一週間逃避してました(笑）！！

実家に帰ったりしたし、体重も一時５３キロだいになるし、自分の中でかなり
凹んでました・・。

今日は生理４日目で、食欲も昨日あたりから落ち着いてきたので少しづつ
体重も戻ってきました。良かった～♪
しかし！
日曜日から旦那の実家に帰省するので・・またまた危険（＞＜）
ホント、食事に気をつけないとなあ～・・。

朝：から揚げ　玉子焼き　せんべい　水羊羹

昼：

また増えてる・・（－－）
食欲が止まりません。今朝もいっぱい食べました！
でも、運動もやってるので食べてる割にはこのくらいでキープしてるので
生理が来て終わったら頑張ります☆

朝：炊き込みご飯　お弁当のおかずなど色々　せんべい　クッキー

昼：

見事にジグザグなグラフだな～(笑）
なかなか減らないな～。食べてるし仕方ないけど。暑すぎて食べないと倒れるんじゃないか・・って、ちょっと怖いから、ある程度は食べないとね（＾＾）

朝：から揚げ　ご飯　玉子焼き　杏仁豆腐　せんべい　クッキー

昼：

昨日は何を食べたのか書くのが嫌になるくらい（実際書いてないしーー；）ちょこちょこ
食べていたので・・今日の測定怖かったけど、奇跡的に減ってた（笑）

ホント、食欲が収まらなくて困っちゃう（＞＜）
せめて運動はしなきゃ！！

今日は昨日に引き続き、息子の検査で病院に行ってきます。

朝：カステラ　せんべい　クッキー

昼：（ビッグボーイでランチ）　パン２個　チキングリル　枝豆コロッケ　サラダバー　スープ

夜：

生理一週間前になったでせいか、食欲がおさまらない（＞＜）
昨日の夜もいっぱい食べてしまった・・。でも、食べて５２キロ台だから私の中
では良しなんだけど・・もちろん、まだまだだけど。

今日は仕事休み。今日と明日は午前中息子の検査入院です。
昨日合宿から帰ってきてめっちゃ疲れてた息子。
大丈夫かな～？？

朝：カステラ　せんべい　クッキー　シュウマイ

昼：

夜に食べた割には減ってた！お通じもあったしね。

今日仕事したら２連休～♪今日一日頑張ります☆
しかし・・今朝はめっちゃ食べた（＾＾；）お腹いっぱい～！！

朝：シュウマイ　カステラ　もやしの味噌汁　せんべい　マカロニサラダ　などなど・・

昼：カステラ　せんべい

夜：シュウマイ　などなどたくさん！

増えてる・・まあ、当たり前。
昨日はすごーく疲れて・・ずーっとテレビを見てダラダラ・・運動もまったくせず。
しかも、ポテトチップスが無性に食べたくなって、一箱食べちゃった（＾＾；）

まだお通じないし、今日で減らすように頑張ります♪

今日はちょっと体調いい感じ。昨日は帰宅後、ホントに無理だった・・。
年だし、低血圧だし・・。無理は禁物。無理しない程度にしよう。
体壊したら何にもならないもんね（＾＾）

朝：カステラ　せんべい　

昼：カステラ　せんべい　飴

間食：飴

夜：シュウマイ　

今日は昨日と打って変わって体調がイイです♪
でも、雨でウォーキングは行けないので、今から久々にカーヴィーをやろうと思って
マス☆

昨日のスーパー銭湯が良かったのか・・今朝はお通じもあったしで減ってる♪
５１キロ台って・・すぐ戻りそうだけど、ホント、嬉しい☆
１０年以上ぶりだ～！！

このまま減るように頑張る～（＾＾）

朝：カステラ　せんべい　ヨーグルト

昼：カステラ　せんべい

間食：飴　白玉クリームぜんざい　ポテトチップス

夜：お好み焼き

疲れて何もする気がおきません・・（＞＜）

昨晩は食べるだけ食べて・・運動もまったくせずだらだらしていたから、今朝おそる
おそる量ってみたんだけど、なぜか減ってた♪
まだお通じもないけど、計測した時間も遅めだったからかな～。

今日は仕事休み。息子は今日からサッカーの合宿、旦那も仕事、娘は昨日から
お友達がお泊りに来ているので、私は自由～（＾＾）
今日もスーパー銭湯に行ってこようかなｗ

朝：カステラ　サラダ　せんべい　カレー少し

昼：せんべい　カステラ

間食：ヨーグルト　せんべい

夜：チャーハン　スパム

スーパー銭湯に行ってきました。一時間も寝転び湯で寝てました（＾＾；）
サウナは、トータル４５分くらいかな？？
３時間入っていて、入浴前５２．９→入浴後５２．２でした。

でも、帰宅してから色々食べたので、明日はどうなってることやら・・。

明日から仕事３連勤です。頑張らなくては！！

まだお通じ前の体重だったで、昨日とほぼ変わらないと思われます・・。

今朝もたくさん食べました（＾＾；）
減らさなきゃなんだけどね・・。

朝：カステラ　わかめの味噌汁　せんべい　チョコ　などなど・・

昼：カステラ　せんべい

間食：飴

夜：カレー少し　サラダ　せんべい　焼き鳥

昨日は夜中の一時半に起きて・・新潟の海に行ってきました。
海で泳いで～寝て～帰りは花火大会を見て～帰宅はこれまた夜中の
一時半。
今日は息子のサッカーでお弁当作るから６時起きの予定が・・
目覚ましに気がつかず（＞＜）お弁当も作れずに息子に可愛そうな事をしてしまいました。目覚まし二つかけたのに～！！

で、朝からいっぱい食べました＾＾；
昨日、ちょこちょこ食べて、お風呂上り５３．７だったので、今日はまた５３キロ台かと
思ってんだけど、よく５２キロ台になってくれました(笑）

今、８時。また二度寝して、午後は旦那と娘と買い物に行ってきます☆

朝：カステラ　納豆　イカフライ　せんべい　クッキー　チョコ

昼：ミートソースパスタ

夜：サラダ　野菜炒め　

夜、久々にウォーキングに行きました！しかも旦那と一緒に(笑）