>トロさん

ダイエット法を詳しく書いてもらわないと
誰もアドバイスのしようがないと思いますよ。
できれば今の身長・体重・体脂肪率も。

まったく、痩せれません・・
運動、食事制限もしてるんですけど・・・
どなたか、アドバイスもらえませんか？お願いします！！！！！

私も、去年くらいまでは、結構ちょうどイイくらいにヤせてたんですが最近スゴク太ってしまったンです・・・・・
だから、最近腹筋をおフロ上がりにやったり体重を１日２回は
はかって意識しているようにしています
みんなで「女っぽい体型」めざしましょう！！！！！

ふーじ子ちゃんセクシーですよね！笑

１５９ｃｍ４４ｋｇとか細いけどセクシーって最高ですね！！

賛成の方がいらっしゃって嬉しいです！
わたしも安産型って言われますね！^^

スレ主さんの考え方に大賛成です。ここのサイトを読んでると怖くなってしまうくらいの目標をたててる型が多くてびっくりしてました。
今は昔、20歳くらいの時163cmで55㌔でした。下半身デブなので
足が太いのとオシリが大きいのがイヤでイヤで仕方なかったんですけどウエストはそれなりに細かったので男性ウケは良かったですよ、仕事場のおじさん達には「安産体型」って言われ続けてましたけど…(^^;)。
今は度重なる出産で陰も形もなくなっちゃったので、その時の体重を目標にダイエット中です！

今159cmの44kgやけど周りからｽﾀｲﾙ綺麗でｾｸｼｰってよくゆってもらう☆でもその分これ以上痩せたら綺麗さはなくなるかなぁってゆわれるけどねぇ。

みなさん痩せてるんですねー羨ましい
私は５６kgのときの自分が一番すきでしたね
サイズはＴ１７０／Ｂ８８（Ｆ）／Ｗ６２／Ｈ８８ってとこでした
やせすぎよりも健康的なほうがいいと思いますよ
ちなみに私の女らしい体型の目標はルパン三世の不二子ちゃん（笑）です

スレ主さんよかったです（＾＾）たしかに皆さん細いですよね。でも細いだけが魅力じゃないですよ。骨と皮だけの女性なんか全然美しいと思わない（ごく一部そういうのが好きというひとがいるかもしれないけど）
今の自分を愛しながら痩せることだけに自分を追い詰めずに頑張りましょうね♪♪
私も頑張ります

『ウエスト』
★下腹を引き締めながら、太もももすっきりさせる運動。

★片足15～30回を1セットとして、これを1～３セット。目標は30回を2セットです。

★下腹とともに、股関節を強くし、太ももを引き締める効果があります。上に上げた足が、床と直角より下に下がると腰に負担がかかるので注意しましょう。

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●仰向けになり、クッションをお尻の下に敷く。右ひざを曲げ、両手で曲げたひざを抱えて胸の方に近づける。左足は伸ばして、床から少し浮かせる。
●そのまま左足を上に振り上げて、また下に降ろす。右足も同様に。





★クッションを下に敷くことで、腰痛を防ぎ、運動をしやすくなります。

★左右を交互に繰り返す。左右で1回を10～20回。1～３セットおこなう。

★ひざをできるだけ強くお腹の方に引くのがポイントです。

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●仰向けになり、腰の下にクッションを敷く。両手はお尻の下に。両ひざを深く曲げて、お腹に引き寄せます。
●左足を床と平行になるように伸ばしたら、またお腹の方に引き寄せ、同時に右足を床と平行になるように伸ばします。





★ヒップを真上に引き上げて下腹を引き締めます。

★上げ下ろしを10～20回やって1セット。1～３セットおこなう。

★ひざの位置をできるだけ垂直に上げるように意識すると、より効果がアップ。手で床を押しながら、頑張って持ち上げて。

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●こ仰向けになり、腰の下にクッションを敷く。両手は床につける。両足を真上に上げて足首をクロスさせる。ひざを少し曲げるのがポイント。
●こそのままの状態で、お尻を真上に上げて下ろす。できるだけお尻を上に上げるような気持ちで。





★上背部が起き上がらない場合は、背中にクッションをいれてもOK。

★左右各10～20回を1～２セット。

★上側のわき腹に効いているのを意識しながらおこないましょう。

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●仰向けになり、両ひざを曲げて胸の方に近づける。そのまま両足を左側に倒し、下半身をひねってしっかり固定します。
●両手を頭の後ろで組み、息を吐きながらゆっくり上背部を起こして戻す。右側も同様に。

私は１６６センチ、５１キロの高校生です！
よろしくお願いします。
女の子体型って私で言うとどれくらいの体重なんですか？
体脂肪率は２３くらいで、胸はＡカップです。泣　
中学の頃から急激に身長も伸びて、体重が③年間で１５キロも増えました。
でも胸は全然成長しませんでした・・・泣　
やせすぎっていうわけでもないと思うんですけど・・・
体重のわりにはウエストが全然なく、６８くらいです。
今は体重を減らすより、ウエストを６０くらいにしたいと思ってます！
何かいい方法があったら教えていただけませんか？

私は160センチですが、57キロくらいの時が
一番モテたよーな気がします。
あきれるほどよく告られてましたし、
クラスとか、小さな単位の女の子達の中で
よく「一番可愛い」と男の子達に言われてましたから
女の子の反応は「ええーー!?」って感じで
太めなことにコンプレックスがなかったと言えば
嘘になりますがｗ
今は45キロですが、
彼氏や他の男性が「痩せすぎ痩せすぎ」うるさいです。
でも、女の子は、皆うらやましがりますね。

私は中学３ねんせいです。それで、体重は５２キロで、身長は１５７センチです！やせてはいませんが、今は成長期なので、運動でやせたいなっ、とおもっています！

お返事おくれました（＞＜）
私は１６０cmぐらいです。
スレ主さんは何歳なのですか？
中高生なら自然と体重が増える時期なので５４㌔
ぐらいなら気にすることないとおもいますけど・・・
それに健康には一番いいぐらいの体重だとおもうんだけどなあ

・・・さん
そうですよね！痩せることだけしか頭にないときれいにはきっと
なれないんですよね。
今は皆すっごい細くて困ります^^;
はい。意見ありがとうございました！頑張りますね！

スレ主さんへ
私自身の個人的な意見だから、聞き流してくれてもいいですが聞いていただきたくて・・
かなりスレタイ違いの方も多くいらして細ければ細いほどいいみたいなスレがあったけど私はそう思わないんです
スレ主さんが初め言っていた「ガリガリでもなくデブでもなく」まさしくその言葉が私の理想です
正直、、１６３センチで６８㎏の頃、人生の中で一番もてたかもしれない。
痩せてる（痩せた）＝綺麗
それだけじゃないことをわかっていただきたくて、たまらなくスレしました
私は曲線的な細すぎず太すぎずバランスよい体型になれたら最高だなと思います
スレ主さんも自信を持ってご自分の信念貫いていただきたいです私も綺麗を目指していい女になってもっともっと輝きたいです

MIHOさん
４２ｋｇすごいですねー☆
がんばらないとー・・・レスありがとうございました。

目標4㌔減さん
１７０ｃｍなんてモデルさんみたいじゃないですか！
背の低い私にとってはすごーくうらやましいです。
体脂肪率も肝心ですよねー・・・今恐ろしいことになってるんで；；
両親も背大きかったりするんですか？
私の両親は両方とも小さいので・・・^^;

香恋♪さん
４５㌔ですかー･･･★
そうなんですか！最近１０ｋｇ増したのでいい機会なのかなぁーと思ったりしましたが、健康診断すぐで急いでるんで食事制限しかないです･･･。胸もきっとなくなっちゃいますよねー^^;

身長157㌢で45㌔だったトキかなｧ～。グラビアアイドリとか一回太って胸を大きくしてから痩せていくらしぃしﾈ・・・。

私のベスト体重は５５キロでした。　身長は１７０ｃｍです。
脂肪率が１９％、２０％のときが一番ハッピーでした＾＾
１７０ｃｍの美容体重は５６ｋｇらしいけど。
去年の夏、胃炎にかかって、治ったあとひもじくて食べまくったあげく今までに見たことのない数字が体重計に表示されてる今日この頃です。　今５８，５９ｋｇ行ったりきたりだけど頑張って５５ｋｇに戻りたいと思います！！！

157cmで42kgだった時かな｡

＞れんさん
５０ｋｇ前後ですか☆
体験談もあって参考になります！
頑張ります！！
ところでれんさんは身長何cmなんですか？？