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基礎代謝量

更新日:2006年8月28日
よくある基礎代謝量チェックで、1340という数字がでました。
しかし、体脂肪と基礎代謝は関係があるようで
体脂肪が32%の私はもっと低いのではないかと不安になりました。ほんとはどれくらいなのでしょうか?
それと、筋肉をつけて脂肪を減らそうという一緒に頑張ってくださる方いたら、コメントください。
  • ないしょ
  • anUSkpkDjBXoQ

ないしょ 2006年1月27日 22:42 anUSkpkDjBXoQ

No3.ないしょ様
書き込みありがとうございます。
基礎代謝に計算方法があったのですねー。
教えてくださってありがとうございます。
すみません。書き方が悪かったようで…
↓にも書き込みにも書いたのですが、
基礎代謝量が出るページで基礎代謝量が分かりました。
しかしそれは体重と年齢、運動の多さを記入しての物でした。
そこで、体重、年齢、運動の多さが同じ人でも
体脂肪が多い方がやはり基礎代謝量が低いのではないかと
思ったのです。私は32%の体脂肪があるので、
1340よりどれくらい本当は低いのかと気になったのです。
そのことでまたレスいただけたら嬉しいです^^

ないしょ 2006年1月27日 22:37 anUSkpkDjBXoQ

No2.ないしょ様
レスありがとうございます。
はい、体重重いです^^;
あの、もう1つ聞いちゃってもよろしいですか?
52kg32%の人と52kg24%の人とではどのくらい
基礎代謝量の差がでるのでしょうか?


ないしょ 2006年1月27日 19:01 an3HUcAt4AUEE

大まかな基礎代謝量の算出計算式は
体重×基礎代謝基準値
です。

たとえば、56.7キロの二十歳の女性だと
56.8×23.6=1340となります

つまり体重が重ければ基礎代謝量は多くなるのです。どんなに太っていても、現在の体格体重での基礎代謝量をきるほどの食事制限は健康被害を引き起こしますので、ご注意を。
基礎代謝基準値は年齢性別で違うので自分で検索してみてください。
これはあくまで目安なんで、体脂肪計の数字とは若干、差があるとおもいますが・・。

ないしょ 2006年1月27日 18:46 anDnT9sErkyII

体脂肪がそのくらいあると、きっと燃え難いタイプだと思いますが、もしかして(失礼だったらごめんなさい;)体重が結構あるんじゃないですか?

やっぱり体重がある方のほうが、脂肪が多くても、基礎代謝は高いはずですよ。その体型を維持する為にも、エネルギーが要るので・・・