ないしょさんは、何キロ痩せたいのですか?
私はなにかとがんばってダイエットには何がいいかとか
勉強しました!
できるかぎり、しつもんにはお答えしますが
わからなかったらすいません・・・・・・

私は、3日間だったら、まずは、何も3日間は、食べないことです。
そして、その間は、筋トレをたくさんしました。
メニューは、朝、早朝ジョギングをします。私は、４Ｋ
ジョギングから帰ってきたら、次に、腹筋をまずは、200回時間制限ありにしています。私の場合、200回で、6分間いないに終わらす。6分以上の場合は、+ジョギングを２Ｋと腹筋を200回をコレも、時間制限ありで、やります。同じく6分です。時間をオーバーしたら、どんどん走る距離と腹筋を増やす方法です。
昼にもう一度ジョギングに行きます。走る距離は、３Ｋです。帰ってきたら、腹筋を200回を2セット＝400回、コレも、時間制限ありで、200回を必ず5分以内です。（かなりきついです。）できなかったら、+100回です。時間制限は、3分です。という風に筋トレばっかりしています。
ついでに夜も腹筋をします。夜は、200回やったら、もう寝ます。
1日になんと、私は、腹筋を800回は、しました。
でも、時間に間に合わなかったときには、1000回はやった日もあります。やるときは、筋肉痛になるので、覚悟を・・・

一年前の書き込みだけどまだ見てますか？見ているのなら…
何㌔痩せたいのですか？３㌔なら可能だと思いますよ★
私は専門家ではないのですが、ﾀﾞｲｴｯﾄや栄養に興味があるので知識はありますよ★

＞なんかｴｴ方法ないかな？？ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ承知なので、辞めたほ＞うがいいよｗ的ナカキコミはいらなぃです、
＞分かってるんで。

全然分かってないやん。
賭けてもいいよ、そんなこと言ってる間はあなたは絶対痩せないよ。

きちんと食べないから過食が来るの。
いいかげん、学んでください。
脳が最低限必要とする栄養の量、あなたは知ってますか。
足りないから過食がくるんですよ。食べずにいたらその繰り返し。過食した分は確実に脂肪になってます。
あなたはどんどん醜くなってるよ。

王道ダイエットでゆっくり痩せる。
それしか手はないです。
もっとこのサイトで勉強してください。

私は3日で筋トレとジョギングをやりました！

3日で激やせはちょっと難しいですね;;
お金かかっちゃいますがてっとり早いのはエステだと思いますよbb

それかくうちゃんダイエット風に18時以降は食べないとか･･･

はじめまして！
あたしも今までかなりたくさんダイエットしてきました。

ないしょさんは３食炭水化物摂ってますか！？

それなら絶対パンよりご飯の方がいいですよ！

夜炭水化物抜いたりしてるなら朝パンでもOKです。

やっぱパンぢゃなくてご飯の方がいいんですか？？
私は朝ご飯パンのが多いのでご飯に代えたら
効果あるんでしょうか？

一日分の暴食だったら普通に3日間和食とか控えめなものにすれば戻りますよ☆

あたしも三日でどうにか今日の暴食で増加した体重を戻したいと思ってます。

とりあえず飲み物だけで頑張ってみようかと思います。

食べないのは絶対にあたしの根性からして無理なので・・(汗

朝は普通に食べて昼はサラダとかヨーグルト食べて
夜は抜いてました。
そしたら一週間で２キロ落ちましたよ☆
でも３日でもっと落としたいんだったら
朝も少なめで昼と夜は抜くぐらいしたら相当落ちると
思います☆

初カキコです♪
あたしわ㊥２の１６３㌢の５３㌔です)´д`(
どなたか一緒にダイエットしましょう！！
一緒にってか方法とか結果とか報告しあったり,，

はじめまして☆
あたしは160㌢、50㌔です。

年末年始にいとこと会うのですが、一年ぶりなんです…。

太った？って言われるよりも痩せた？って言われたいです!

私は朝は、蜂蜜をいれたヨーグルトだけ
昼は会社なので、同僚にも悪いし、会社の食堂で定食を半分ぐらい（ダイエットしてるからと言ってあるから）
間食は、せいぜい、ガムとかコーヒー（ブラック）で我慢して
夜は、ひたすら食欲を我慢しようとジグソーパズル（最近やってる人いないかも？）をしたり、編物とかに没頭したり、大浴場へでかけてお風呂にずっとつかってたりとかで、気を紛らしていますよ。結構、やせてきました。目標までいったら、朝はパンぐらいは足そうかな、って思ってます、拒食症にはなりたくないから。

豆乳おからダイエットクッキーがよさそうだょ!!

ないしょさんがおっしゃる(？)書き込むように、寝たほうが
Ｃａｌ消費になるみたいですよ。

寝ないと、逆に食欲増すそうです。
しっかり寝た方が、いいみたいですよ。
テレビでやってました。

３日間、水だけで過ごしたら、３キロ痩せたよ。
今回は１０日の断食にチャレンジ！！

なんで寝ないと痩せるんですか??

冥王星を守護してます・・・・。

時空の扉を開いてさしあげましょう！