

でも、スーパーで売ってる安い食パンは、耳は凝固剤が大量に塗られてると聞いたことがある・・
運搬の時に潰れないように、て。

ホントかなぁ。

今の自分の生活は、パンやご飯類が１食当たり３点＝２４０キロカロリーだと過食も太りすぎにもならないことがわかりました。
毎朝、８枚ギリのパン２枚食べます。あまりおいしくない安い食パンにしてます。その日のうちに食べないと硬くなるバサバサしたタイプ。他に、おかずとして蛋白源を２点＝１６０キロカロリー。後ヨーグルトとホットミルク。りんごなど総計７点＝５６０キロカロリー。６時に食べて１２時までおなかすきません。
おいしそうな甘いパンは特別にしか買いません（やっぱり食べたくなっちゃうからね）。それに甘い主食はその後の甘い物偏重傾向を引き起こすしね。

自分の適量が見つかるまで、試行錯誤すると良いかも？
過食分が太るわけだから過食を引き起こす小食を回避して、なおかつ毎日ちょっとずつの多すぎも回避すればきっと痩せるよ。

私と同じです～！うれしくて？思わずレスしちゃいました（笑）
ホント、私が書いたのかな？って思うくらい、一緒です。

私も異常なパン好きです。何せ、仕事もパン屋ですから・・。なので、毎日パン食べてます。しかも、試食とかもあるから、トータルしたら、一日もの凄い量を食べてると思います。
でも、私も、毎日運動はしてます。夕飯は、なるべく控えめにしてます。
体重は全然減りませんが、それよりもストレスをためたくないので、適度にやってますよ！

全然、アドバイスになってなくてごめんなさい！
また、レスしますね！
よかったら、日記見てみてください。ホント、パンばっかりです。

分かります！私もパンダイスキ人間ですから!
そして一時期パン断ちしてて、その反動も経験したことがあります。(-_-;)

でも、冷静に考えれば、朝ごはんにパン食べてる人って大勢いますよね。
で、その人たちが全員太ってるかと言えば、そうじゃない。別に朝パン派でも
痩せてる人なんてゴマンといますよ。（調査したわけではないですが）
そう思ってから、私は朝ごはんだけ食パンにしてます。
もちろん（？）ジャムもバターも絶対塗りませんが、パンを食べるチャンスが
そこしかないのと、もともと生の食パンをそのまま食べるのが好きな
私にとって、大成功でしたよ～！体重もちゃんと減ってます☆
あ、ちなみに一枚だけですよ。

私もパンが大好きで、食べ始めると止まらず
過食のスイッチになってしまい困っていましたが、
アンパンダイエットと言うのがあると知って、取り入れてみることにしました。
一日に一食をアンパンに置き換えると言うものです。
幸い、アンパンが大好きなので、
一日に一食はアンパンにすることに決めました。
すると、欲求が満たされるのか、過食が減ってきました。
もし、アンパンが好きであれば、試してみてください。

ダイエットする前はパンはあまりたべなかったんです。エステに通いだして、パンは絶対に食べないで！と言われて以来、ＣＭなどでおいしそうにパンを食べるのを見ると無性に食べたくなって・・・。今日も昼にパンを食べてしまった・・・。コンビにのメープルメロンパンなんてみた日にはもう買いたい衝動を抑えるのに大変でした。パンはご褒美程度にとどめるようにしています．