おはようございまぁぁすｯｯ((*ｐ>∀<)ｐ〃☆。*
やっと土曜日になりまちたぁ♪♪
昨日の体重を維持できるように今日はがんばりまっする笑笑》

**メニュー**
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朝 9:40～
メロンパン･・250㌔㌍
寒天ヨーグルト･・100㌔㌍
ﾁｮｺ8個･・100㌔㌍
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昼
12:30～
玉ねぎ肉炒め･・500㌔㌍
キムチ入り納豆･・250㌔㌍
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間食
チョコ2個
パウンドケーキ2枚
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やっちゃたぁ(*/Д<*)
やっぱつまみ食いしちゃったよぉ･･･
体重やっぱ増えてたぁ㊦㊦
昼くらいは47㌔あったもん･･･
運動がんばんなきゃｯｯ!!!

**運動**
縄跳び500回
段差運動30分
腹筋150回
ヨガ

今日は夜ごはんもお菓子も食べなかったから体重は減っちょん↑↑(○p>∀<)p〃
けどまだまだだぁ汗汗》明日も食べないように気をつけんとｯｯ!!!
体脂肪は半身浴した後やけんへっちょんけど、朝には３０㌫くらいになっちょんはず笑笑》
明日はバレンタインのﾁｮｺ作る予定やけん、つまみ食いせんようにきをつけんとネッ!!!!!

**メニュー**
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朝
寒天入りヨーグルト･・200㌔㌍
メロンパン3分の①･･･100㌔
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昼
肉じゃが･・150㌔㌍
白ご飯･・300㌔㌍
杏仁ゼリー･・100㌔㌍
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間食
寒天ゼリー･・50キロカロリー
生ﾁｮｺ･・6個･・50㌔カロリー　
飴･・1個　10キロ㌍
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合計･・960㌔㌍
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*運動*
縄跳び･・500回
段差運動･･10分
ヨガ

今日は夜ご飯ヨーグルトにするはずやったにのに誘惑に負けたよぉ↓↓
これぢゃﾀﾞﾒﾀﾞﾒ!!!
**メニュー**
朝･・寒天入りヨーグルト、チョコブラウニー、おはぎ
昼･・うどん、コッペパン、ししゃものフライ2個、ジャム＆マーガリン
夜･・寒天入りヨーグルト、おはぎ
間食･・チョコ30個くらい㊦㊦

★運動★
*半身浴20分
*縄なし縄跳び⑦00回
*段差ウォーキング･・30分
*腹筋50回
*ﾖｶﾞ

音羽チョコ大好きやにィ･･･チョコがあると手が全然とまらんで気持ち悪くなるまで食べてしまう↓↓

本当にやばい㊦㊦人生で最大くらいに体重重いよぉ涙涙》
絶対4月までには40キロだぁ↑↑
朝･・クッキードーナツ2個ヨーグルト1杯
昼･・すきやき。白ご飯
夜･・ハヤシライス･サラダ･ヨーグルト
間色･・ポテトチップス･チョコ

運動
縄跳び･・1000回
腹筋･・50回