はじめまして＾－＾
高③で、１５１センチ５０キロあってお腹とか、
二の腕とかやばいです・・・こうだくみのダイエット法
ってホントにやせますかねえ・・・？？何回か挑戦した
んですけど・・やっぱり食べちゃうんです＞＜。
どうしたらいいですかね？みなさんは、どういうダイエ
ット法をしてますか？？美穂は、夏までに４５キロに
なりたいです！！

食事制限って、筋肉が減っちゃうと思う。
体重が減ったのは筋肉が減ったからだと思う。
私も今運動よりも食事でダイエットしてるんだけど、体脂肪がへらないっ(｡＞□＜)

顔がぱんぱんなのは、筋肉では脂肪が原因思うから、脂肪を減らさないことには顔のまるさも取れないと思う。

食事制限だったら、顔が痩せたとしても“顔がスッキリした”じゃなく“顔がコケタ”って感じになると思うなァ(・o・;)

顔を集中的にやせされるには、顔の筋肉を使うことが大切かも！！
「あ・い・う・え・お」とかって思いっきり口あけたりして、普段動かさない筋肉動かすといいよ！！

◆のんｻﾝ
　そうなんですかー！
体重も身長も同じなんて嬉しいです＞＜
私も４月までに４５㌔目指したいです！
一応４５㌔が一番適正ｶﾅｰとおもってるので＾＾
頑張りましょう！

◆★mai★ｻﾝ
　私が最初にやったのは、脂質と炭水化物をおさえた
食事制限のダイエットです。
そのときは部活で必然的に1.5㌔走っていたので、
あんなに落ちたんだと思います。
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ後は同じく脂質と炭水化物をおさえ、
冬で部活がないため、家で腹筋と半身浴しました。
どうでしょうか･･･；；

◆りゆｻﾝ
　キープですかー･･･。
そういえば私が痩せたときも、
『痩せた？』なんてこれっぽっちも言われることなく
太っていきました；；
やせ→キープ→やせ→キープ
と言う感じでしょうか？
焦らず頑張ります＞＜！


ありがとうございました！

私は148cm38キロです。
150ないんですが・・すいません。
高校生のときはダイエットも何も考えず、43キロでした。

身長低いと、女らしさを感じてもらえないので本当に辛いです。せめて太らないように気をつけています。
高校生は絶対ダイエットしない方がいいと思います。

私も高校に入るとき、中学３年で150cm/55㌔だったのを
47㌔まで食事制限で落としました。

でもやはり体重を落としただけでは
ウエスト以外は見た目あまり変わりませんでした。
とりあえず47㌔をキープし続けることに専念しました。
高校２年になった頃、やっと友達に痩せたねと言われました。

体重を長い間維持すると、見た目も引き締まるようです。
しかも、前は体重を落とすために殆ど食事をしてなかったのですが
今では55㌔あったときと同じ量食べても体重は変わりません。
顔も、だいぶすっとしてきたと家族に言われました。
一回無理して44㌔まで落としましたが短い間で元の食事に
戻してしまったので、46㌔になってしまいました。
今は45～46㌔キープに専念しつつ減量に励んでます！

体重を落としてからキープすることが大事みたいです。
長い文ですみませんっ！

私も150センチ50キロだよーo(Ｔ-Ｔ)o
体重が減っても体脂肪が減らなきゃダメなんだと思うよー。
私、体重だけ5キロ落としたけど、体脂肪はほとんど変わってないから、見た目もあまり変わってない・・・。

どんなダイエットをしたのですか？

１６歳の方だったらダイエットはしないほうがいいと思います。。
若いうちに栄養がちゃんととれてなかったら例えば２０歳、２５歳になったときにもっと苦しむよ。

こんにちは（゜∀゜）ノ
私も今１５１センチで体重５０キロです↓
好きな人ができて一時期ドンだけ食べても４７キロで。。
しかし丁度さいきん別れてしまい，，。ななんといまは５０キロ。生理まえに無性に食べたくんるタイプなんですが。丁度そのコロがバレンタインデーで☆女子高なんでミンナからのお菓子がたくさん★★★　で太っちゃったんです、。いまは生理が終わったのでダイエットしようとおとといぐらいから頑張ってマス！！
目標は４２キロといいたインですが、４月までに４５キロ目指します♪　とにかくお菓子禁止＆炭水化物少な目＆半身浴で頑張りたいと思います★☆★みなりぁさん頑張りましょう！！

◆★ポッピーｻﾝ☆
　初めまして＾＾やっぱり運動ですかー。
ですよね！！これから自転車通になるんで、
運動入れて頑張ってみます＞＜
ありがとうございました！！

◆ないしょ6ｻﾝ
　そうかぁ～。考え方の変換ですね！
目標体重までいって誰も気づいてくれなかったら
ｶﾅﾘ悲しいですもんね＋＋
その友人ｻﾝが運動ﾀﾞｲｴｯﾄか食事ﾀﾞｲｴｯﾄか
なんて、分かったりしますか？？；
良かったら教えてくださぃ～。

痩せて見た目が変わる変わらないは人にもよると思います^^
またダイエット法などにもよってそれは人それぞれでしょう。

友達に10㌔太ったという子がいて半年前にダイエット開始。
今痩せたって分かりますよ☆何㌔痩せたのか分からないけど。
だけどその子の昔のプリクラと比べて見ると歴然！！！
私もここ最近4㌔の減量に成功し、前より痩せたと言われましたｗ
まぁその相手は仲のいい先生達とかなんですけど･･･＞＜；
でもたまに普段からいる友達の中でも気付いてくれる子います！

逆に『痩せたと気付いてもらえるまで痩せる』などと目標を立て
ダイエットしていくという風に考えを変えてみてはどうでしょ？
自分なりの工夫次第で姿勢が変わりますよ、きっとｗ

みなりぁさん初めまして★☆(oﾟ∀^o)
食事制限だけでなく、運動でやせると顔も引き締まるらしいですよ♪゛

書き込みｱﾘｶﾞﾄｳございます～＞＜

◆さちｻﾝ
　やっぱり体重変わっても、見た目って
変わらないもんなんでしょうかね･･･；；
顔マッサージとかやるべきですかねー。

◆あっこｻﾝ
　このHPぃぃですね！いっぱぃ裏技が＞＜
試してみます！！
　一緒に頑張ってくれる人がいると
すごぃがんばれます～～～(幸｡>Д<`)

私は身長１４７㌢で５０㌔です。。（現在；；
頑張って今ダイエットしてます；
良いＨＰあるので教えます★
http://bbs.kireicafe.com/
頑張って一緒に小顔＆スリムボディー笑゛目指しましょっ♪

私も150センチで50キロありました↓頑張って48キロまで落としました。けど、みなりぁさんと同じで顔は丸いままなんです・・・。骨格が丸いのか肉なのかわからなくなった時期もあったけど、これは間違いなく肉みたいです(^^:)