ちっちｻﾝぇ☆
ぅゎ!!ぅちもちっちｻﾝと同じで来年成人式だぁぁ(≧▽≦)　でもぁたし超早生まれﾀﾞｶﾗまだ18だけど…だから全然タメ語ﾄｶで構ぃませんょぉ☆★

でも確かになんだか状況ﾄｶ環境ﾄｶ似てますねぇぇ。私ゎﾘｿﾞｰﾄﾊﾞｲﾄってゃっで同じく寮住まぃだし！なんかタメで状況も似てて嬉しいなぁ(*≧∪≦*)♪
寮だと何かと気ぃ使ぅし大変ですょぉ...

ちっちｻﾝゎ５時に仕事終わって、それからだったら夜ご飯としてﾊﾟﾝとか食べてても全然OKじゃなぃですかぁ？ただその時間に食べると夜遅くに小腹が減っちゃぃそぉﾀﾞｹﾄﾞ…(>д<;)
ぁるぁるのゃっゎ１回見てみぃ♪♪結構簡単だしそれだけで効果出ちゃうの!?ｯﾃ感じだから絶対試したくなりますょ！でも寮住まぃだと私と同じでﾁｮｯﾄ難しぃ部分出てきちゃぅｶﾓｫｫ(´д`;)

私も、甘いものﾄｶ超好きですょ！一度食べ始めたら歯止めが利かないｯﾃ感じ(汗)特に今ﾄｶ生理前で食欲旺盛なﾓﾝだからゃべぇのなんのって…(゜д゜;)この時期のﾘｴｰﾀゎ辛ぃゎぁぁ...

りんかさん
そっかぁ…夕飯が５時半とかだと仕事終わりに何か食べたくなりますよねぇ(^-^;)ぁたしは５時に仕事終わるんですけど、帰り途中にﾒｯﾁｬ美味しいﾊﾟﾝ屋さんがあって。。。つい②連日通ってしまうんです(:□;)
運動もしなくちゃいけないって思うんですけど、妥協してしまってなか②行動に移せない(笑)。ぁるぁるのﾔﾂ検索して挑戦してみよっかな。。。
実は、前に朝早起きしてｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞもしくは散歩しようと試みた事があったんですけど、ぁたし寮住まいで隣の部屋の先輩とか起こしちゃいそうで…かと言って仕事終わって帰ってからだと先輩に見られちゃうし…何かりんかさんと状況似てますね；
ぁたし本当に食べるの大好きで、特に菓子ﾊﾟﾝ大好物なんですよぉ!!和菓子とかも好き(*^-^*)昨日は社長の奥さんに芋ようかん頂いてしまいましたぁ…↓↓美味しかったけど(笑)
ちなみにぁたしは１９歳です(^-^*)来年成人式ですw　りんかさんはおいくつですかぁ??

ちっちｻﾝ
ﾚｽﾄﾗﾝゎ食べ物の誘惑ハンパなぃですょ！(>Д<;)ずっと立ちっぱ歩きっぱの仕事なんでまぁまぁ㌍消費ゎしてくれるものの…
しかも仕事上、夕飯食べるのが５時半ﾄｶで、それから10時まで働くんで超腹減るし！環境的にﾘｴｰﾀ困難ｶﾓ…
ぁるぁるのゎ、ちっちｻﾝのも確かにそぉなんですｹﾄﾞ､年末の決算みたぃなゃっで、毎朝出勤前ﾄｶ、１日の行動を始める前にｽｸﾜｯﾄみたぃな運動を３分間ゃるゃっがぁって、それをゃると代謝が良くなるだかなんだかで、２週間ゃるだけでみんな平均３～４㌔痩せてたんですょねyahoo!であるある大事典　無酸素運動ﾄｶで検索するとぁるぁるのＨＰで詳しぃゃり方ﾄｶ紹介されてるｶﾗ見てみるとぃぃｶﾓ！☆★
私も毎朝ゃろぉゃろぉとゎ思ってるんﾀﾞｹﾄﾞﾏﾝｼｮﾝに住んでるｶﾗ朝早くにﾄﾞﾀﾊﾞﾀして下の人に迷惑だし下手に外でゃってて誰かに見られてもﾊｽﾞｨしなかなか実践出来なくてぇぇ↓↓
しかし確かに休みの日ﾄｶって結構食べれる時間がぁるｶﾗ食べちゃぃますょねぇ...
ちなみにちっちｻﾝって失礼ですけどぉぃくっなんですか??ｶｷｺの感じからしてぉ若そぉですょねぇ☆

りんかさん
ﾚｽﾄﾗﾝで働いてるんですかぁ☆食べ物の誘惑がすごそうですね(笑)。ちなみにぁたしは事務系なんで運動不足で困ってます(汗)。
ﾘｴｰﾀ結構効くんですねぇ(*^-^*)ぁたしも何か興味でてきました♪りんかさんもﾘｴｰﾀ頑張って下さい!!
あるあるの有酸素運動は見た気がします!!ぁたしが見たのは３０秒無酸素運動（腹筋とか）やって、３０秒有酸素運動（足踏み）を３ｾｯﾄってﾔﾂだったんですけど…違いますか??(^-^;)
ちなみにぁたしは土日休みなんで、かなり暴飲暴食してしまいました。。。ｳｫｰｷﾝｸﾞやｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも少しやりましたが…(´Å｀)

こんばんゎぁ☆
リエータ結局今日ゎ使えませんでしたぁ...
いつもの仕事のシフトなら平気だったんですけど今日ゎぃっもと違ったシフトだったんで、仕事場にリエータ持ってって飲むのとか恥ずかしいし！だから明日から気合入れて頑張ります！
でも今日、私ゎ謀ホテルのレストランで働いてぃるんですが、そこのバイキングの営業が終わってから残った料理をつまみ食いぃっぱぃしてしまぃましたぁ。。。仕事後ってお腹減ってるし食べ物の誘惑って恐いなぁぁ…
そしてちなみにリエータゎ、同じこのサイトの掲示板でリエータの事みたら皆さん結構効いてるっぽくてょさげでしたょ！
ちっちさんにＧＵＣＣＩさん、あるあるの有酸素運動って知ってます？

やってしまった…
今日は社長の奥さんがｸｯｷｰくれました…断る事もできず…たいらげてしまいました。。。かんなり後悔です。。。
こうなったら今日は帰ったらいっぱい運動して消化します(>д<;)!!
事務系の仕事なので体動かせないのがﾂﾗｲ～㊦㊦あぁ何だか自分のほっぺたが見えます…（笑)

おはようございます☆
りんかさん初めまして(^-^)ﾉよろしくです♪
ところでりんかさん、ﾘｴｰﾀって効きそうですか!?ぁたしも置き換えﾀﾞｲｴｯﾄに結構興味あるんですけど、本当に皆さんみたいな効果あるのかなって疑問で(^-^;)もろもろ報告お待ちしてます(笑)
てゆーか体重５００㌘だけど減ってましたぁぁp(>▽<)q今日は先輩からのお菓子の誘惑にも負けません!!(笑)
一緒に頑張っていきましょう(*^-^*)

はじめましてぇ☆
私もＧＵＣＣＩさんと全く同じ身長に体重でびっくりしましたぁ！
そして私もお腹にとてつもない肉のかたまりが・・・
あと二の腕とかもパンパンだしぃ...
そして状況的にゎちっちさんと似ていて私も元彼とょりを戻したぃんだけど痩せてもっと可愛くなって別れるんじゃなかったって見返してゃりたぃ！！！ダイエットに何かしら目標がぁるのゎぃぃことですょね！
とりぁぇず私の目標ゎ身長引く110の53㌔！
ちなみに今私が頑張ってぃるのゎ、ぁるぁるで豆乳ダイエットが私に一番合うみたいなので豆乳ダイエットと、食事を置き換えるタイプのリエータを買ったので明日から始めてみょぉと思ってます！！
この出っ腹だと可愛いロンＴとかＴシャツとか着てもお腹ばっかし目立っちゃって、それに気を使いながら服選びをするのゎもぉぃゃ！！
随時成功談失敗談その他もろもろ報告します！！一緒に頑張りましょぉね！！

ぁれ？最初のｶｷｺ失敗したかと思ってもう１回しちゃった(^-^;)笑
すみません(>_<)ﾉ

５㌔痩せれば見た目かなり変わると思いますよぉ☆☆
ぁたしもｺﾚと言って特に行動には移してません(^-^;)夕食の量を減らしてみたり、大大大好きな甘いﾓﾉを我慢したり･･･。
でもぁたしも長続きしないんです。短期間で成果が現れないとﾔﾙ気しなくなっちゃって･･･。でも短期間で痩せるﾀﾞｲｴｯﾄはﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもすごいって聞くし、怖いなぁって感じですね。。。
そんなこんなでｽﾞﾙ②と１年で５㌔近く増えてしまいました(>_<;)今日も先輩にﾁｮｺもらっちゃって食べちゃったし㊦㊦意志が激弱なんですぅ･･･。
でも今回は頑張ろうと思います!!単に食事量減らすだけじゃ基礎代謝まで低下しちゃうから、運動も少ししようかと(*^-^*)

GUCCIさん
５㌔減ったら見た目かなり変わると思いますよぉ☆☆
ぁたしもｺﾚと言って何も行動に起こせてないです･･･。でも夕食の量を減らしてみたり、大好きな甘いお菓子を我慢したり。何かいつか爆発して過食しちゃいそうなんですけどね(^-^;)笑
ぁたしもﾀﾞｲｴｯﾄって全然長続きしないんです。短期間で成果が出ないとすぐにあきらめちゃう･･･。そんなこんなでこの１年でｼﾞﾜｼﾞﾜと５㌔ほど太ってしまったのです(>_<;)
できれば短期間で成果出したいんですけど、ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ怖いしなぁ･･･って感じです。。。
ぁたしは高校の頃、陸上をやってたんで筋肉がそのまま脂肪になりﾌﾟﾗｽ新たな脂肪がついちゃったんですよねぇ㊦㊦特に太股と腹がﾔﾊﾞｲ!!
でも食事量減らすだけじゃ基礎代謝が減っちゃって結局太りやすくなっちゃうから運動も少しやろうかと考えてます(*^-^*)
今日は早速先輩にﾁｮｺもらっちゃった(笑)明日は間食しないように頑張るぞ!!!

それはやせて元カレを見返してやりたいですね！！５キロやせればきっと見た目もかわりますよね？？
ちなみに私はダイエットらしいダイエットはしていません。。。
いつも長続きせず、何をしたらいいのかわからないのです(-_-;)
とりあえず、毎日食べすぎなので食べる量を減らしていこうかと・・・
ちっちさんはなにをしていますか？？

ＧＵＣＣＩさん
実は未だに好きな元ｶﾚと最近連絡を取り始めまして(*^-^*)でも今の体重を言ったらﾄﾞﾝ引きされちゃいましたぁぁぁ㊦㊦
なので何とか見返したい!!(笑)お互いﾏｲﾅｽ５㌔頑張りましょう!!(>Д<)☆☆
ちなみにＧＵＣＣＩさんはどんなﾀﾞｲｴｯﾄしてるんですかぁ??

コメントありがとうございます！！ちっちさんはめざせマイナス5キロですね？？私もマイナス5キロです。これから薄着になる季節・・一緒にがんばりましょう！

ぁたしは154㌢48㌔とゅうぽっちゃりです…。ぁたしもこんなに体重増えたの初めてで、しかも戻りません㊦㊦
もうすぐ社会人2年目なので、これを機に目標43㌔!!って事で頑張りたいと思いますp(>_<)q
一番の大敵は先輩がくれるお菓子…そしてぁたしは大の甘いもの好き(^-^;)でも負けないように自分に厳しくしていきます!!
これからも結果ちょくちょく報告していきたいと思います☆★