『効果のある痩せ方』情報の良いとこ取りだけしても、ちゃんと段取り良く生活に組み込んで、長期的に行動と効果の様子を日記つけて研究しないと、何がよかったか、悪かったか自己分析できないよ。
焦りが強くて短期間で痩せたいヒトが多いけれど、方法は極端な事が多い…。拒食的ダイエットで痩せられたにしろ、維持できずに過食衝動起きるヒトも多い。

なので、日記ちゃんと付けて自己分析しないと無理です。

気軽で効果抜群なものがあるなら
誰も苦労はしてないでしょう。

時間にはゆとりがなく、特に努力をする気もなく、
でも痩せたい、と思っているようなので、
できることと言えば、
学校や塾や駅などでは階段を使う、
バスや電車では座らない、間食をしない、
くらいではないの？

それで痩せはしないと思うけれど、
しないよりはましかと。

きちんと答えてくれてる人にたいして『そうですか』の一言で済ませて、次から次に違う質問は失礼。
レスきちんと読んでないでしょ？
人に頼ってばかりじゃなくて、自分で調べてみたり、アドバイスしてもらったらそれについて考えてみたりしたらいいのに。
自分のダイエットなんだから少しぐらい努力した方がいいと。

日記も停滞しているようですし、
アドバイスしようがありません。

どなたかお願いしますっ！！

そうですか、㊥３でも、気軽にそして効果抜群ってかんじのありのすか？

１７です
フレンチでも、懐石でも、ちゃんとしたお店のコース料理などはお皿は大きいけれど、量はけっして多くなく、フルーツやデザートなどが付きます。
つまり、量が問題なのであって、○○はいけないというものは無いと思います。

もう何十年も前ですが、貧乏人ほどふとってる、などと悪口を言う人も居ました。食べる部位が脂身が多いものは安かったり、揚げ物炒め物が多かったり・・・。つまり気を配るべきはバランスと量ですね。

駄目というより量が控えめならいいのではないかな？

実体験なんだけど、カップアイスが割引で安かったから５個ぐらい買って、(家族の分って思ったんだけど、全部自分で食べちゃった…)連日食べたらその５日間で１キロ増えたの…泣
アイスクリームダイエットってあるらしいけど、それは知らなかったんだ、それは、アイスで満足させて、ほかの間食なくすって意味があるらしいけど、でも毎日連日は太るって事みたい(私の身体では…)
そだね、脂肪と糖分が一緒になった(アイスだな…)は、少しならいいけど、私みたいに連日だと駄目そうよ。

ご飯で満足させて、おやつ的なものは始めから、控えめに小皿に盛って、残りは仕舞ってから食べるのがいいと思うよ。ひと箱、ひと袋目の前に置いちゃうと全部食べちゃいたくなるでしょ？
あと、時間決めてたべるとか。完全におやつ食べない！って決めるより、少しずつでも毎日おやつの時間あればストレスになりにくいと思うよ、どう？

一番たべてはダメっ！っていうものってなんですか？

そぅですかっ！？ありがとうございますっ！！

親に頼んでファミレスじゃない、懐石風の高級なお食事、と言っても一人分ランチなら２０００～３０００円も出せばいいと思うけれど、ソウ言う和風のお食事をたべてごらんなさい？

『え？これっぽっち？』って感じですよ！！
でも会話をし、器や、盛り付け、季節を感じるお献立・・・ゆっくり食べるからお腹いっぱいになるしね。

毎日・毎食をこんなお献立で食べれば、自然とスリムになるはずです。

続投
朝は野菜たくさんのお味噌汁とご飯、玉子焼きか目玉焼き。
学校生活が仕事みたいなもんだから朝は大事だねー。
食事が安定して、毎回美味しいなって思って満足できれば、余計に食べたくなる事も減ると思うよ。

作ってもらう食事が多いと思うけれど、ダイエット向きのレシピ調べて作るの挑戦してみると、ダイエットに向かう意識が変わると思うよ。やってみ。

おなかなら運動次第で内臓脂肪から痩せるよ。
息を吐いて、腹筋に力いれておなかへこむなら内臓脂肪は少ないらしいよ。皮下脂肪は痩せにくいね…。
脚が痩せるの後回しになるよね…。地道に、お風呂入りながらマッサージすればやせ易くはなるかな。でも劇的には落ちないけれど、習慣にしちゃえば句にならないと思うよ。
あ、塩もみしてるんだけど、これも直接痩せるんではないけれど、余分な水分と老廃物出すらしいよ⇔補助的だけれど、いいと思う。あ、天然塩じゃないと意味ないからね。ミネラルがいいんだって。んで、それで即効性があるのがミネラルでお肌すべすべになるよ。やってみ。

あー、じゃあ、解決したね。めでたしめでたし。

ぅんっ！なるべく食べないようにきをつけてるょっ！！！

チャーハンといい、牛丼といい、炭水化物と糖分にかなりかたよってる。
どういうサラダかわかんないけど、緑黄色系が少なそう。
それに、毎食野菜食べる習慣付けた方がいいんじゃないかな。
運動量とか問題なさそうだから、
お母さんに和食に切り替えるとかしてもらいなさいな。

スナック菓子とかは食べてないんだよね？

今日のを書いてみましたっ！どなたかアドバイスをくださぃ。

部活や塾でハードスケジュールだから必要な分は食べなきゃねぇ。運動も足りてそうだし。

普通の３食が異常に食べる量が多くないんなら大丈夫そうだけど、日記には食事書いてないからどうか分からないけれど、
食べ過ぎない為には計画立てて実践しないと。
どこをどう指摘しようがないよ。
身長・体重もプロフ登録まだみたいだから、書いてみれば？
アドバイスもしやすいと思うよ。
あと、体型のどこが気になるかとか。

食べる量よりも質を気を付けたらすいすい痩せるよ。

とりあえず　食べてるって意識があって
それを　やめないと　お話にならないと思います。
ある程度　基本の事をやってから
それでも　減らないなり　なんなりって
相談なら分かるけど