体脂肪率が日によって大きく異なる理由】

脂肪をつけるのも燃焼するのにも数日かかります。
しかし、次の日の朝にいきなり体脂肪率が上がることがあります。

これらの原因は「水」です。

運動や食事制限をして水分量が少なくなると電気抵抗が大きくなり、「脂肪が多く筋肉が少ない状態」だと判断されるようになります。

筋肉も脂肪も1日2日で簡単に増やしたり減らしたりすることは不可能ですので、いきなり体脂肪率が上がっていても焦らず一度、水分量や食事を見つめ直してみると解決するかもしれません

なるほど。水分摂取気をつけよう。
運動しすぎてもいけないのだね。運動しても体脂肪高い人は運動しすぎなのだろうね。

30%でも年齢によっては女性の場合「標準」の範囲に入りますので「デブ」にはなりません。
「デブ」という言葉は、あまりいい言葉ではありません。
「これ以上脂肪を増やさないように気をつけよう」と自分の気持ちを引き締めるために自分自身に対して思うのはいいけど、
他の人に対して「あの人はデブ」と言うのはやめましょうね。

ネットには、身長、体重、年齢別の体脂肪の平均値（標準値）を調べるサイトもあります。検索してみましょう。

29%以上はデブになる

161.5㌢・50.8㌔・26㌫

ジムでは体の数箇所の脂肪をつまんで厚さを測り、
身長、体重とで計算して体脂肪率を出すようですよ！
本当にキチンと測るには全身水中に沈めて
浮遊率とかで測るとか・・・。普通には測れないですね（笑）

体脂肪計は電気抵抗を測定し、身長のデータから抵抗率を求めます。
体脂肪計の上に立ったとき太もも同士がくっついているようだと、電気が流れる距離が短くなり抵抗値は低くなりますが、計算上は身長のデータを用いますので体脂肪は低く出ます。
私は手だけで測ると７％で健康診断で何度も再測定をさせられました。しかしその時、家の脚だけで測るやつでは２５％。
最近買った両方で測るタイプで１２％と機種によりまちまち。どのメーカーも身体の抵抗率から推測しているに過ぎません。いつも同じ体脂肪計を使って自分なりに健康管理に利用するというのが正しい使い方であって、機種の違う人たち同士が何％か比較するには向いていないのかもしれませんね。
原始的ですが腹や背中の肉をつまむのが一番てっとりやすかったりして（笑）

185です。

私は、体幹部より四肢のほうが脂肪率が低かったので、足だけの測定のだと、足の部分しか測れてないのかなって思いました。事実、足の脂肪率が１７～１９％くらいだったような気がします。
私とは逆に四肢より体幹部のほうが、脂肪率が低いひとだと、逆にでるかもしれないですね。

あくまでも私の考えですが。。。

マジですか？？？
じゃあ、手で持って量るのはもっと少なく出ると言われてますが・・・
ジムで量ってもらったら家のよりずっと少なかったって人もいますしね・・・。
体脂肪計によってかなりの誤差がありそうですね。

自宅の体重計（足をのせるだけで体脂肪測定の）で測ったら、毎回１７％～１９％で、今までそれをずっと信じ込んでいました。
が。。。

市営のジムの本格的なので測ったら、２５％でした。（汗）まさか、おデブな自分が１７～１９％のはずがないと疑ってはいましたので、やっぱり...って感じでした（涙）

自宅の体重計は１年前に購入したので、そんなに古いかたではないはずです。要注意です！！

人のサイズを気にすることが、ダイエット失敗の第一歩だという事に気付け。

一番痩せてた時で162ｃｍの47キロ、体脂肪率は12%……上半身なんかかなり骨っぽくて貧相なくせに、下半身が太くてアンバランスでした;;
体重軽くて脂肪ある人が羨ましいです…女性らしい体付きになりまいッ(>_<)

１５％は完全に「痩せすぎ」です。
服を着てる時はいいけど、水着を着たらアバラが背中にも浮いて恥ずかしいです。（１５の時があったので）
美容的な平均は１８～１９ですが、健康的にはやはり２０～２５％が妥当です。

１５％位って聞いたことあるけど・・・ちなみににゃんこは、157㌢・42㌔・16㌫です。

ウエストなどが細くても体重多い人っていますよね。
そういう人って内臓脂肪がすごい固まってるらしいです。
今はそういう人多いみたいですよ。

当方女、148㎝35㎏18％

体脂肪率平均は
女性なら20～25％らしいです
17～27％とも言われてます
年齢によって変わってくるものなので
一概にこれくらいとは言えません

No.177さん

＞体重５５ｋｇでも、ウエスト６０ｃｍの人っていますよね。
＞なぜですか？私が知りたいですよ。

177さんの身体のラインが脂肪で作られているからです。
177さんの現在の体格は、隠れ肥満よりのやせ型です。
　　　　　　　↓
http://www.mamegra.com/pgm/DIET/BMIxFAT_BLC

天の声さんに言いたい。

そんなこと、本人が一番知りたいと。

１６０ｃｍで４６ｋｇです。たぶん平均か、痩せてるほうの体重ですよね。
でも、体脂肪は２６％です。ウエスト６７ｃｍもあります。出産してから、お肉が落ちません。
体重５５ｋｇでも、ウエスト６０ｃｍの人っていますよね。
なぜですか？私が知りたいですよ。
体重が軽いばかりに・・痩せたいと言っても理解してもらえない。
そんな悩みもあるんです。
うそつき呼ばわりはひどすぎます。

身長173cm、体重59kg、体脂肪率31％です。
今年17歳の女子高生なんですが…

体重は重視していないので別にいいのですが、
体脂肪が多いのが悩みです…。
とりあえず20％台にしたいです。

157cm、49kgで25～26％です。
ポッチャリですかね・・・

皆さん、体脂肪率少ないですね。羨ましい・・・
２０％以下なら十分引き締まってると思うんですが。

うそじゃないんじゃないかな～？全体のバランスとして足が気になるってコトやと思いますよ＾＾

164㎝49ｷﾛで16％ぐらいです。これでも７キロ減量しましたが相変わらず足、気になりますもん。