初めまして☆
あたしは154cmで今45～47kgをいったりきたりです。
最近、顔にお肉がついてきた気がするので気合入れてがんばります!!!
また報告しにきまぁす（(・ω・)ノ

ぉ久しぶりです♪
来年の春にゎ４０㌔になってぃるとぃいな…。と思い、またここにきました。今、４４㌔くらぃ。
ゅっくり、自分なりに頑張るつもりですっっ！！
腹筋でもするかぁーーーー！

私は玄米ごはんを食べています！
よく噛んで食べるので、満腹感がありますよ♪
あとは、骨盤矯正の体操もやってます

>>のんさん
私はお母さんの協力があるので夕飯はすごい助かってます!!のんさんは㊥２なんですねっ(v∀v*○)お互い来年は受験生ですね…泣　
学校はお弁当です(人^∀^◎)　でも昼は私ももりもり食べちゃってます!!
私とくに足がやばいんですよ(´▽｀;)マッサージ試してみますね♪

スミマセン(^_^;)
今前のスレ見たら、高校②年生なんですネ♪
全然年上だぁ～～。
学校ゎぉ弁当ですか？？
ゎたしゎ給食を毎日モリ②食べちゃってます～。

まいサン
お風呂でのマッサージゎ、雑誌とかによく載ってる、リンパマッサージとかをやってます♪太ももゎ、念入りにねじったりします(^.^)笑；
全身がすっきりします。
夜ゎ炭水化物ぬいてるんですネぇ～！
ゎたしゎ、なるべく食べ過ぎないよぉにゎしてぃたんですけど、やっぱ抜いてみようカナ…。。？
野菜も沢山食べなきゃですよネっ(@^^)/~~~サラダゎ大好きだし、夕飯前に食べようと思いますっ！！
まいサンゎ何才ですか？
ゎたしゎ、中②デス。

>>かなさん
夕飯だけ抜いているのでそんなに問題ないと思いますが…
朝と昼は炭水化物もちゃんとたべてますよ!!
まぁ考え方は人それぞれですが…
私は前ダイエットしたとき夕飯だけ炭水化物を抜いてやせました!!それだけではなくストレッチなども少しやっていましたが…決して苦ではないですよ!!

はじめまして★私身長154で体重が今41です..目指せ－1㌔(＞へ＜)
ところでまいさん!!夕飯に炭水化物抜きでおかずを沢山食べるそうですけど、逆に炭水化物摂らないとおかずで糖質とか脂質を余計に摂っちゃうんです!!なんとなく分かりません..(゜д゜)??私も始めて聞いたとき納得しました。笑
やっぱり炭水化物は必要不可欠だし健康的に痩せる為には必要だと私は思います☆

>>エリーさん
体重ってこわいですよね…
ちょっと食べただけですぐ増えるし…
減らすのはｶﾅﾘ大変なのに(つд≦｡)
頑張りましょう♪

>>のんさん
お風呂のマッサージってひねったりするんですか??
食事日記いいですね!!さっそく今日から始めます(p･艸･*)ﾉ
私は夕飯の炭水化物をぬいています!!そのかわりおかずをたくさん食べるんですっ☆あとお母さんに協力してもらって夕飯に毎日サラダを出すようにしてもらって夕飯の一番最初に食べてます!!普通に夕飯を食べるよりも食べる量が減りますよ!!オススメです(●*>凵＜pq)*ﾟ･｡+

まいサン
私もなかなか痩せないですよぉ…(^_^;)
やってぃることゎ、お腹痩せしたぃんで、腹筋してます～(^^)vぁと、お風呂でゎマッサージしたりしてます。
それから食事日記をつけて、なるべく間食しなぃよぅ気をつけています。とかぃって、ついつい食べてしまうんですが…。
まいサンゎどんなことしてますか？(*^_^*)

まいさん！！頑張りましょう♪
体重って増えるのは、あっという間だけど、
減らないんですよねぇ・・・

>>エリーさん
お互い頑張りましょう!!
私も一気に５㌔増えてしまったので気持ち分かりますよ…

私は１４８センチで４６キロです‥。　
①年前、海外の留学でいっきに６キロ増えました（涙）
４０キロに戻りたいです（＞ー＜）
まずは－３キロ、年末までにがんばります！

>>のんさん
私なかなか痩せないんですよね…
自分の努力が足りないのかもしれないんだけど…
どんなダイエットしてますか？

まいサン
ゎあ～！全く同じ！ゎたしも１５２の４５です！！ビックリ。頑張りましょぉネ♪

めめサン
ですよネ～(*^_^*)
痩せ期を楽しみに待ってましょぅ♪♪

憂奈サン
サプリメントゎ、基本的にゎ、「痩せる」のでゎなく、足りない栄養などを補給したりできるモノです。（痩せる！と宣伝してぃるものもぁりますが…）
自分に必要なモノだけを、正しく摂る事が大切みたぃですョ(*^_^*)
１番ぃいのゎ、食べ物からきちんとバランスよく栄養を摂取することなんですがね～。（と、家庭科の教科書に載ってぃました）

152㌢で45㌔の高②です。
修学旅行いったら太りました…泣
ずっと４０㌔にあこがれていますｯｯ!!
ホントはもっとオシャレしたいんﾃﾞｽ(*艸□`*)
いい方法あったら教えてください!!

サプリメントってホントに効果あるんでしょうか？
試したことのある人、効果を教えてくだっさい!!

のんさんありがとぉ☆☆生理終われば痩せ期☆と思えば、生理中でもたえれそう(^o^)生理中は、今の体重をキープするよぉにします☆私も、憂奈さんと同じで誰かいい方法や今、やってるダイエット方法を教えて下さい☆(>_<)

153センチで45キロです。
最近太っちゃいました㊦
あたしも40キロ目指します!!
いい方法あったら教えてください♪