私も仲間にいれてください＞＜；
私も163センチの55㌔です!!


『皆さんのダイエット法教えてください!!』

初めまして、私は163cm56㌔です㊦もうすぐ新学期なので、やせたいと思ってます（＞＿＜）良かったら皆さんの仲間に入れてください♪♪今は間食をとにかくひかえています！！なにかいいダイエット方法あったら教えてください（・▼＜）

＞みかんさん
座った状態でも立った状態でもいいので、腕を後ろに限界まで振り上げてそのままキープ！その状態で手をバイバイするときみたいに振るんです～（ん～、わかりにくいですね）。テレビ見ながらでもできるので楽チンですよ☆

私は身長163㌢・体重53㌔ですっ
高校までには、と思っていたのに挫折して、もう入学目前です↓↓
最近始めたﾊﾞｲﾄでのお夜食がおいしくて、、、またまた太りそうです。。。
よろしかったら、お仲間に入れてください!!!!!!!

＞sukettiさん
私の二の腕もかなり負けないぐらい立派なものに成長してますよぉぉぉ（笑）バイバイ運動ってなんですか???効果ありそうな運動なら何でも試してみたいのでよかったら教えてください（＾＾）

＞みかんさん
私は二の腕がすごいんです（泣）
51キロだったころとかはちょうどいいプニプに具合だったんですが、最近もう手に負えません（T＿T）ダイエットを始めるときに、毎日寝る前には腹筋と後ろにバイバイ運動（二の腕が引き締まるやつですね～）をしようと決心したのはいいんですが、なかなか持続しませんし・・・。
＞ゆなさん
はじめまして！看護師さんは夜勤とかあるから大変そうですよね～。私の知り合いが看護師なんですが、ストレスもすごいって言ってましたし。。ゆなさんはどんなふうに食事内容を変えてますか？？教えてください☆

私はかなり顔とももの辺りがむちむちで、よく周りの人にも「いいプヨプよぐあいだねぇぇぇ♪」とか言われちゃってます。
高校のときに比べてお肉の付き方が変わった気がするし。。。泣
やっぱ運動もしなきゃ痩せれないのかなぁぁぁ。。。

はじめまして☆
２２歳の看護師です。私は１６２センチの５３キロです。去年より３キロ太りました↓
原因は不規則な生活とお菓子の食べ過ぎです。過度の食事制限は仕事上無理なので食事内容を改めていきます！

何を言っているんだ！！
あたしゃ１６５cmで７０kgだ

sukettiさん
あゆみさん
私も甘いもの大好きで誘惑に弱くて弱くて。。。泣
だからこんな丸い顔になっちゃってるんですねぇ（＾＾；
頑張ってこのまま寒天ダイエット続けます!!!

みかんさん
なるほどー☆☆私も始めてみようかなぁ。私もあゆみさん同様、おやつはあまり食べないけれど炭水化物大好き☆って感じなので、寒天でやってみよう♪
ありがとぅございましたｍ（＿＿）ｍ

sukettiさん
寒天ゼリーはほんとに簡単なのしか私は作らないんだけど、１００％ジュースと水を１：２ぐらいの割合で割ってそれを粉寒天で溶かして少し沸騰させたら後は冷蔵庫で固めるだけ!!
かなり簡単だけど甘いからおいしくて続けれるんだよ♪カロリーもかなり低めでご飯の前に食べるとお腹が膨らんで食欲がかなり抑えられるよ☆★☆
オレンジとかグレープ味がおすすめかな♪

はじめまして！23歳のＯＬです。
身長161ｃｍなんですが年末から一気に体重が増え、今じゃプラス７キロで57キロまできてしまいました。みかんﾁｬﾝよりも断然重い・・・。
でも夏に向けて本気でダイエットしようと思ってます。
一緒に頑張りましょう！
ちなみに私は踏み台昇降運動を試そうかと思ってます。
お菓子はあまり食べないけど、とにかく炭水化物が大好きなのでその辺の食事制限もするつもりです。
目標は去年の夏と同じ49キロ！増えるのは簡単なのに、減らすのがこんなに遠く感じるなんて…。
いい情報が入ったらまた書き込みますね☆

みかんさんに質問なんですが、寒天ゼリーって毎日自分で作ってるんですか？？何かレシピとかあるんですか？？教えてください～

みんなやっぱ夢の４０㌔台目指してがんばってるんですよね???（＾＾；笑　私も早くそんな自分を見てみたいですよぉぉ☆
今日も食事を抑えようとおもって寒天ゼリーを朝食と昼食に食べたんだけど、なんか食べ過ぎたせいか頭が痛くなったりしてきちゃって。。。ダイエットって難しいですね。泣
でも寒天を食べてたら肌の調子はよくなってきたし、便通は毎日快調ですよ♪♪

17歳の高校生です(・∀・)
前は166cmの49kgをキープしてたんですけどなぜかここ4ヶ月で10kg近く太ってしまいました。
毎年海に行ってるので今年も海行けるよう頑張りたいです!!
前の体重目指して一緒に頑張らして下さい!!
みなさんはどんなダイエットをしてるんですか?
よかったら詳しく教えて下さい!!(´∀｀)

１９歳の大学生です☆私も身長１６４センチで体重５４キロくらいです。私も体重の減量に励んでいます。まずは目指せ５０キロです☆私は最初６０キロくらいだったんですが半身浴と食事制限（３食野菜中心で）ここまで体重をおとしました。これからも夢の４０キロ台を目指してがんばります。（＾－＾）

私もつい目の前にあるチョコを食べてしまっています。。。（泣）チョコ大好きなんですよね～☆
誘惑を乗り越えるのは難しいよね～。私はチョコレートとかでは、冷蔵庫の奥のほうにしまいこんで、自分の目に見えないようにしています。それで、どうしてもほしくなったときには一口分だけ出して食べる！ほしくなっても我慢っていうのは身体にわるいかなぁっておもって（＞＿＜）
でもケーキは難しいですね～。入れっぱなしにしたら腐っちゃいますしね（笑）ごくごくたまに（一ヶ月に一度とか）一切れとかなら、せっかくなので食べてもいいのでは？？なんて、私は甘いんですかねぇ。。。

わぁぁぁい♪♪
一緒に頑張ってくれる方がいてすごく嬉しいよ★☆★ありがとぉぉぉ★一緒にがんばりましょぉぉ!!!
でも。。。今日も夕飯のときにお兄ちゃんの買ってきたケーキの誘惑に負けちゃった。。。泣
みんなはどうやって誘惑を乗り越えてますか???

はじめまして☆２０才のsukettiです♪♪160cmの54キロです。
私は今年から大学３年生。。。かっこいい先輩になりたいですよネo(>▽<)o‐☆
つい最近ダイエットを始めようと思って、まず食事の見直しからしてます。同じく目指すは49キロ☆
一緒にがんばりましょぉね＊