初めまして♪
今、挑戦してるところです。

抹茶さんの意見に付け加えると昼はできるだけうどんとか蕎麦の麺類。足りない時はおにぎり、それでも足りないときはおかず..など徐々にあげていきます。
デザートも食べていいけどその前に必ず黒砂糖を食べます。
黒砂糖といってもなんでも良いのではなくて
純黒糖ってなってるものを選びます。

抹茶さん

ないしょの、し～ちゃんです。またまた、ありがと～
今ダイエットしてて、カロリーがどうのとか中々減らない体重でストレスになりそうだった所　別のサイトでブックス法を知りこれだ！と思ったんですが肝心なやりかたがわからなくて・・・
今度　黒砂糖買って挑戦してみますね！日記も付けてるんで、よかったら遊びに来てください！

数年前のTVで特集見たときは、割と大きめの固形の黒砂糖（粉じゃないヤツ）を１～２欠片くらいでしたよ＾＾
黒砂糖は食物繊維も取れるし、とても健康に良いそうです☆

ありがと～
黒砂糖はそのままやべるんですか？何粒くらいたべるんですか？

こんにちは☆
一日快食ダイエットの事ですよね。
以前一週間やって、１．８㎏痩せました^^
ストレスま～ったくなしでしたよ☆

やり方は、
朝：お茶などの水分（紅茶でもウーロン茶でも、ノンカロリーだったらOK）と黒砂糖
昼：おにぎり一個と水分
夜：食べたいものなんでも！
　　ピザやハンバーグ、昼間我慢してたお菓子等もOK☆
　　思う存分食べて下さい＾＾

ちなみに私は朝と昼を結構違反して、飲み物なんかを市販ののミルクティーとか飲んじゃってました^^;
夜は夜で、はち切れそうなくらい食べてましたし、大好きなチョコレートやアイスクリームも大量に食べました。

それでも一週間で約２㎏減りましたし、夜食べられる。という楽しみがあるので、全くストレスは感じませんでしたヨ。
ちなみに私の姉は、快食のタイミングを朝に置き換えて、３ヶ月で１３㎏程痩せました☆
ただ姉の場合、学校帰りに数駅手前で降りて、１時間ほど毎日歩いて帰ってきたりと、ダイエット期間中運動も取り入れてました。
私も愛犬の散歩を通常より少し長めにしたりしてました。
あと、生理後すぐにやったのと、初夏の時期にやったから結構効いたのかなぁ。とも思います。

日頃から脂っこいモノが大好きな方は、夜何でも食べていいときに高カロリーのモノを大量に食べてしまうので、ナカナカ効果は出にくいようですが、このダイエットを続けるウチに、低カロリーのものを自然と好んでいくようになるとも聞きました。

私的にはオススメですが、やっぱり合う合わないはあると思うので、よ～く検討してみて下さいね♪