リバったリバった♪
へいへいーい　痛

･･･朝　4:30起床

間食*ポテチ　547kcal
　　　ウィダーinゼリー　200kcal

朝ご飯*牛乳少　90kcal

昼ご飯* パン2口　50kcal
　　　　コーンポタージュ　210kcal
　　　　牛乳　137kcal
　　　　ハンバーグ400kcal
　　　　
間食*スイートパン　130kcal
　　　デカビタ　40kcal

夜ご飯*キムチ納豆195kcal
　　　　ジュース　20kcal
　　　　コーヒー牛乳　50kcal
　　　　カレー　450kcal

－－－－－－－－－－－－－－－－－合計:2179kcal?
　　　　　　　　　　　　　　　　(計算あいまい;;)

どー考えても食い過ぎだろ。おい。

落ちていってることは落ちてきてるんですけど
なんか････なぁ････

という訳で!!
ダイエット法変えてみます★⌒:+｡
◎縄跳びダイエット　
◎キムチ納豆ダイエット
◎一日1000kcalまで
◎夜は炭水化物少なめ

食事制限は本当はリバウンドしそうなんですけど、
あんまり時間が無いのでやっちゃいます!!
頑張るぞー!

■11:30　起床

･･･*朝　なし

･･･*昼　磯辺巻き餅　2つ
　　　　ホットケーキ200g

･･･◆間食　たけのこの里2つ

･･･*夜　ハンバーグ(デミグラス)
　　　　サバの味噌煮
　　　　ごはん4口

―――――――――――合計:1290kcal

うーん。結構少ないかなーって思ったけどこれでも290kcalオーバーか･･･
道は険しいなぁ;　{謎

うーん順調順調。

にしても3日で1kg減るって中々じゃないですか?


■12:29　起床　{遅;
･･･*朝なし

･･･*昼やきそば　サイダー

･･･◆間食たけのこの里(5個入り)2袋

･･･*夜しじみ汁　ミニスパゲッティ(お弁当に入れるやつ)
　　　　　　　　ミニグラタン(同じく)
　　　　　　　　ウィンナー1本
　　　　　　　　サイダー
　　　　　　　　うな重

･･･◆間食ティラミス1つ
　　　　　デカビタ(飲み物)1本

■13:46　起床　{遅ぇよ

････*朝　なし

････*昼きなこ餅2つ

････◆間食納豆1パック
　　　　　ウィダーinゼリー1つ
　　　
････*夜チキンライス
　　　 サイダー
お味噌汁　{すげぇ組み合わせ

････◆間食カントリーマム　8こ　{ええ;;(゜Д゜)
　　　　　ラムネ１本

格段に食べる量増えた;;
でも体重は減ってるのはどういうこった　え　

■8:48起床★:+゜


朝.なし

間食.納豆1パック　おせんべい少し　パン1口

昼.塩ラーメン＋ジュース

間食.おせんべい2.3枚　ポテチ2枚

夜.中華風味のコーンスープ＋焼肉＋ごはん＋ジュース

運動→HIPHOPダンス30分

体重→-0.2g

お通じ→なし

゜・*:.。. .。.:*・゜゜・*:.。. .。.:*・゜゜*:.。.
パンプスを履いて長時間買い物してたせいかつま先が痛い↓P'Д`;;
今日は洋服やアクセやらたくさん買ってきましたー★!!
初売りセールやってすんごく安かったですv◆$'`d⌒♪
そろそろ春物準備しなくちゃですね･･･
■◇買ったもの◇■
春物ニット　2枚
ネックレス　4つ
ブレスレット　1つ
薄めのダウン　1つ
ボレロ　2枚
黒カットソー　1枚
ストール　1枚
ベスト　2枚
ベルト　3こ
･･･････$合計　4500円

安ッ!!
かなり安い!!
1万くらい持っていったのに5500も余った!!Σ゜Д゜
明日はこれでブーツ買いに行こうかな♪+:゜