えいぴょんさん、もりもりさん
インスタントでも大丈夫なんですね☆
情報ありがとうございました！

健康男爵さん
一日一杯程度ですかあ…。
なんかあるあるのサイトでは一日5杯程度と書いてあったんですよ…。確かにコーヒーの飲みすぎは体に悪そうだなっとは思うんですけど。
なかなか難しいですね。でも期間限定でとりあえずやってみようかと思ってます。

コーヒーには血管を収縮する作用があるので偏頭痛に効果があるようです。しかし気を付けて下さい。飲みすぎると禁断症状が出て頭痛がつねにでるようになってしまう方もいるようです。一日一杯程度が適量のようです。

私もウォーキング前に必ず飲んでやってました。そのせいだけではないでしょうが、けっこう体重自身は減りました。あと、他にも書かれている方いますけど、利尿作用がいいのか、便秘気味だったのも治りました。

私の場合はインスタントでも大丈夫でしたよ。大事なのはカフェインだそうです。ただ、効き始めるのは３０分後くらいからです。なので、運動をする１５分くらい前に飲んで、有酸素運動の脂肪燃焼率が高くなる運動開始後１５分（＝カフェイン摂取から３０分後）のピークが来るようにするのがベストと言ってました。

お砂糖は、やはりその運動分くらいのカロリーがありますので、ミルクや砂糖は基本的に抜き、と言うのが原則のようです。甘味は慣れると感覚がどんどん鈍くなって、そのコーヒー以外でも甘味を摂ってしまいやすくなるので、甘味にないことになれるのもひとつの要素かもしれません。

私インスタントのブラックだったけど２ヶ月で－４ｋｇ落ちましたよ！脂肪燃焼されるのかな？

さっきあるあるのページ見てきました。
他にも質問されていた方がいたのですが、
これってインスタントコーヒーでは効果ないのでしょうか？
あとコーヒーとは関係ないですが、褐色脂肪細胞を活性化する
のに食後に肩を回す（肩甲骨あたりを動かす）といいと聞きました。

ブラックコーヒーって胃への負担が大きいって聞きました・・・
本当でしょうか？？
どなたか教えてください。

コーヒー飲むと体がホカホカして燃えてるなぁって思います。思い込みかもしれませんが･･･

私、コーヒー好きで、1日3杯位飲んでます。たまに飲まない日もあるんですが、その翌日、偶然かすごく頭痛くなるんです。鎮痛剤とコーヒー飲んだら治まるのですが…　どちらか片一方だけでは効かないんです。これって何なんでしょう？？

私も最近家でドリップをよく飲んでます。
・・・便秘改善です。謎です；（でも有難い）

最近コーヒーよく飲んでます。
代謝がよくなったかどうかはわかりませんが、
なぜか便通がよくなりました。
カフェインで胃液分泌促進→→便通◎？

私もコーヒー好きです。
ブラックコーヒーなんですが、若干ですがカロリーありますよ。
カロリー表示のあるファミレスとかには5kcalとか出ています。

カフェインって鉄分の吸収疎外するんですね・・・知らなかった。
だから岩盤浴入った後立ちくらみするのか・・・

＞＞あささんの質問：ｶﾛﾘｰ1/10の砂糖スプーン一杯入れちゃ意味ないですかね???

その「砂糖」はパルスィートみたいな、糖類を含まない甘味料なら、コーヒーの効果を妨げないと思いますよ。
砂糖を入れたコーヒーが効果がない理由は血糖値が理由らしいです。
アミノ酸から作られる甘味料は血糖値をほんの少しだけしか上げないので、コーヒーに入れても大丈夫だと思います。

カップ半分にミルクたっぷりのものを1杯でも貧血になりますか！？
私いつも食後にほうじ茶飲んで、30分くらいしてから紅茶かコーヒーを入れて飲むんですけど…

コーヒーにはカフェインが含有されてますよね。
たくさん摂ると鉄分の吸収を阻害する働きがあるので、
毎日、毎食後に飲むと健康を害する事がありますので、注意が必要ですよー。
実際に私はコーヒーと緑茶の飲みすぎで貧血になり、
意識を失って倒れた事があります。
くれぐれも飲み過ぎないようにして下さいね。

下にも書いていますが、『ハワイコナ』『マンデリン』という、レギュラー珈琲がいいそうです。浅煎りのほうがクロロゲン酸を多く含むそうです。
砂糖に関してはゼロカロリーは、いいのかどうかはわかりません。

私は昔から、（10年くらい）ブラックコーヒー（ネスカフェ・・・）飲んでます。・・・1日に５～８杯・・・
飲むタイミングが悪いのか・・・変わりないです。
コーヒー（銘柄）は何がお勧めなんでしょう？

コーヒー、市販のものでもいいんでしょうか？
ブレンディのなんですが…
あとブラックコーヒーってほんとにゼロカロリーなんですか？

ゼロカロリーでも???

砂糖を入れると、効果が激減するそうです。
なので、どうしてもブラックがだめな人は牛乳でカフェオレにするほうがいいそうですよ。

ブラック･･･あの、ｶﾛﾘｰ1/10の砂糖スプーン一杯入れちゃ意味ないですかね???