私は1週間で1kgずつ痩せることは可能でした。1ヶ月4kg減のペース。
1日1000kcalあるかないかぐらいの摂取量で。
けど3週間で10kgはさすがに無理だと思いますよ。
出来たとしてもそれは脂肪が減ったのではなく、体内の水分や筋肉量が減っただけ＝太りやすい体になっただけだと思います。
10kg痩せても見た目は10kg痩せた感じにはならないと思うんですけど。
それって痩せる意味なしでしょ？見た目が大して変わらないなら。
まぁ何か体重制限があってそれで痩せたいというなら別の話ですけどね。
急激の体重減量はおすすめしません。自分自身痛い目あってるので。
あと、いくら摂取カロリーを極限に減らしても、最初は一気に落ちるけど、だんだん体がその摂取カロリーに慣れてくるので減らなくなります。
摂取カロリーを戻すとリバウンド。良いことありません。
体がやつれちゃいますよ。あと生理もなくなると思います。

うるさく言ってごめんなさい。
でもこれもないしょ（スレ主）さんの体のために言ってることなので。

＞＞それはリバウンドではなく、純粋にまた太っただけだそうです。

違いがよく分からない。王道ﾀﾞｲｴｯﾄでもまた太るような生活に戻せば
太ると思うけど。

ものすごくお気持ち分かります。

多少危険でも、リバウンドの心配があっても、
とにかく何でも良いから、短期間で大幅減量したいですよね…。

リバウンドなんて、ある程度は自分の意志の問題だし、
聞いたところによると、減量後３ヶ月間維持できれば、
リバウンドの心配はなくなるそうです。
（その後、増量したとしても、それはリバウンドではなく、
純粋にまた太っただけだそうです。）

なんで、私も多少危険かもと思いつつ、
１ヶ月間と決めて、以下のダイエットに取り組もうと思ってます。

朝：ゼリー飲料（ウィダーインゼリー等）
昼：春雨食品（スープ春雨等）
夜：お酒と低カロリーおつまみ（お酒はやめられないので…）
運動：出勤・帰宅時のウォーキング（往復２時間）

さすがに身体にとって良くなさそうな気配がしたら、
ストップかけるつもりですけど、できるとこまでやってみます。

自分が太ってることで、暗い気持ちになったり、悩んだり、
そんな感情に振り回されることに疲れてしまいました…。
なので、できるだけ早くダイエットを成功させて、
維持することだけに専念できるようになりたいです。

↓1㍑は一日あたりですよ。

昔教わった先生が、学生の頃１週間で７キロ痩せたと言ってました。過激な食事制限をしながら、大学の授業（ちなみに体育大学）やクラブ活動（運動部）をこなしたそうです。ただすぐにリバウンドしたそうですが。あと私は飲むゼリー１日２個で３日間過ごしたことがあります。４キロ減りました。しかし立ち上がれませんでした。当然反動がきてアホほどリバウンドしましたが。どうしてもというなら①朝と夜→低カロリーで栄養補給できるもの、昼→魚・肉１切れ＋もやしなど野菜＋ごはん半膳②３週間野菜かグレープフルーツのジュース（どんなに多くても１㍑までで抑える）で過ごす、というのはどうでしょう？生理がおかしくなったらすぐ病院に行ってくださいね。それにしてもいったい何のためにそんな無茶をしないといけないのでしょう。失礼ながら興味があります。

何故か同じ期間でも痩せるのだけはムズイよね

でも太るんもホントは難しいハズなんだけど

一日の平均を（これだけ食べても太らないカロリー）
1800とすると
1キロ太るには＋700～900kcalを10日間続けなきゃならないわけだよ。
でも一キロ痩せるにはその反対・・・・

やっぱり太るほうが全然簡単だね～

７キロくらいなら、昔やったことありますよ。一日1000㌔㌍以下にして、毎日走ると共に図書館からダンベルトレーニングとかストレッチの本借りてきて、正しいやり方でできるようにして、有酸素運動になるようにじっくり時間をかけて。やったら結構落ちましたよ。
絶食とかよりも、最低限の栄養を摂って、地道に時間をかけて運動するのが一番なのでは？って思います。事情、状況その他はわかりませんが、頑張ってくださいね☆

この３週間で１０㌔太ってしまったんです（涙）
やっぱり同じ期間では痩せられないんですかね･･･。

三週間で１０キロ痩せた経験のある人ですか…
居たとして、たぶん人には話したくないでしょうね。生死を彷徨うような病気や怪我でそうなったか、あるいは結果として今も後遺症で苦しんだりしてるでしょうから。
リバウンドだなんて生やさしい反動ですむわけないですからね。
まあ、今の体重が三桁台とかならなんとかなるかもしれませんけど。

なんか、不快な内容だったみたいでごめんなさい！
人の体験談をそのまま真似するんじゃなくて、そういう体験があったら聞きたいな～ってに思ってます☆
その中から組み合わせたりなどして･･･。

私が考えているのは、
①１～２週間絶食療法とかして、とりあえず体重を落とし、その後１週間くらい復職としておかゆなどを食べ、その後の１週間で常食の1200㌍まで戻していく

っていうのと、
②炭水化物(米・パン・麺・芋）を絶って(控えて）野菜・豆・ヨーグルト・果物・飲み物などで３週間すごす

ってのを考えているのですが･･･。いまいちそんなんでほんとに１０㌔も落ちるのか不安で･･･。

危険でも、リバウンドとかどうでもいいので、
体験談があったら、教えていただきたいです！

何も食べず　飲まずで下剤乱用でもすれば
体重計「だけ」の数字は１０ｷﾛ余裕で減ると思うよ。
生死の境をさまよう事になるかもしれないけどね。

失礼を覚悟で言わせてもらいますが、「どうしても、何としても」
と言うくらいなら、まず自分なりに計画を立てて、それを書き込んで
アドバイスをもらう、くらいの労力はかけたほうがいいのでは？
そこもできない人が、人からぺろっと教えてもらったメニューを
こなせる・・・というのは少し信じがたいような。
それに、自分の力で立てた計画の方が、愛着も責任感も湧きやすいと思いますよ(^_^)
批判的な書き込みで恐縮です。m(__)m