今日インストラクターさんに聞いてきました！
腹筋するとき（上半身ちょっとだけ起こすやつね）、膝を曲げたまま足を少し持ち上げ、恥骨をおへそに近づけるみたいにします。
膝から下は床に平行くらいまで上げます（膝が９０度ね）
その時、お腹をうすーーくする気持ちで息を吐ききります。
足を戻す時、ゆっくり戻します。
こういう腹筋は何十回もしなくて良くて、1日10～20でいいみたいです。
毎日するほうが効果ありです♪やるぞ～。

便乗ですみませんm(_ _)m
わたしも効果的な方法をぜひ教えて欲しいですー！
「ぶよぶよ」というより、ぶよぶよ＋産後のびきった腹の皮が「たぷたぷたぷたぷ」・・・
子宮が弱いのでハードに腹筋しすぎると炎症起こしてしまうんですぅＴＴ
ガードルすると締め付けのせいなのか具合悪くなるし＞＜
テレビの巨デブダイエット特集番組見てたら、皮を切除する手術が良いとか・・・そ、そんなのは絶対イヤですよぅＴＴ
なんか体を痛めない良い方法はないものでしょうか？
どうかよろしくお願いしますm(_ _)m