Ｎo54のないしょさんへ
あたしもヤサイ中心の生活なんですけど、やっぱり運動が大切って事ですよね。
炭水化物は取らないんですけど減らない。
ストレッチからでも始めたほうがいいですよね。
ここはジムもない田舎なんですよね。まして仕事におわれる毎日で運動する時間すれ取れない・・・。
ストレッチから始めてみますね。

No.50のないしょです。
No.51さんへ
食事は夕食に炭水化物を取らず、ヨーグルトを食べています。
おかずは、野菜と鶏肉が中心です。
運動はほぼ毎日ジムへ通い、有酸素運動と筋トレ等をしています。

初めまして塾長の後藤ぶんゆうです。ダイエットは大変だよ。孤独な闘いだからさ！痩せ薬や死ぬかもしれない痩せる自然食品！有るよねい～っぱい！でもそんな物では痩せられないよ。痩せるとしたら日本はデブが居ない国になる。
君を含めてデブがいっぱい、これが現実さ！
早く塾においでよ☆彡

NO50のないしょさん、こんにちわ。
一体どのような物を食べてやせたんですか？？
運動ってどのような事を？？
聞いてばかりですいません。

はじめまして。
私は昨年の８月からこのサイトを利用して、１０キロダイエットしました。
お酒（とくにビール）が大好きなので、毎日飲んでいます。
それでも夕食に気をつけていたら痩せました。
運動もかなりやっているので、がんばっている自分へのご褒美として、お酒はやめませんよ～！

往復２時間ですか？？すごいですね。
こっちは雪がすごくて、寒いのなんのって・・・。歩いてる人すら少ない・・・。
歩くのもいいですね。
もう少し暖かくなったら歩いてみようかしら（*^_^*）

＞No.47のないしょさん☆
私も毎晩、ビール３リットルくらい飲んじゃいますが、
あつまみをヘルシーなものに変えたのと、有酸素運動を始めたのとで、
順調に体重が落ちてきてますよ。
私も、帰宅後すぐに飲み始めてしまうので、
通勤・帰宅の時間をウォーキングの時間にしました。
私の場合、往復２時間程度になります。

Ｎｏ46のないしょさん、こんにちわ。
有酸素うんどうですか？体重が３キロ減ってるなんてすごいですね（*^_^*）うらやましい。有酸素運動ってどんな事をしてるんでしょうか？？あたしも取り入れてみたいヽ(^。^)ノ
帰るとすぐ飲み始めてしまうので、仕事のあいまで運動できないかと考え中ですヽ(^。^)ノ

わたしもお酒はかなり好きで、飲まない日のほうが少ないです。
有酸素運動を最低30分と筋トレを少々を毎日の課題としてダイエットをはじめてまだ2週間ちょっとですが、確実に体重は減ってきてまして、すでに3キロほど落ちました。
運動のおかげか体調もとてもいいです。
でも体調がいいと気持ちよく飲めてしまうというのもあって、いいやら悪いやらですが。。。

わたしもお酒はかなり好きで、飲まない日のほうが少ないです。
有酸素運動を最低30分と筋トレを少々を毎日の課題としてダイエットをはじめてまだ2週間ちょっとですが、確実に体重は減ってきてまして、すでに3キロほど落ちました。
運動のおかげか体調もとてもいいです。
でも体調がいいと気持ちよく飲めてしまうというのもあって、いいやら悪いやらですが。。。

NO33のないしょさん、こんにちわヽ(^。^)ノ
深夜のケーキ。あたしは甘いものはほとんど食べないので分からないんですけど、お酒飲んだ後にケーキって気持ち悪くなりませんか？？？
体重減ってきてるんですね。うらやましい・・・。
あたしなんて増えてきてる。それなりには気使ってるんですけどね(；一_一)
１日に２キロも増えてしまってダイエットやめようかと思いましたよ。
あたしも負けないように頑張りますヽ(^。^)ノ

33のないしょです^^
又　やってしまいました・・・深夜にケーキ（--;
お酒が入ると　私はダメ人間になってしまう;;
でもﾀﾞｲｴｯﾄを意識しだしてから体重少しずつ減ってますｗ
又　あらたに気を引き締めて！！！

ゆーさん、こんにちわ。
毎晩飲むんですね（*^_^*）あたしと一緒ヽ(^。^)ノ
あたしも飲むのが週間化してて飲まないと仕事が終わった感じがしないんですよね。スイッチの切り替えが出来ないってゆうのか・・・。
飲むと食べたくなるし・・・。
最近は飲む前にモヤシを食べてから飲むようにしてるんです。
お腹いっぱいになって程よく飲めますよヽ(^。^)ノ
でも、調子いいと底なし状態ですけどね・・・。

始めましてです＾＾

お邪魔させていただきます。
私もお酒！大好き人間です(*-*)
毎晩飲みますよ・・・それも、一日の事すべて終了してから^^

なので、勿論就寝前です
かなり！千鳥足程度に毎晩です！！！！

で・毎晩過食スイッチが入って大変なのです～
う～ん・どうしよう？

簡単にはやめれないですよね。意思が弱いと言われればその通りなのかもしれないけど。。。けど、あたしはお酒やめれないから夜に食べる物を考えて、食べ物でカロリー落としてますよ。
No.37さん。ダイエッター失格なんて事はないですよ。頑張りましょう！！

アルコール自体は中性脂肪を増加させないのですが、高脂血症になりやすく、
その結果、中性脂肪が増えるらしいです。

お酒もカロリーを考えて、適量にしないとダメ見たいです。

みなさん、ダイエット中は、お酒やめようとしてらっしゃるんですね。
はなからやめるつもりがない､私は、ダイエッター失格かなぁ…。

私もやめれません。。毎日日記にやめよう、って書いてるのに、気付いたら飲んでますね。。なるべく家で一人のときは、飲むまい、って思っているのに。。
私はワイン派です。なるべくグラス1杯までにしています。
それで満足してます。
レストランなどで雰囲気がよければ、2，3杯いくかも。。

こんにちわ。にがり試してください(^_^.)
１人で飲むとすぐ酔ってしまいますよね。。。
毎日は体がもちませんね。適度の量ならいいんでしょうけど(゜o゜)
今日もビールの為に頑張ります（*^_^*）
ダイエットしてるのに飲みすぎはよくないですよね。
昨日バカ飲み、バカ食いで２キロ近くも太ってしまいました。
なんだか急に増えられると、どうでもよく思えてくる・・・。

こんにちわ～！No31のないしょです^^
にがりって良いんですか？(ﾌﾑﾌﾑ　ウコンなども使用して初めは効果あったんですが　今じゃ効かないです^^;
休日は　よっぽど付き合いとかない限り飲みません。
ホントは　1人で家で飲むの好きなんですが　休日飲むと一週間　体がキツイです^^;　日ごろ大量に飲んでる私が　家で飲むと
缶ビール500位の量で酔ってしまいます^^;　お酒強いんだか弱いんだか(謎^^;
今日も　皆さん　おいしい　お酒を楽しんで下さい^^