私もまったく同じ現象。。。膝肉もいやだし。足やせるだけじゃなくて膝肉もとりたい。。できるだけ歩くようにしてるし顔運動も最近始めてみました。ペットボトルはタオルか何かに巻きつけてそれを口でくわえて顔を上下にして鍛えたら結構小顔になるみたい。始めたばかりなのでまた効果がでたらお知らせします。。
食は控えめで足は空気椅子したり椅子に座ってる時もつま先を上げて座っていると結構ましになるかも。高校時代授業中もつま先あげて座っているだけで足はましになった経験が。。。なので最近また初めました。お試しあれ★★