おはょうございます(^^)
同じような悩みをもっていらっしゃる方が書き込みしてくださって嬉しいです☆
みなさん、ところでダイエットをするにあたって
目標とかルールとかって作ってらっしゃいますか？

私はちなみに
①８時以降は何も食べない。
②間食をしない為に毎食白ご飯をとりいれる(ただの白ご飯好きなだけかも^^;)
③油モノがほしい時はツナマヨ丼を食べる。
④適度な運動。

ツナマヨ丼っていってもご飯を酢飯にして、大さじ一杯のマヨネーズをあえた大さじ２杯のシーチキンをのせ、きざみ海苔をかけて食べるってゆぅなんともシンプルなモノなのですが、私は大好きです。大さじ１杯のマヨネーズは１日に必要な脂質分らしいので太る心配はないと栄養士さんにゆわれました。お腹がなんだか満足するので時々食べています。

みなさんのアイディアも是非お聞かせ下さいね(^^)

旅人のようにさまよってます･･しろんさんと大体身長体重同じくらいかな？？
色々な方法試したけど、やはり長期戦か･･というところに落ち着きました。でも運動は全くしていません･･。

みなさん一緒に頑張りましょう★

こんばんは！
私は162cmの62キロ・・・。
人生の一番華やかなころは50キロだった～。
何したら痩せるのかもわかりません・・・。

一緒に頑張りまショ。

私は163cm64kgです＞＜　最近測ってないのでもっとあるか、、もしかしたら減ってるかも？？そりゃないけど。。でも50㌔台めざしてがんばりたいです！！オルビスかゼリーやってみようかな。

私は163ｃｍ60ｋｇです。
以前51ｋｇまで落ちましたが、リバウンドしてしまいました。
太ると自分がつらいんですよね。。
体重くて動くのは億劫だし、服は入らないし・・

もう薄着の季節なので、再度がんばろうと思います！
食事制限だけだと落ちにくい体質になってしまったみたいで、なかなか痩せないんです（涙
だから筋肉をつけようと腹筋運動を始めました。
あとはお風呂でビューティローラーでコロコロと・・・
すっごい汗をかくんですよ。
まだ痩せた気はしないですが、痩せるといいなぁ。
また報告しますね。

あたしは162㌢で65㌔です；
１年で８㌔も太ってしまいました！！
元の体重に戻りたいので、みなさんがんばりましょう☆★

あたしは、明日から学校まで自転車で行こうと考え中ですｗ
また報告しますね～！

私は１６４ｃｍ　６２キロ　です。
常に体重と戦いながら生きています…。つらい。
地道な努力をしなければ、と思いつつダイエットしてはリバウンド…。５年ほど前に４６キロまで落ちたのが、痩せたり太ったりを繰り返しここまでに。
運動＆食事＆メリディアで頑張る予定デス。やっぱりダイエットは日々の習慣からですね。頑張りましょう！

＊Ｋａｎａ＊さんこんばんわ☆

やっぱり目の前にある食べ物は全部食べちゃいますょね(≧≦)
私の場合は絶対開けたおやつは必ず食べてしまったり
出されたご飯は残したら駄目!ってゆぅ教育のおかげで全部食べてしまいます(^^;教育のせいにしてる…ｗ)

自分の食欲をコントロールできるように
お互い頑張りましょうね☆

こんにちゎ(*≧▼≦*)162㌢62㌔です
50㌔代まで絶対頑張りタイですっ!!
私ゎ、寮なので、ご飯が出ます。
食事のバランスはとれてるケド、寮がかなり多いので、この先不安デス…

高③ぶーコさんへ^^

夕食遅くなっちゃうのは学生の間は仕方ないですよね(≧≦)
私は１人暮らしなので反対に不健康な食事メニューになってきます。けどお互い頑張りましょう☆
これから私はジムに行ってチャリンコこぎクラスに
参加してきます(燃)

ハワイさんへ^^

１６７ｃｍですかー背が高くって羨ましいです^^私の身長は中途半端なので(苦笑)そうですよね！５０㌔台になるのって難しい(泣)私もここ1ヶ月フラフラと６０㌔を指す体重計にイライラしっぱなしです(≧≦)でもここで諦めたら又何年もこのままの体型になっちゃぅ(焦)
一緒に打倒６０㌔台！頑張りましょう(^－^)ｂ

私は167cmなんですが本当になかなか60㌔をきることができません(＠_＠;)60.0になることは多々あるのに、50㌔だいがみえない・・約1か月半この調子↓
あともう少しなんだけどなぁ(・。・;
でも自分のためにも好きな人に振り向いてもらうためにも頑張ります♪
お互いが頑張りましょうね☆

ぅちゎ１６３㌢の６３㌔のおデブちんﾃﾞｽ(′Д｀;)
ガッコから帰ってくるのが9時近くで････どぉしても夕飯の時間が
遅くっちゃぅんﾃﾞｽよぉΣ(ε≦;)
でももぉ誰にもデブだなんて言われたくナィから!!!!
マジ頑張りますよぉ㊤㊤

オススメなダイエットある人は是非②教えて下さぃ(≧ω＾)b