生理が終わったのと同時にリバウンドした体重も戻りました♪
おなかもプヨプヨだけどへこんできたしなんだかいい調子です☆
ただ、前に比べてくびれがあまりないような気がします。
引き締まったおなかになるのはまだまだ先だなぁ．．．

私のウエストは６７です

ゆうりさん、もちろん覚えていますよ♪
ちなみにウエストは６３～６４くらいです。
でもロンドンハ－ツ見てすごい細い子も６０以上あったから
ちょっと安心しちゃった☆

りこさん、骨盤体操のやり方は･･･て説明してもなかなかうまく説明できないので、
「あるある大辞典」を見てください。
詳しく書いてあるので、わかりやすいですよ。

わたしは、トイレに行った時とかについでにやっています。

あと、ピラテスの回数を週3回に増やしました。
ピラテスは体の歪みを治すのに良いそうです。
お腹に効きますよ～。
筋肉がついて硬くなってきました。
姿勢も良くなります。

私のウエストは、70ｃｍです。（太っ！）

ほなみｻﾝ＞細いですね～！なんかダイエットしました？

初めまして！ほなみと申します～ゆうりさん！私、ウエスト、５６です（＾＾；）参考になったらうれしいです！！！！

うわ～！！皆さんｶｷｺしてくれてる～ｳﾚｼ～！！！！！

まるこｻﾝ＞私のこと覚えてる？そっか～リバウンドしちゃったんだ～いっしょにまたがんばろ！！！

りこｻﾝ＞私は朝早く歩きます！

皆さんのウエスト聞いてもＯＫですか？ＯＫだったら教えてください！！

こんにちわぁわたしもプヨプヨお腹なんですよ＜*-*＞みう姫さん骨盤体操ってどうやるんですか？ぜひ教えてください　皆はいつ歩くんですか？

お久しぶりです。ダイエット休止後、３キロリバウンドして
１番戻ってしまったのはおなかのプヨプヨです．．．
くびれがあったのにずん胴体型に戻ってきちゃいました。
気を取り直して最近再び腹筋などなどがんばってます。
ぺっちゃんこだった３週間前に戻りたぁい（＞＜)

こんにちわぁ。ひとです。
ウチも最近おなかめっちゃヤバイです・・・
腕、足、とかゎフツーだと思うんですけどぉ。
おなかゎホントぷよぷよで、だれにも見せれないです＞＜

やっぱり歩いた方がいいですよね。
つい最近まで歩いてたんですけど、
今忙しくてなかなか時間が取れません。

なので、家の中でもできる踏み台昇降してます。
お腹のお肉がスッキリするってきいたんで。

下っ腹って骨盤の位置を正しい位置に戻すと、
多少はへこむって聞いたんだけど･･･
本当かな？
今骨盤体操もやってます。

うみ姫＞私も毎日腹筋してます！５０回です！あと朝歩いてます！
歩く方が楽かな～？
あっ！ちなみに私のこと呼び捨てでOK！

ターさん

そうですね。
ターさんはどんな運動をしてますか？
私は腹筋をしてるけど、首が痛くなるから
ついついやらないまま数日が過ぎる事がよくあります。
ちなみに腹筋は50回程度で、週に1,2回しかしてない。
こんなんじゃ、無理ですよね～。

なんかいい方法はないものか･･･

うみ姫ｻﾝ＞ね～！一緒にがんばってお腹ぺっちゃんこにしません？
仲間がいたほうがいいし！どうですか～？

確かに進んでませんね～。
でもいろいろアドバイス貰いたいんで来ちゃいました。

お腹ってどうして減らないですよね。
朝起きた時はぺっちゃんこなんですけど、
ちょっと食べるとすぐポコってなる。

しかも下っ腹っていつでも出てる感じ。
ウエストは太くてずん胴だし･･･

ピラテスやってるけど変化なし。
週に1回じゃダメなのかも･･･

よきアドバイスを下さい！

ここ進んでないね！ゆうりｻﾝももう見てないにかの～？
でもほかの人でがんばりましょ！！！！

わかる～私もやせたことに気づいてもらえません。
しかも昨日体重より太って見られてショックでした。
やっぱり体重減よりも引き締め重視でがんばろうと思いました。

私も仲間に入れてください(^-^)私も⑩㌔痩せたんだけど、ぷよ②です。だからなのか中々痩せたことに気づいてくれません(>_<)最近筋トレ始めました。半年は頑張らないとダメですよね(^^;)頑張りますo(~-^)o

ありがとう♪
生まれてから１度でいいからみんなにスタイルいいね～って
言われてみたいんです。
最近やっと『ダイエットする必要ないじゃん』って言ってくれる人が
ちょこちょこだけどでてきたからうれしいです。
でもまだまだプヨプヨだし細身のジーンズかっこよく
はきこなしたいから引き締め目標にがんばります☆

まるこサン＞全然ＯＫです！一緒にがんばろ★