ないしょさんへ

ありがとうございます。私は体脂肪が30～32を毎日行ったり来たり・・・なかなか30を切ってくれません。今ダイェットしてるので体脂肪が減ったら細くなるのきたいしますー
ストレッチは「あるある」の太鼓でドンと後ろでバイバイをしてます。きついけど細くらなりたいので、これからも続けていきたいとおもいます！

女性だと体脂肪率２０～２５％で適正だから、全体の体重が落ちればそれなり細くなるでしょうね。
あとは普通に腕の引き締め効果のあるエクササイズ。
私はウォーキング、ダンベル体操、ストレッチが好きで毎日やってます。あなたと同じで骨太なんで、きゃしゃにはなれませんでしたが、引き締まって、ぶよぶよ感がないことが一番実感できましたよ？