No.4 さんが言うよう「運動と食事の改善」だとおもいます。

しかし、それでもやせたいなら････私の体験談を
すごーく　リバウンドの危険がありますが私は、一ヶ月で12キロやせらました。（身長165cm　65k→53k　今　53k）
朝；ブラックコーヒー　水
昼：春雨ヌードル　ヨーグルト　海草サラダ（ノンオイルドレッシング）水分1L
夜：普通食（ご飯お茶碗半分　野菜中心）水分沢山
＊夕飯は6時ごろでした。
そしたら　ガッツリやせました。
ただ、便秘にはなります。

このダイエットしたときはちょうど就職の為の現場実習だったのでストレスもあったのかもしれません。で、その後就職活動をしたので案外忙しくてご飯を食べれなかったりというのもあります。

ちなみに、ダイエットをやめたら3k太りました。（今はもどってますけど）　ちなみに便秘はいつも便秘なんでこのダイエットのせいではないと思います。多分　健康でした。生理もありました。　

このダイエットはもう2度と出来ない気がしています。

７５キロが８０キロになるのは相当食べたってことですよね？
拒食とか過食とかの影響ですか？
２週間で痩せるって言うより、根本的に食生活が狂っているような雰囲気があるのですが・・・気を悪くしたらごめんなさい。

その５キロ太った行為をやめることがまず最初にやることですよね。
あとは普通に、運動と食事の改善でしょう？
（私はいろんなトコでほんの１０日で１２キロ痩せたことあるよって書き込んでるおせっかいな女ですが、ソウ言うのも可能ですよ？でもね～・・・）

２週間絶食みたいに頑張っても、その後絶対リバウンドで８５キロ・・・なんてことになるから正攻法で行こうよ。
普通に食べて、普通に運動。これが３６５日できるかどうか。できますか～？

大学入学して１～２年掛けて徐々に痩せていくのもかっこいいと思うよ？
「○○ちゃんて、入学当時より、ほっそりしたよね？」とか「どんどん綺麗になったね」って言う評判のほうが　『ダイエトしてはリバッテルね」より、ぜんぜん　かっこいいよ。

見ずらくてスミマセン。。。参考になれば嬉しいです!!

初めまして☆★☆
李斗sanの質問に答えます。リコの経験上...
①リコゎ②週間で③㌔痩せました。これゎ間食をしないで。きっ　と運動もすれば、もうちょっと痩せられると思います。
②やっぱり③食しっかり食べて運動することだと思います。で　　も、この方法だと長期戦になります。どうしても、短期間で痩　せたいならあまりオススメ出来ませんが、①週間で最高⑤㌔痩　せる『リセットダイエット』ゎどうでしょう？？方法ゎ①週間
　炭水化物、豆類、脂質を全く食べないやり方です。体重ゎ簡単　に減りますが、リバウンドするケースが多いみたいです↓↓
　リコも試したんだけど、⑤日目くらいから耐えられなくて、炭　水化物食べました。そして、3.5㌔痩せたけど４㌔リバウンドし　てしまいました。
ダイエットゎ長期戦です。無理しないで一緒に頑張りましょッ!!