帰ってきました。
長い2週間の病院生活でした。体重は増える事はなく・・・
これからは少しずつ回復してダイエットに励みます。

マジカルラブみゆう（ No.48 2006/4/30 20:56 ）さんの書き込みは
販売サイトが含まれていたので一部削除させていただきました。

ここをみて明日葉の錠剤を購入しました。今日届いたので、今日から飲み始めてます。

ところで、セルライトをとるマッサージ、「セルサージュ」と「メデイヴァック」どちらがおすすめでしょうか？
今ちょっと悩んでます。メディヴァックのほうが新しいみたいですし、よさそうなんですけど・・
　

おちゅさん
いえいえ私こそ偉そうなことをいってすいません。
私は、筋肉痛にならないように少しずつ筋力をつけていますよ。
有酸素運動で。なんか運動していてしゃべれないくらい疲れてきたら乳酸というのがでて筋肉痛になるらしいです。
有酸素運動では筋肉痛にはならないって聞いたもので。

私も知識不足です。すいませーん（＞０＜）

マッサージしかないのでしょうか？

セルリセッターもメリロートも高いですからね～。

よくテレビで見るセルライトの実態、キモすぎる・・・

老廃物がたまり巨大化した脂肪なんて怖すぎだーー

ホント、余計なものだけが増えてゆく・・・

こんばんは、通りすがりさん
知識不足の私が偉そうなこと言ってすいません。
筋トレでダイエットをされるなら負荷を軽くして長く続ける事が大切ですよ！
負荷を軽くする＝細い筋肉を作る
出来れば、筋トレを有酸素運動に変更されると良いと思います。
痩せるのに筋肉痛は効果が無いわけではありませんよ！
筋肉痛は、普段使われてない筋肉が成長する訳だから・・・
ただそれにともなってストレッチをされると筋肉の間の脂肪が取れるので効果的かと思います。
筋肉は太い筋肉を作らない様に気をつけてすれば良いと思います。
私の経験では筋トレより有酸素運動のほうがダイエットの効果が早く現れると思います。

決めました。
今は、無理に運動しても体を壊すだけなので落ち着くまでマッサージを念入りにやって血行促進させ、やせやすく、セルライトがつきにくい体にしようと思います。今までは、筋トレとかも合わせていたのでマッサージはお風呂に入ったときだけでしたが、あがってからも、クリームをつけて指先までマッサージします。

痩せるのには筋肉痛になっては効果がないそうですね。
筋肉痛にならない程度が一番いいと聞きました。

おちゅさん★
なるほど。何でも試してみたらいいんですよね(^^♪雑誌とか
読み漁ってそういう記事ないか早速探してみます。ありがとうございました(*^^)v

本当・・・生理はダイエットの大きな障害ですね。
筋トレって柔らかくなるのですか？知りませんでした。
でもストレッチは筋肉の間の脂肪に効果的だし、筋肉痛にもいいですよね。筋トレにも是非やってみてください。

私は筋トレとかやっているうちに勝手にやわらかくなりましたよ。

今日は生理がきちゃってます。
やっぱり、セルライトも落ちにくくなってしまうんですかね。

mariposaさん
そうですね前屈とかですよ！
でも難しく考え無くていいですよ！
ストレッチは色々なやりかたがあるので自分でやってみて今ココの筋が延びてるなって思ったらそれでいいのですよ！
考えるより実践です。
色々試してみてください！

おちゅさんへ☆
何度もありがとうございます☆それでまたまたお聞きしたいことがあるのですが、ストレッチって聞くと前屈くらいしか思い浮かばないんですが腕、腰、腹筋ってどういうストレッチをされてますか？言葉じゃ伝えにくいかとは思いますので簡単に説明できるストレッチだけでいいので、もしあればお願いします(>_<)

mariposaさん
ストレッチま無理しなくていいですよ！
自分で少し痛いかな？位に所で止めて10秒位が適度です。
毎日続ける事で体が柔らかくなってきます。

あ。もちろん入浴中にマッサージもOKです！
とにかくセルライトのある部分が温まっている時にマッサージするのが良いそうです＾＾

ホワイトローズさん
またまた情報ありがとうございます。
血行不良ですか・・・・。私はお風呂に入ったときにマッサージしてあがったあとは有酸素運動をしてるんですが・・・あがった方がマッサージはいいんですね。

セルライトの原因はむくみ、血行不良だそうです。
なので、毎日のマッサージが一番効くみたいです。(特にお風呂あがり)マッサージは直接セルライトを刺激できますしね＾＾
それ以外というと、血行促進効果のある食材を取り入れるとか、お風呂で
①　10分半身浴
②　20度のシャワーを、セルライトの気になる部分に2分かける
③　5分半身浴
④　20度のシャワーを、セルライトの気になる部分に2分かける
⑤　5分半身浴
⑥　20度のシャワーを、セルライトの気になる部分に2分かける
くらいでしょうか…(>_<)これは血行促進効果があります。
私もまだ勉強不足でして、こんなアドバイスしかできなくてごめんなさい！

ホワイトローズさん
ありがとうございます。
私自身、主婦だし、お金ないから皆さんとちがってサプリメントをかったりするのが困難でマッサージはしているんですがその他では何か言い方法ありませんかね？

通りすがりさんへ
爽健美茶には12種類もの素材がブレンドされているため、
やはり効果はかなり薄れてしまうと思います(>_<)
サポートとして取り入れるには良いと思います♪

明日葉って爽げん美茶にも入ってますよね？
あれを飲みつづけても効果は一緒なんですかね？

おちゅさんへ☆
そっかぁーなるほど☆ちょっとずつできることから始めればいいんですね！！ストレッチは体が硬い私にはかなりきつそうですが・・苦笑。セルライトの気になる部分・・私も全部です笑。特に最近ひどくて。ありがとうございます(^^♪

ストレッチは毎日朝は着替えをした時、夜は寝る前、他には疲れてだるい時ですね。
特に朝に疲れが残って辛いなんて人にはお勧めです。
時間はかけません。私の場合は、腕と足と腰と腹筋を伸ばします。
本当はしっかりやるべきかどうかはさておき・・・
毎日手軽に出来たら良いと思います。
そうする事で運動不足で硬くなった体も柔らかくなるし、筋肉の隙間の脂肪にも良いみたいです。
お風呂のマッサージはセルライトの気になる部分ですね。
私の場合は全部です（笑）
こんなもんで良いですか？
私もまだまだ未熟者ですので・・・