体にとっても悪いので教えられません。１０日目は立ち上がるのもやっとって状態で仕事になりませんでした。くびになるよ。
でもその後の運動しまくりの方がもっと悪かったです。筋肉の異化、こういう瞬間かとわかるほど。
どちらのときもすぐ中止したから大事には至らず、いまBMI２０、どこも悪いところはなく、健康そのものですので、いい経験、いい勉強と笑えますが、あの苦労は何？って感じもします。

結局過激なダイエットは無駄な努力、時間の無駄、元の木阿弥って事がよく分かったので、これからダイエットする人はやっぱり地道な王道ダイエットにしたほうがいいですよ。うっかり体壊したら人生後悔じゃすまないからね。

ｺﾛﾏﾛさん
一ヶ月ちょっとで７㌔はすごいですねー！！
とうもろこしだけですかー・・すごいです＞＜
ジョギングやってみます☆
書き込みありがとうございました♪

tamaさん
そうですね　・・・分かりやすくおしえて頂き
ありがとうございました☆
ほんとに痩せたといえるよう
体脂肪を頑張って減らすよう心がけます！
書き込みありがとうございました☆

No７ないしょさん
書き込みありがとうございます！１０日で１２ｋｇ？！
すごいですっ☆
食事制限だけのときはどれくらいの量だったんですか？良かったら教えてください☆
そうですね！私の性格的にも一気に落としてから
維持するよう頑張ったほうがいいかもです♪
ほんとにありがとうございましたー！

No5ないしょさん
書き込みありがとうございます！
重いです・・・５７ｋｇです・・・
No6ないしょさん
１ヶ月に１ｋｇですか・・・わかりました。
情報ありがとうございました☆

No4ないしょさん
はい。分かりました。
できるだけ運動の方で頑張っていきたいと思います！
書き込みありがとうございました！

No1ないしょさん
びっくりするくらい食べてて１ヶ月５㌔ですか！
すごいですね☆
そうですか・・・目標は１０㌔ですが、食事制限とか
あまりきつすぎないよう気をつけますね！
心配してくれてありがとうございます！
ｺﾒﾝﾄありがとうございました☆

夏休み中（４０日くらぃ？）で５３→４６までぉとしましたoo
夏休み中ゎ朝昼晩とぅもろこしばっかでしたねooほかのものゎ絶対
口にしませんでした!!多分１日のカロリーゎ１５００以上ぃってなかったとぉもぃます!!!
ぁと１５分のランニングoo絶対さぼることゎぁりませんでしたぁｗ藁
ｶﾅﾘゃせましたｹﾄﾞ顔ゎこけるし胸ゎなくなるし筋肉ゎぉちるし貧血ゎひどぃしちょっと食べ過ぎると胃が小さくなったためかｶﾅﾘ胃もたれで辛かったﾃﾞｽ！！そしてなにょり女として生理がとまったことが１番ｼｮｯｸでした(*´；ェ；`*) ４ヶ月くらぃ全然きませんでしたｗｗｗ
んでｺﾚｼﾞｬだめだとぉもぃ。ちゃんと３食きっちり食べて間食しなかったら１㌔ゎ増えましたｹﾄﾞそのままｽﾞｯﾄその体重キープ中ﾃﾞｽo
痩せたぃならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ軽くゃってればじょじょに減ってきます＾＾
役に立たなぃｽﾚでしたがﾀﾞｲｴｯﾄ無理せずｶﾞﾝﾊﾞｯﾃくださぃっ＾＾

1年かけて約１０kgくらいおとしました。
これは本当に脂肪とかが落ちて痩せたんだと思うんですけど。
お正月に実家にかえりおいしいもの毎日おなかいっぱい食べて
、5日間で5kg増えました。でも今は少しの努力で戻ってます。
これでも一ヶ月で5kgおちたは落ちただけど、そのうち3.5kgくらいはおなかの中のものがなくなっただけだと思うんです。ようはいくら頑張っても短期じゃ本当に痩せたことにはならないんですよ。もし１か月何も食べないとかなら確かにそのうち３kgとかは脂肪や筋肉が落ちてるんでしょうけど。
テレビでデブタレントと呼ばれている人がダイエット企画で2日間絶食したら5kg減ったみたいなことやってるじゃないですか。それとおなじかなって。だから短期間で大幅に痩せた場合ちょっとたべただけでも体重が増えたり、体重を減らすことだけを考えているから体の水分が不足して水でも太るって事態になっちゃうんじゃないかと思います。
でも地道に頑張ってくださいね！
ながながすみません。

７です。連投すみません。
この１２キロは運動しないで、食事を減らして到達しました。５９→４７．
１１日目に、限界が来て普通に食べたら５０にもどって、運動併用で食事制限なしでやんなきゃ、死んじゃうと思いなおして、仕切りなおし、３ヶ月くらいで、４５にはなりましたが、寝るまも惜しんで運動し続けて到達した体重だったので、体を壊した。
運動は、健康にいい範囲の軽い物に変えて、食事も普通に食べて（食べ過ぎないことと食べ「な」すぎないことを気をつける意外はあまり深く考えない）今現在は、５０を境に+－５００ｇってトコです。BMIでちょうど２０です。
でも今もダイエットには挑戦してて、引き締めるエクササイズ中心に５０は越えない日常にしたいと思ってます。

ここにはBMI１９とか１８、それ以上を目指してる方が多いんであまり参考にはならないかもしれませんが。失礼しました。

１０日で１２キロ痩せたことがあります。
すごく過激に頑張るなら２週間までに。
その後は、減らさないで、そこで到達した体重を維持する・・・みたいな感じなら少しはリスクも少ないかもしれません。
が、生理は、減った体重じゃなく短期過ぎるときも止まることがあります。私は止まりました。今は普通にあります。

どんなに太ってても一ヶ月に3kg減から生理止まるともいいますよね。
ほんとは一ヶ月1kgが理想だそうですよ。

1ヶ月で10キロは100キロ以上とかじゃないと無理だと思います…
今何キロなんですか？

体重の５％以内でないと、リバウンドしやすいそうなので、急激な減量は避けられたほうが無難だと思われます。
ホメオスタシスで、検索されるといくつかでてくると思います。
ちなみに、私は、７７キロから５９キロまで減量しました。５ヶ月か６ヶ月だったと思います。最初のうちは５キロ前後減りましたが徐々に標準体型に向かうと減りにくい傾向にあります。
ドバーンと減らしたい気持ちはよくわかりますが、無理のないダイエットをしないとしわが出来たり、無月経になって産婦人科へ行く事も多いみたいですよ。

一ヶ月で五キロおちました。
毎日ウォーキングとハードな仕事をしていたときです。
びっくりするくらい食べていたけど、体重は減るばかりでした。
やめたらゆっくりリバウンド。T_T

今の体重が150キロくらいならいいと思いますが
100キロ以下の方が１０キロ目標にするのは将来の為に良くないかも。
結局そのときだけの無理って太りやすい体質をつくってしまいますよ。^-^