来年学校を卒業します♪
そこで!!!!来年の4月まで今月から痩せたいと思います!!!!
目標ゎ…◇◆◇◆53㌔⇒47㌔!!!!◇◆◇◆
走ったり、ｽﾄﾚｯﾁしたり!!一緒に頑張りましょう!!!

おはようございます。　

走る事は確かに痩せるようですが、続かないと意味がないようです。　
きつくて辞めてしまったりするといけないようです。　

これからダイエットを始めようとするのであれば、走るよりもウォーキングの方がいいですよ。　
慣れてきたら、ウォーキングの途中で少しずつ走る事を取り入れるとよいと思います。　

はじめまして。
ダラダラ走っていると筋肉がついてふくらはぎが太くなるって聞いたことがあるんですが、本当かどうかはわかりません。最近、１時間走るようになりましたが祭りの食べすぎで逆に太ってしまってすごく後悔しています。
走って痩せるように頑張ります。

はぢめまして☆彡
食事制限とウォーキング、マッサージ、筋トレなどの、
ダイエットをしてるんですが、
ジョギングや縄跳びは胸が落ちると聞きましたが、
その点ではどうなんでしょうか？
お返事お待ちしてますネ♪

はじめまして。
今まで食制限でずっとダイエットをしていたのですが、
暴食衝動がおこりはじめ
このままだと過食に陥ってしまいそうで本当にこわい。
今日から走ることにします。
食欲って怖い・・・。

もっちぃさんすごいですね☆私なんかぜんぜん続かないょｫ――笑
なので今はなわとび＆むくみ取り＆セルライト除去などをやっています♪むくみがなくなるとかなり細くなるらしいのでがんばります！効果があったらみなさんにも教えますねｪ☆

９日目☆

テンコｻﾝの気持ちスゴイわかる～(´∀｀)
客観的に自分を見れたり、前向きな思考ができる気がする☆

私もみゆうｻﾝと同じく見られたくないかも。。(u_u*)

そうゆう風に思っちゃうのは、自分の行動に自信を持ってないみたいでイヤなんだけど、思っちゃうものはしょうがない…。

気にしちゃうのは直せないし、それで走るのに集中できないのはいやだから早朝とか走ってました！
早朝とかだと犬の散歩してる人とか、あと同業者とか・笑☆だからかなり気も楽です♪

前に一ヶ月くらい走った時、脚も少し細くなってきてたので、筋肉はジョギングにまかせて、ふだんはむくみとりに勤しんでます☆

怠け者なのでマッサージは機械にまかせて、セルライトに効くって聞いた明日葉茶飲んでみてる！でもこれらはまだ効果検証中ってかんじです(＾＾;)

効いたらカキコしますね♪♪

こんばんわ☆　みなさん走ってますねｪ☆笑　　まぢですごい!!!
私は走ってるとき、同じ学校の生徒にけっこう会ったりしてましたｧ…自分ががんばってるﾄｺってあんまり人（特に男子）には見られたくないﾃﾞｽわｧ...
みなさんは見られても平気ですか??
あと、足が細くなる運動とかありましたら教えてください☆

テンコです♪今日も走りましたよぉ～！
春を思わせるようなお天気で、とっても気持ち良く
ジョギングできました★
皆さんはいかがでしたでしょうか？！

ジョギングしてる最中って、ゆっくりじっくり考え事とか
できるから、私にはとても大切な時間です。

明日も頑張ります♪

こんばんわ。またまた№２のないしょです。
テンコさん＞
お返事ありがとうございました・
そうですね、健康のためにも走り続けたほうがいいですね。
もっちぃさん＞
私もやっぱり地道が一番なんだなぁと実感し始めました＾＾；
みゆうさん＞
縄跳びですか。私はやったことはないのですが、効きそうですね♪
がんばってください。
みなさん目標目指してがんばりましょう！！

みなさんすごいですね!!私は何日か走ってみましたが、あまりにも時間がなくて続きませんでした…夕方6時に部活が終わり、それから走ったら、家での勉強が手につかなくなってしまいました…
なので今は庭でなわとびをしているところです☆
なわとびはｶﾛﾘｰの消費量が多いと聞いたのですが、ﾀﾞｲｴｯﾄには効果ありますか…??＾＾；

　はじめまして★

私も最近ジョギング始めました♪

ダイエットが趣味なのかしら？ってくらいいろいろ挑戦したけど、地道が一番だぁ！！と開眼しました(＾＾;)

そこで・前に一ヶ月くらい走って体がしまったので、ジョギングに決定です！！

とりあえず、続けなければ意味がない、と思って、100日(走った日が)走ろう、と目標に決めました♪今のとこほぼ毎日で８日目です★

ちなみに現在４７㌔体脂肪率２４％です。
体脂肪率落とした～い(>＿<)
焦らずがんばりたいと思いますっ♪♪

↓ないしょさん、初めまして♪テンコです。
9㌔落とした時は週4日、約30分～40分程度走っていました。
ジョギングを始めて3ヶ月程度で－9㌔落ちましたよ！
走る速さはわりとゆっくりです。
食事制限はしたくないので、食べたい物を食べていました。

ないしょさんのライフスタイルに合わせて、無理せず
ジョギングを楽しんだ方が良いと思います。（体にも心にも！）
ダイエットに成功しても止めてしまわずに、週１～２回程度
体型維持＆健康維持の為に走ったほうが
いいかもしれないですね。

私はお正月からひたすらがっつり食べまくっていたので(^-^;
（運動は何もしていませんでしたし）
3.5㌔も増えてしまいました。まぁ自業自得ですけど（笑）
なのでまた時間の許す範囲で、細々ながらジョギングを始めようと
思っています。今日も40分程度走ってきました。（朝9時頃）
明日も走る予定です。

頑張りましょうね★

No.2 のないしょです。
みゆうさん＞
走り出してそろそろ3週間ほぼ毎日走っていますが、足は特に太くなったとかはないですよ。
逆に体脂肪が減ってちょっと引き締まった気が！？
足ではないのですが、ウエスト周りの脂肪も落ちたような？(腹筋も一日20回程度しています)
素人の考えなのでわかりませんが、アスリートの中でも、マラソンや長距離のスポーツ選手には細身の人(脂肪が少なくて筋肉もムキムキではない人)が多い気がします。
なのでそんなに足が太くなったりとかはないのではないかとおもいます。(アスリート並に走ってはいませんが・・・^^;)

テンコさん＞
9キロも落としたなんて凄いですね～。どれぐらいの期間走りましたか？
だんだん、つらくて我慢してやっていたジョギングも好きになってきたのですが、
仕事などで時間が作れず走れなくなってしまったりとかを考えるとリバウンドしてしまうのかなと不安を持っています^^;
やはりある程度の体型になったも維持するように、朝などだけでも軽く走るべきなんですかね。


走った後って自己満足？か運動したぁ～って感じで気持ちいです☆
ちなみに、ただいま体重は停滞期のようであまり減っていません^^;
1日５ｋｍ以上を目標にめげずにがんばりま～す。
励ましあってがんばりましょう～♪

初めまして♪ないしょことテンコと申します。私もジョギングで
9㌔ちかく体重落とした人です(^-^*　ここのところダイエットをお休みしてたのですが、久しぶりに体重計にのってみて驚き！！3.5㌔も太っていました（涙）明日からまたジョギング始めます。食事面も見直さなくちゃです！一緒に走ってダイエット！頑張りましょう♪ちなみに私の場合ですけれど、足は太くなるどころか、細くしまりましたよ。お尻やウェストもいい感じにしまりましたし。やっぱりジョギング最高です。

ここで励ましあって頑張りましょう～★

ないしょさんも走ってるんですね☆走ったら痩せるとは思うんですけど、足とか太くなりませんか…？それがかなり心配です...
私はとくに足がかなり太いんです！

私もダイエットのためジョギングを始めました。
ほかにもサプリメントを飲んだりしていますが、ジョギングは始めて２・３週間ぐらいです。
私はジョギング開始から約２ｋｇ落ちましたよ。
ジョギングといってもマイペースで10分で1kmぐらいのスピードですが(^-^;
サプリメントや寒天、コーヒーも試しましたがやはり運動が一番効果があるきがします。（摂取のしかたが悪いのかも知れませんが・・・）
少なくとも、運動してダイエットの効果がないことはないとおもいますよ。
ただどれくらい続けたら、効果が数値に表れるかは、運動量や人それぞれだとおもいますが。
継続は力なりです。お互いがんばりましょう。