スレ主のないしょです。
２週間後ぐらいに友達の誕生日でケーキなどを
食べまくる予定なんです(-_-;)
ダイエットしててその日で１キロぐらい増えても
その次の日頑張れば、大丈夫でしょうか？
今から心配です。大分たべると思います(

ジジさん
ほんとですか☆
わかりました！！ちょっと最近やる気がなくなっていたのですが
またわいてきました＾＾
頑張ります♪

＞＞ないしょさん
何回かダイエットをしている人は、減りにくいって聞いたことがあります。それもあるかもしれませんが、ないしょさんのそれは多分停滞期だと思います。聞いた話ですが、人の体は栄養が十分あるときはばんばんエネルギーを発散します。ですが、足りなくなってくると、体にとっては一大事で急にエネルギーの消費量を減してエネルギーを使わないようにするらしいです。これは個人差もありますが、1週間くらいでまた減るようになるのではないでしょうか。だから頑張って続けてくださいッ！！

すれぬしのないしょです。
ダイエットを始めてから７日目になるのですが
全然体重が減りません。
リバウンドをしてからのダイエットだからでしょうか？
またいつからか減りだしますか？
教えて下さい。

＞＞Ｎｏ２８ないしょさん
書き込みありがとうございます♪
恋ですか☆すごいですね！！
一週間で３キロうらやましいです。私はすぐ誘惑に負けて
しまうので；
はい！ちょうど髪の毛も伸びてきたので意識してみます☆
アドバイスありがとうございましたー！

地味だった私は、恋をしたのをきっかけに、変わりました。

仕事の連休約一週間を使って、まず２日間断食（ミラクル）ジュースダイエット。２日目は辛かったので美容院で髪を染め、ばっさり切ってもらう時間にあてたら気が紛れ&変身もできました。結果2キロくらい減りました。
その後は自然と食欲が落ちたので控えめにしてたらだんだん減りました。用事もあったので、ショッピング等をしながらウォーキングも沢山しました。オシャレな服もいっぱい買って、ダサい服とはお別れしました。

結果３キロくらい一週間で減りました。
髪型、体型、服が変わったため、職場にいったらみんなにビックリされ、職場でも話題にしばらくされてしまいました(^^;

その後、彼と順調に交際、結婚しました。
職場の人にも「気にいってた・好きだった」なんていって貰える様になって、ナンパもされるようになりました。
うそのような、本当の私の話です＾＾

でも、もちろん１年以上かけて、ウォーキング、食事制限もして体重を65キロくらいから57キロ付近にしました。

ダイエットも変身に大事ですが、その他も意識して変えたら更に変身できるかも＾＾

PPさん２週間で７キロということは、確実に筋肉が落ちてると思うんですが、その後体調の方はどうですか？リバウンドはしませんでしたか？

＞＞PPさん
書き込みありがとうございます☆

似たような体型だとさらに目標が細かくなるので嬉しいです☆
２週間で７㌔ですか!!?すごいです！
どういう食事制限だったんですか？？良かったら教えて下さい★

私も156センチ54キロと似たような体系だったのですが、食事制限で７キロくらい痩せた時、保健の先生と久しぶりにあってびっくりされましたよ。
先ず顔が全然違うそうです。。
２週間くらいだったと思います。

＞＞あゆみさん
顔の体操とかやった訳じゃなく
他の筋トレをしたんですよね…すごいです☆
楽しみになってきました！
今まで変な食事制限だけで運動を一切してなかったので
これからは運動頑張ります！

今筋トレとか頑張ってるんですけど
体脂肪が２％落ちたんです。
もう少しで顔とかしまってくるかなぁ・・？
二重…うらやましいです★

＞＞ジジさん
１００とかすごいですねっ！！
たぶんできないんで半分から頑張って行きたいと思います☆
ありがとうございましたぁ！！

目が奥二重だったのが、二重になりました。一番変わったのは、やっぱり目です。

＞＞ないしょさん
腕立て100、腹筋50、背筋100、スクワット50です。数は自分が少しキツイって思うくらいでいいと思いますよ！

顔は見た目でも、締まります。自分でいうのもなんだけど、みんなにも言われます。

＞＞あゆみさん
よく分かりました★ありがとうございました♪
あゆみさんは４㌫落ちたとき見た目はどうでしたか？
顔とか…

何回も質問すみません；

＞＞ジジさん
教えてくれてありがとうございます★
すごいですねぇー！
筋トレって何してましたか？
色々聞いちゃってすみません＾＾；

私は運動と食事制限をしました。食事に関して言うと、朝はプレーンのヨーグルト。(もしぉ砂糖を入れたい場合は０kcalのものを)昼は野菜、夜はおから、こんにゃく、豆腐など極力カロリーの少ないものを食べました。飲み物は水かお茶です。
運動は私の場合、4時間の部活(筋トレなど)＋ジョギングをしてました。運動の前、途中にはアミノ酸を取るとイイっぽいです。(アミノ酸飲料でもOKです。）
年齢的なものと個人差はありますが、私はこれを1週間続けて6キロ減りました。でも、決してオススメは出来ませんです。(--;)
ちなみに私は44キロ級で、試合までには何とか44まで落としましたが、よほどのことがない限り続けるのは難しいです。私も死ぬかと思いました。(苦笑
えー…文章長々とすみません。

ないしょさんの質問のついて、仮に５０キロで体脂肪が２４％の人と５０キロで体脂肪が２０％の人では、見た目に大きな違いが出ます。体脂肪が少ない人の方が基礎代謝も高いので痩せやすい体と言えます。つまり、ないしょさん、あなたは痩せやすい体にだんだん成ってきているということです。筋トレで筋肉をつけていくと、効率的に筋肉をつけられます。私も筋トレをした日では体脂肪が１％から２％は落ちます。１ヶ月間で無理な食事制限なしで４％も落ちました。後、食事制限のダイエットをして、止めてから１ヶ月間は、ホメオスタシス現象で栄養吸収が激しく痩せにくい状態になっているのでダイエットするより、リラックスして過ごしたほうが良いと思います。無駄な努力になってしまわないように・・・参考になったら良いと思います。

＞ジジさん

私も気になります(o

＞スレ主:ないしょさん

私の意見を聞いてくださってありがとうございますｗ
あとはないしょさんの実践あるのみだと思うので頑張ってください!!
私も頑張ります(笑)

ところで、新たな質問に対してなんですが、もし、筋トレをしてそうなるとするならば、
「体脂肪が減ったのに体重が変わらない」＝「脂肪が筋肉になった」と考えるのが妥当でしょう。
他にも考えられることもあると思いますが、私はあえて上の考えを通してます。

そもそも、筋肉は脂肪よりも重いので、どうしても体重には変化がないということも有り得るそうなんです。
ですが、筋肉がついたと言うことは、痩せやすい体になっているってことらしいです。そうなれば運動してないときでも微妙に脂肪燃焼してたり、いつものダイエット運動の効果が倍増したりするそうですよ!!

もし筋トレで･･･じゃなかったらすいません;;
あと、こんな長々と文章つづっちゃってすいません;;;