細かな計算はしてないんですけど、だいたいはやってます！！検索してたらそういうページがでてきたので、お気に入りに入れてほとんどまいにち計算してますよ(ゝｖ・))

１日１２００㌍って、難しくないですか??毎日計算とかしてるんですか???ぁたしも、寒天はしています＾０＾毎日快調ですね★
あと、本に豆乳パインがいいとかいてあったので、試しているとこです＾ｗ＾

はじめまして、ゆみさん☆
わたしは、一日の食事を１２００カロリーくらいに抑える＆寒天＆ちょっとだけ筋トレ＆少量の運動・・・というダイエットをしてます（●・ω・●）だけどこのメニューだと、なかなか体重減りません；；　まだ2キロくらい減っただけです・・・↓↓　目標は－１.５キロの４４.５ｋｇです！！　

初めまして＾ー＾ぁたしも、体重減らなくて、困ってます・・。
さっき体重はかったら、２㌔も増えてた・・。みなさんは、どんなダイエットしてるんですか？？

＞☆さん
ご飯ぬきで痩せたんですか？！すごい・・・憧れちゃいます～！ わたしは野菜が結構苦手なんですが、がんばってみようかな(・∀・*)　やっぱり炭水化物は少なめのほうがいいみたいですね。リバウンドの兆候とかありませんか？わたしはそれがかなり心配で、毎日体重計るときドキドキです；；　
教えてくれて、ありがとうございましたｗ

野菜を沢山たべるとぃぃですよ！ご飯はぬきで！焼き肉とかはｗ野菜のみとか・・・。㌍のすくなぃものを選んで沢山たべましょう。。これで、私は痩せました。

すいません、なんか同じ話題ふたつも立てちゃってたみたいです・・・。だけど、どちらでもいいので書き込みお願いします；；すいません・・・。

＞№２のないしょさん
ほんとですか？！おなじひとがいて良かったです・・・(*´∀｀*） そうですね、気長にがんばってみますv

＞№３のないしょさん
そっかぁ、体組成が変わってる場合もあるんですね！わたしもそうだといいな～・・・。。わたしも腹筋は毎日やってます。効果はまだあんまりですが；；　寒天ダイエットにもチャレンジ中です(*^-^*)　

いろいろなこと教えていただけて、うれしいです☆　ありがとうございました！！やっぱりリズムがあるんですか・・・。まだ始めてそんなにたってないのに、ちょっと焦りすぎてたみたいです↓↓　もうちょっと、ごはん食べてみようかなぁ・・・？またがんばってみます"p(･ω･*q)　

○食事の減らしすぎ
　運動を併用する場合、食事を減らしすぎるのは実は逆効果です。
　回数と量を減らしすぎていませんか？　

○食事のバランスが悪い
　炭水化物・タンパク質もちゃんと摂ってますか？

○運動の効率が悪い
　実はせっかくの運動があまり功を奏していないのかも。
　有酸素運動＋筋トレ（エクササイズ）の２本立てが理想的です。

○既に標準体重～美容体重くらいにはなっている
　人には適正体重があり、そこから絞り込むのは大変だそうです。

○ダイエットを始めたばかり（概ね開始後１ヵ月以内）
　開始直後は「痩せる為の体作り期間」なので減らないこともあります。

○停滞期
　このサイクルは実は人それぞれ。

○生理前もしくは排卵期
　体重が１～２kg増えたり全く減らなかったりします。

○浮腫みやすい体質
　浮腫みが出ていませんか？

いかがでしょう？

王道ダイエットで９ヶ月目に入りましたが、どうやら痩せるリズムのようなものがある気がします。私の場合、排卵期と生理後は痩せにくくて生理前が痩せやすいようです。一般的には生理後の方が痩せやすいらしいのですが…。

まず、間食は絶対にしないことにしています。食事はたぶん、１２００カロリー以下かそのくらいには抑えられていると思いす。どこが間違ってるのかわからずに、悩んです・・・・・・。

どのくらい食事をへらしてますか？

私も先月今月と体重が停滞気味です・・・（＞＜）
でも体組成を測ってもらったら、筋肉量が増えて脂肪が減ってました！
めげないで頑張りましょっ♪
腹筋はサボらないよう毎日やってます。
そうそう、気長にね・・・(*ﾟｰﾟ)ﾉ

私のダイエット法は食事内容の見直し、高カロ食の頻度を下げる、
なるべく買い物は歩きで、こまめに動く。
豆乳と野菜ジュースを飲んでおからをちょくちょく食べてます。
あと最近、プール通い（週２くらい）はじめました。

5日ぐらいであれば、私もしょっちゅう停滞してますよ。
気長に頑張ればそのうちきっと減っていくと思います。