主ないしょです。
主人今朝７７キロ台突入です。
昨日帰宅したんですが、晩御飯（２１：３０）の食べ方が明らかに違っています。
①野菜（サラダや汁物、副菜）から食べ始め、ご飯は最後。夕方、パンを少し食べたらしく残してました。
②水分をこまめに取ろうと、ミネラルウォーター１．５Lを持ち歩いていた模様
③勿論いつものダラダラ食い（間食）は無し
④体重計を寮にも設置

２３日に思いをぶつけてよかったです。

ご主人や彼をダイエットさせたい方、大勢いいらっしゃるみたいですが、きっと思いが通じて、ダイエットに励んで（と言うか健康的な食生活と日常生活になる）くれる日が来ると思います。うちみたいに苦節○年・・時間がかかっても。

主ないしょです。
皆さんたくさんアドバイスありがとうございました。

この情報があふれてる時代、何が原因で太り、どうすれば健康的に痩せられるか、ダイエットのお役立ち情報、夫自身も知らないわけないんですよね。PCだけだっていくらでも検索できますし。

結局は、ダイエットじゃなく、健康であるための最低限の、正しい食生活も含めて「生活習慣身に付くかどうか」、あたかも乳飲み子の年代から根気よく歯磨き習慣を付けさせる母親のように。これはもう周りの辛抱強さと本人の心がけしかないですね。

１ケ月１キロ減で、一年で１２キロ。このくらいの減量で十分と思うんです。１月、７９キロ台が７８キロ台にはなりましたので、２月は、７７キロ台、３月は７６キロ台・・・。地道に粘り強くあきらめず、この先一生がダイエット生活ですから、自然体で取り組めるようにと思います。夫が痩せなくてはいけないのは私にもいい刺激です。（私自身ももともと大食いで太りやすいし）

>29のないしょさんへ
レスありがとうございます★
今彼氏と一緒に住んでいて、最初のころは毎日レトルトカレーとか買ってきたお弁当とか食べたいものを食べ続けて、半年くらいして気づいたら私自身が体重増えていて、マイクロダイエットをして4キロ落として元に戻しました。彼氏もやったのですが、続かず、全くやせることなくぶく×②と。。。
彼氏は好き嫌いが多くて、魚が食べれないから肉ばっかりとか、白いご飯が大好きでたくさん食べたりとか。。。
結構偏食ですね。。。
あまり強く言うのもかわいそうだなぁと思ってきつく言うのはしてこなかったんですけど。。。
この春から就職して社会人になるので働けばやせるかな？と思ったのですが、仕事内容上ご飯の時間が不規則になったりしそうで。。。
なんか先が重いです。。。

ストレスで食べているということはあまり無いように思います。

ぜひ×②一緒に頑張らせてください(><)！！

スポーツをやっていた人がその調子で食べて
年とともに基礎代謝が落ちて脂肪になる、
というのはよく聞く話です。
いま22歳なら、この先67kgどころか、
もっといってしまいそうですね。

やる気だけでも根性だけでもダイエットは続きません。
いまの生活習慣をちゃんと把握して、なぜ太ったのを分析する。
そのうえで今の生活の中で改めるポイントを探す作業でしょうね。
習慣で食事が多すぎるのか、食べる時間やバランスが悪いのか、
根本にストレスはありそうですか？

まずはここで（笑）食事日記を一緒に付けてみては？

はじめまして。
私は結婚していないのですが付き合って2年ちょっとの彼氏がいて結婚する予定なのですが。。。。
付き合ってからというものこの２年で12,3キロは増えてしまい身長が162センチくらいで体重が67キロもあり、おなかがすごく中年太りみたくなってしまっています（T_T)
まだお互い22歳なのに。。。
見た目だけじゃなくて、結婚したいですので健康面が心配です。
最近、前買ったスーツがしまらなくなったようで、"やばい!"とは言っていたので私もダイエットに付き合ってあげることにしたのですが、彼はなかなか本気になってくれません。
落ちるのは私の体重だけ。。。。
はぁo(；△；)o
"もし、○月までにやせなかったら別れるから！"とか言っても最初は頑張るんですけどそのうちすぐあきらめてしまう始末。。。
どうしたらもっとやる気にさせられますか？

主ないしょです。
少し平常心を取り戻した私です。

昨日は、夫のトランクスを買い換えました。どれもすっかりゴムが伸びて、ゆるんで、LサイズなのにLLよりでかくなっていたのです。夫はLLサイズにはなりたくないみたいなんですが、大抵の物は○センチと言う表示なんで危機感がないみたい。このLサイズトランクスがきついとなれば、危機感もって、ダイエットのための運動や食習慣の改善もきっと継続して出来ることでしょう。
１月４日７９．２キロでしたが今朝は７８．４。今夜は出張。接待があるのかないのか知りませんが、しあさっての朝増えてないようにすれば（減っていろとは言いません）合格～！

私の主人も太っています。（身長：178cm、体重：96kg）まだ26歳なのに…。仕事で遅くなるので夕飯はいつも10時過ぎだし、12時すぎてから食べることもあります。でも、疲れておなかをすかせて帰ってくるので、あまり厳しい食事制限もかわいそうで。たぶん、かなりおなかが出ているので内臓脂肪が相当なものなのでは？なにかいい方法はありませんか？？

家の主人も、ダイエットさせたいのですがなかなかやせません。結婚前は６８ｋｇだったのが今では８５ｋｇ。身長１７８ｃｍなのですが、オナカがかなり出ていて、大変です。食べるとすぐお肉になってしまって、すぐ体重が増えてしまいます。何かいい方法はありませんか？

主ないしょです。

蒼空様
時すでに遅し～です！
昨日、お昼を食べないとすねてるから、さらに一括してやりました。
①３６５日三食常に腹八分で過ごせなかったら痩せないこと。今日一日くらい断食したけりゃすりゃいいが、一生喰わないわけも行かないし、無駄なことすんじゃないこと。
②この中年、運動するにも限界があること。痩せるほど運動したらきっと、痩せる前に心臓発作か膝を痛めるかがオチなこと。
③私も元来食べることは大好き。横でチョコチョコ、それもしょっちゅう、お餅だの、お菓子など食べられることがどんなに無神経な行為であるか。（私、今度太っても痩せる自信ないから横で食うな～と言った）
④実家の母の影響か、食事を多く作る傾向があり、それを気をつけるためにいちいち計って作ってる（主人のダイエットが第一目的ではない）こと
⑤私自身１０キロ近くダイエットできたんですが、きっかけは主人のきつい一言。でも、その一言で、ダイエットできた。人間ナアナアではダイエットできないこと。私に言ったくせに、私が言ったことには、すねるんじゃないよ！とは言えなかったけどネ。
⑥自分は太ってるくせに私の姉が最近ちょっと中年太り。そのことを「すごいことになってる」と陰口たたいた主人。人を言うなら自分もダイエット生活を貫徹すべきこと。
⑦昨年渡した目で見るポケット版外食カロリーガイド。まったくみてないこと。同じ食べるならそんなもの、どんな組み合わせで、どのくらいならいいか、自分で体得せず欲望のままに食べていると痩せられるはずもなく、実際この一年で３キロ太ったのは、自分が向上心も羞恥心も実際の努力も行動も何もしてないことの証明であること。
⑧（夫は単身赴任で、別に寮で住んでます。ほとんど出張ばかりで寮にもあまりかえれませんが。家には毎週帰宅します）そちらへも体重計を置いたら？と言ったら、すねたんですが、体重計を置き、毎朝決めてはかり、前の日より増えてたら、人間誰しもちょっと気をつけようと思うもの。毎日少しずつ気をつける、その積み重ねが、太るのを回避し、少し痩せることにつながること。

そんなことを、が～っと言ったら、お昼を食べてました。完食（笑）。保険は、お医者にかかる前に入らなければ、と、半年くらい前に新たに１つ入りました。プププ。
仕事は、今パートしてますが、（何のとりえもないんですが）雇ってくれるところがあるうちは、少しでも働いていなくては、といろんな意味で思いますね。

２０様　２１様
エアロバイクがあるんで時々こいでますね。ステッパーは寮にあります。出張ばかりでほとんどやってないみたい。じゃ出張先でラジヲ体操でも、腹筋でもすれば？（ダンベルを２キロの寮に持って行きました）何も持たなくても動きだけでも効果あるんだよ？と助言はしましたが・・・。あとはゴルフが趣味なんで打ちっぱなし、時々一緒にやります。でもゴルファーで痩せてる人っていないんですよね～。私はあまりうまくないので好きじゃないのですが、話しの種にもなるし時々練習してます。人様の迷惑にならない程度に私が上達したらコースデビュー・・が夢です。年とってもできる趣味ですしね。出張ばかりだから何もできないと言い訳してました。実行できない人の典型ですね。言い訳ばかり。

一時期私ダイエットにのめりこみすぎてもっと痩せちゃってて、そのせいか主人はその手の番組やウォーキング、ターザン等々は大嫌いなんです。トホホ・・・。

でも、昨日夫の中で少し『ダイエット』と言うもののイメージが変わったと思います。

皆さんご助言ほんとにありがとうございます。
長くなりまして失礼しました。

夫がダイエット中のないしょです。
「ベルトの穴、一番細いところでもゆるいよ～」
と嬉しそうに言ってました。
減りはじめると嬉しいみたいですよ。

うちも、思いっきり突き放してて、
何がきっかけだったのかよくわからないのですがｗ
ダイエットも彼はジムとマイクロで、
私はウォーキングと食事日記ダイエットと
それぞれ勝手にやってますｗ

男の人は「TARZAN」とかの「鍛える」っぽい
アプローチのほうがぐっとくるんじゃないですかね。

蒼空さんの案、良いかもですね。
「あなたのことだから自分で気をつけてね」って突き放してみるのも一考ですか。
私も太り中に旦那にイヤミちくちく言われてふーんって思ってたんだけど、自分で一旦決めたらすごい勢いで熱心になりましたもんね（笑）
違う方向で攻めてみると良いかもですね。
こういう楽しいダイエット方法がある！とか、例えば踏み台とかストレッチ法とかダイエット関連の情報番組を一緒に楽しく見るとか、
あるいは一緒にテニスしようと、とかウォーキングがてら散歩に行こうとか温泉でも良いし、一緒に楽しいことするにはもうちょっと痩せて見栄え良かったらなぁーって言ってみるとか・・・
ダイエット直でなく、なにか楽しいことやかっこいいお洋服を着るために！て方向も良いんじゃないかな。
私の場合は急に太ったので人と会うのが恥ずかしくて・・ずっと太ってる人だとあんまり気にならないのかなー。
ただ方法が楽しいと続けられるしね。外食でも組み合わせを考えるとか脂質をなるべく減らすメニューを選ぶだけでかなり違うと思うので、それを考えるとが楽しいって思わせるなにか、があれば。。。食べて減らせる良い食べ方があるのよ！とか嬉しそうに話してみると、ああ可愛い奥さんがこんなに考えてくれてるんだ、って思ってもらえないもんですかね（笑）

いや、自分がそうだったから、なんですけどね（＾＾；参考にならなかったらすみません。

夫じゃないですが、
うちの兄がストレス食いを15年以上繰り返しています。
家族皆で「食べ過ぎ」と言っていた時期は過食だったようです。
過食をうまーく隠してましたね・・・。
私自身がダイエット→過食気味になってやっと気づきました。

ストレス解消だとしたら、No.18さんが言うようにそれを奪うのは余計追いつめる結果になるかもですね・・・。

＞スレ主さん。
あんまり旦那さんを追い詰めないであげてくださいね。
もしかしたら、旦那さんは仕事のストレスを食べる楽しみで解消しているのかもしれません。だとしたら、他に適当なはけ口がないまま、唯一の愉しみを奪ってしまうのは酷ですよ。
それと、自分でも心の中ではやらなきゃと思っているのに、それを人から言われると反発したくなることってことありません？
部屋の掃除しかり、勉強しかり。
だから奥さんは子供の心配をするようにやんややんや言わず、あなたの人生、あなたの健康の問題なんだからあなたが自分で決めたらいいわ、という態度のほうが、かえって良いほうにいくんじゃないかな、と思うのですがどうでしょう。
もし、反発感情を抜きにしても、自分は食べたいものを食べたいだけ食べるのだ、それで病気になって早死にしてもかまわない、という結論になるのなら、それはそれでしょうがないじゃないですか。
一人前の大人の決めたことなんだから覆すことなんてできないですよ(本当に病気になると考えが変わる人が多いですが(笑))。
だから奥さんのほうは、もっと別なアプローチで対策を練る。つまり、旦那さんが肥満で成人病になってもやっていけるようにいろいろ保険をかけておくとか、自分でも稼げるよう仕事につく経験をしておくとか。
冷たいですかね？(^^;;

主ないしょ
主人、原点復帰してました。
『そんなに目に見えて１キロも２キロも痩せるわけない』と言うから『元がでかいんだもん１キロや２キロ、普通すぐ痩せるよ」と一括してやりました。
『わかったよ、じゃメシ食わなきゃいいんだろ』と言うから、ほんとに食わないかどうか、みてやろうじゃないの。
だいたい、こういうダイエットって痩せますか？なんていう人ほど無実行。

皆様たくさんの書き込みありがとうございます！

ＮＯ．７様
食欲が食欲を呼ぶんですね？怖いですね。去年急激に太ったんですが、それまでは、まあよく食べるほうでしたが、ここまでじゃなかったんです。悪循環に陥ってるんですね。
一応エアロバイクがあるんで、チョコチョコこいでるんですが、こいだ直後に喉飴などなめるので、捨てました。私の感覚では、一生懸命運動したらそのあとその労力と時間がもったいなくて、とても飴などなめる気になれないのに・・・。

ＮＯ．８様
主人の父が糖尿で、すでに他界してるので、その怖さは重々知ってるはずなんですが・・・。
昨年夏に、食膳にさっぱりしておいしいかなと、ところてんを出したら、たまたまお腹がグルグルして、トイレと友達・・みたいになっちゃって、ところてんは食べなくなっちゃたんです。とほほ・・。仕方が無いので、目下のところ、洋食のときはたっぷりのサラダ（ドレッシングは手ノンオイル）、和食のときは２～３品おひたし、和え物、酢ものなどを添える、あとはこんにゃくをさりげなく使うなどの作戦です。

ＮＯ．９様　１０様
本当に私のほうが、（優しいじゃなく）気持ちがなえちゃってる昨今です。昨年の３月にダイエット決意したときは７６．８キロだったんですが、さあダイエットだ、となったとたん、７９を超えちゃったんです。夫いわく「お前のせいで、ストレスになった。かえって太った」って言われちゃって。で角が立たないようになるべく、ダイエットとか食事についての会話はしてないんです。
普段留守がちなんで、帰宅したら機嫌よく過ごしてもらいたい、あんまりきつくすると帰宅しなくなるんじゃないかなんて、不安があるんですよね。機嫌ばかりとって毅然とした態度で貫けないのは私なんですよね。反省です。
で、私なりに思ったんです。もし、私が死んで、あの世で閻魔様に、「お前は夫の健康に気を使わず、食事もきちんと管理せず、夫を早死にさせた」と言われたとして「そんなつもりはありません」と言い訳しても、「思っただけで実行貫徹できなかったんだから、夫殺しの罪で地獄行きじゃ～」と言われるより、今まだ夫も発病せず元気なうちに心を鬼にして、適正カロリーの食事を作ろうと思います。

ＮＯ．１１～１３様
＞いい感じじゃないですか！
このお言葉、染み入りました～。そうなんです。１つには、ダラダラと食べ物を口にしない習慣を徹底したいんです。
ほめるのも、諭すのも、夫の上を一枚上手を行って、明るく気分よく受け止めてくれる言い回し、かわいい言い方、こんなことも重要かもしれませんね。それと、おっしゃるとおり休日など、食べる、だらだらする、以外の家での有効な過ごし方も工夫しないといけないですね。私はウォーキングが大好きなんですが、誘っても夫はいつも『俺、パス』・・・一緒に何かするとか、何か夫じゃなくちゃできないことを頼むとか、工夫してみます。
それと器に関して、お茶碗を１００￥ショップで特大のを買っちゃったんですが、それはやめて、品のいい夫婦茶碗を今から買って来ようと思います。それなら角が立たず普通のご飯の量と言うのがわかるでしょうから。

ＮＯ．１４様　＆　まー様
もし病気になったら治療などせず、一気に死んじゃったほうがいい、くらいの言い様なんです。救いようが無い・・・。

今週は土曜まで帰宅の予定はありません。昨日朝７８．６キロくらいになっていました。それを上回らない体重で帰宅してくれることを祈りつつ。

皆様本当にたくさんのお知恵ありがとうございます。
また何かいいお知恵がありましたら、お聞かせください。よろしくお願いします。（長くなってすみません）

私の父親は休日は、一日7食ぐらいたべています・・・休日の日は、寝てるかテレビをみているか食べているかで・・・
母は父の体を心配して、食事の量を減らすように言うのですが、無視・・・実際、健康診断でもひっかかったり、医師に痩せなきゃいけない。って言われているのに「俺はどうせ早く死ぬんだ・・・」って・・・初めは私も心配していたのですが、最近は呆れて何も言えません。春から私も社会人なので、父親がどうなろうと、もう私には関係ない・・って思っている部分もあります。地元でも、私の父はデブの歯科医で有名です。ただ一つ、望むことは、私が結婚する時までには痩せていてほしい・・・

亭主って難しいですよね。検査の数値がどれだけひどくても、自覚症状がないことには、無視。その上、私のいうことはまったくきかない。いえば怒るし、いわなきゃ調子にのる。私も家族の集まる食卓は楽しくしたいし、、頭痛いです。本人がやる気になってくれれば、いくらでも協力は惜しまないんだけど。なんかその気にさせるうまい方法はないかなぁ。

No11です。私も連投すみません。
ごはんの量に関してですが、量が多いからと器を大きくするのはやめたほうがいいと思います。
ハンバーグと付け合せ、ごはんをひとつのお皿に盛って出した時に
私のごはんの量と比較し、自分が食べ過ぎだと自覚したようです。
器が大きいと、自分がどのくらい食べているのかわからなくなってしまうので…

連投です。もうひとつ気付いたことがあります。
自分がダイエット始めていつも思うこと、
食べてないと暇なんです。
家の中で時間がつぶせないんですよね。
ゴルフの打ちっ放しみたいにわざわざ出かけるようなことじゃなく
家の中で時間がつぶれる趣味をお持ちですか？
うちのだんなを考えるとPSP（ゲーム）やったり
お皿洗ったり台所磨いたり（笑。きれい好きなんです）
してますね。
よくできた奥様のようなので、上げ膳据え膳でいろいろしてあげてて、逆に旦那さん家にいる時間が手持ちぶさたなんじゃないですか？
見当違いだったらすいません。

No6の記事読みました。
いい感じじゃないですか！
このまま少しずつ量を減らして普通の量にしていけばうまくいきそう？
お菓子を食べない事が習慣になるといいですね。

あまり厳しくせずに、「最近痩せてきたんじゃない？」とか嘘でも誉めてあげるのが効果あるかも
あ、でも調子に乗っちゃうタイプだと逆効果かもしれないですが…
うちは誉めるとやる気出すタイプでそれでやる気煽ってます