今日オールブラン買ってきました！！
で、早速食べてみたんですけど。友人は「まずい！」って言っていたんですが、私は美味しいと思いました！
これから朝食はオールブラン＋低脂肪ヨーグルトでいきます☆

はじめまして＾＾
オールブランのクッキーっていうのを時々かって食べてますけど、便秘にはよいですよ。
食事っていうよりおやつっぽい感じですけど。。
味もおいしいです。豆乳と一緒に食べてます。

星花さん
お返事ありがとうございます！目標達成おめでとうございます☆すごいです～！私は最近食べすぎて今４５キロに・・・星花さんは１ヶ月半で８キロ痩せたんですよね？すごい根性だと思います。＾＾私は３月からだらだらとダイエットはじめて今まだ４９から４５です。；；
マウジー私も大好きで今２５インチです。星花さんはどれくらいですか？あと、身長と体・太もものサイズもよければ教えてほしいです！参考にしたいので♪リバしないように維持頑張ってくださいね！

お返事遅くなってすいません！ないしょさん、私は一日に1000～1200ｶﾛﾘｰ摂ってます。立ち仕事なので本当はもっと食べたいんですが努力が水の泡になるのが恐くて、摂取過ぎないように気をつけてます。特に夜はもう体を動かさないので、食べない時もあります。お菓子は大好きですが、代謝が下がり太りやすくなる物なので、朝だけﾁｮｺを2～3粒食べています。それ以外は全く食べていません。どうしてもおなかが空いた時は、無糖ﾖｰｸﾞﾙﾄか脂肪燃焼ｾﾞﾘｰ（ｽｰﾊﾟｰにあります。136円～）もちろんｵｰﾙﾌﾞﾗﾝを食べてます！正直、私は飽きやすい性格で長く続くとは思っていませんでした（笑）でも、好きなｱｲﾄﾞﾙ（私の場合はｱﾑﾛちゃん）のﾎﾟｽﾀｰを冷蔵庫に張って、気合入れてます。その成果が今日出ました。8月10日からｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾀﾞｲｴｯﾄを開始し、9月10には48㌔→42㌔。9月17日からさらに夜にｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間をやり、今やっっと目標体重40㌔になりました！憧れていたﾏｳｼﾞｰのｽﾞﾎﾞﾝもはけました↑ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝﾊﾟﾜｰは凄いですね！ﾘﾊﾞしないように、これからも気をつけます。みんな、地道に頑張ろう。

友達（男性）が100kg⇒70kgまで痩せ、理由を聞いたらオールブランだと言うので私も食べ始めました。
私は美味しいと思いますが、他の友達に薦めたら「食べられないくらいまずい！」と文句を言われました･･･。味覚は人それぞれですね。私は香ばしさ（？）がすごく好きです。
便秘症ですが便通は良くなりました。便秘じゃない主人が食べたら1日に2回もお通じがあって会社でももよおして困ったそうです。（私には羨ましいです･･･）

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ美味しいです☆★
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに牛乳を入れて原形が分からないくらい、ぐちょぐちょになったら食べ頃♪
牛乳がｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに染み込んで、あま-いｸｯｷｰみたいですﾖ
おすすめで-すｯｯ

毎朝、オールブラン食べています。慣れると素朴な味がして美味しいですよ。便秘には良く効くと思います。ただ、種類によっては砂糖がたっぷり入っているので、砂糖が余り入っていないものをお勧めします。

はじめまして！
オールブランはわたしはおすすめです☆
わたしの場合は１週間ぐらいで、おなかペタンコ＋快便になりました！
ちなみに朝のみです。べちょべちょは苦手なのでなにもかけません。

星花さん

私も、オールブランを食べるときにはヨーグルトかけます。朝だけに食べてます。
星花さんは１ヶ月で４８から４２キロまで痩せたんですか？
すごいですね☆
一日に何カロリーとってるんですか？？

ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝは、牛乳をかけて食べるとﾌﾆｬﾌﾆｬになって、私には合わないので、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄをかけて食べてます。これだけだと、苦いので、ﾊﾞﾅﾅをまるごと1本入れます。これを朝と夜食べ続け1ヶ月経ちますが、便秘も解消され、肌荒れも直りました。体重は48㌔から42㌔に。目標まであと2㌔なので続けます。昼食は普通に好きなものを食べてます。でも、なるべく炭水化物を控えていて、野菜中心です。代謝をあげるために毎日30分半身浴してます。寝る前に3分間ｽﾄﾚｯﾁします。良かったら、参考にして頂きたいです。
ﾀﾞｲｴｯﾄ=辛いではなく、気楽に気長にしてるとｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしやすいです。これから冬にむけ、皆さん一緒に頑張りましょう!!

おはようございます(＾O＾)

質問なんですが、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝの箱の栄養成分の表示がされている所に40㌘のｵｰﾙﾌﾞﾗﾝに対して200㍉㍑の牛乳って書いてあるのですが、ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ40㌘食べる時は200㍉㍑くらいの水分を摂れば大丈夫ということなのでしょうか？

私的には、嫌いな味ではないです。
私は慢性便秘なので、、、オールブランに、イージーファイバーを入れてきな粉牛乳をかけて食べてます。

わ～ないしょさんありがとうございますっ！
まだ毎日じゃないけれど、頑張ります！はいっ水分多めにｗ
６時頃に起きたら出る日はほとんど７時くらいって定期的になってきましたｖ
本当に嬉しいです！ありがとう

珈琲さん、おめおめ～（＾＾）
便秘はオールブランなどと水分で解消出来るのがとても理想的です。
あと、決まった時間、朝にするっと快便出来る習慣が出来れば、
もはや貴女も便秘解消の伝道師！

日本の便秘女子、後に続いてガムバロウ★

こんばんわ！皆さんにおしえてもらった通りに実践してみたら、前より状態が良くなりましたｖ
出ない日もあるけど、前ほどではありません＾＾
皆さんのおかげですっ＞＜ありがとうございました！
また何かありましたらよろしくおねがいします。

炭水化物を減らすダイエットは未だメジャーだけど、やはり便秘になりやすいみたいですよ。
そういえば生理前もホルモンの働きで便秘になりますね。私は生理が近づくと、ちゃんと食べてるのにあまり出なくなります。

・食事量を減らしすぎない
・便のモトになるものをきちんと食べる
（いくら食物繊維をたくさん摂っても、消化の良いものばかりではウ○チになる前に体内であらかた消化されてしまい、結果的にウ○チが作られません）

・わずかな便意を逃さない
（忙しいからとトイレを後回しにするのは良くないそうです）

・トイレに入ったら焦らない
（「出るかな」「出ない」「何で？」と思うほど出ません。腸の自然な動きに任せた方が良いようです）

うん、やっぱり炭水化物も油分も水分もそれぞれ適量摂って、適度に動くと出る。
私の場合朝にしばらくしゃがみこむ（うんこ座り）と便意催します。
意識して水分摂ることをオススメします。
あと、ストレスは大敵。

私も野菜中心低炭水化物の食事のとき、便秘になりました（＾＾；食物繊維摂っているのに何でｗって感じですよね。

色々試して、オールブランも食べましたが便秘は解消されず・・・。

ところが、１食の中でパンなら１２０ｇくらい、ご飯なら１８０ｇくらい毎食摂っていると毎日出ます♪＾－＾

オールブランも炭水化物だから、↓の方々が言っておられるように、水分不足が原因なのかもしれませんね～（＾＾

食物繊維は摂り過ぎると便秘になるよ～
腸の中で繊維のかさが増して腸がパンパンになって
出なくなってるんじゃないかな？


毎日食べる事は良いことだけど
バランスを考えてとってみよう☆

あとは便秘解消にはやっぱり油分も大切なの
油はとりたくないと思うけど
２日か３日に１回は
食事にお肉や揚げ物をプラスしてみると違うかもよん

あたしも便秘症だから出ない辛さすごいわかる～(･д･`*)

箱に摂取目安量や注意事項が掛かれてますが、１００ｇは明らかに食べすぎだと思います。一日あたり２０～４０ｇだそうです。健康に良いものも、取りすぎは逆効果では？