＜くまやんさん

“カロリーよりも≪脂質≫が多いと太りやすい食品といえるらしい”

結局は油なのでやはり摂取しすぎは太る元ですよね(＞_＜)
けど、低脂肪のヨーグルトだってって確かに脂質やカロリーは少ないけどお砂糖がたくさん入ってるし、商品にもよるんじゃないですかね^^?

おいしいモノはやはり加工されてるモノで食べすぎはよくないですよね(;_;)

又何かタメになるアドバイスや情報があったら是非お聞かせ下さいね☆

もぅ4月も終わりですね！
みなさんはダイエット順調でしょうか？

私は今月の目標であった５９㌔台達成＆キープは少し届かなかったけど、今年は4月末までに６４㌔から６０㌔までの４㌔減成功しました。まだまだぽっちゃり道突っ走ってる状況なので
来月はもっともっと頑張ってできれば５７㌔目指したいです(燃)

みなさんも是非、今月の結果と来月の目標なんかを書いてくださいね^^お互いモチベーション上げていきましょぅ☆

＞優陽さん
ピラティス私も大好きです^^ヨガもそうですけどあのトローイ動きに私の筋肉がいつもヒーヒーゆってます(笑)お互い頑張りましょうね♪
斜め腹筋ですかっ良いアドバイスありがとうございます☆
私も今夜からやってみます^^

みなさん、こんにちは。

>>豚キムチさん
その後がんばっておられますか？

私はこの間初めてピラティスを受けてきました。
いや～、きつかったです。
全身の筋肉を使うので、まんべんなく筋肉痛です(^-^;
まだ呼吸法と動作が連動できていないので、
通って徐々に覚えられたらなぁと思います。
きついけれど、続けたら確実にやせられそうな感じがします。

あ、体重は停滞気味（今朝は58.3㎏）ですが、腹筋を続けていたせいか、くびれが出来てきました。
斜め腹筋はおススメです＾＾
もうゴールデンウィークですね～。
いろいろと遊びに行ったりするので、食べ過ぎないように気をつけなければ！

初めまして。こんにちは。　
私も、60キロを超えられない仲間です！　
超えた！と思った翌日に2キロ増といったことが多々あるので、本当60キロの壁はかなり厚いです。　
運動は、腹筋・ストレッチ等軽いもののみですので、当たり前といえば当たり前ですね。＾＾；

間食したがるのが問題だと思い、しかし食べるのを我慢するのでは、ストレスでまた太る…という悪循環を耳にしたので、最近は　スープ春雨（50～120カロリー内）や、ゼリー。
寒天、ヨーグルトといったものを間食にしています。

ケーキを食べるなら、アイスの方がカロリーが低いとか、
アイスより和菓子の方が腹持ちが良いといった風に、なるべく間食を減らしつつも　時々自分を許してやれる余裕を持つようにしてます。

むしろ、カロリーよりも≪脂質≫が多いと太りやすい食品といえるらしいのですが、ちょっと曖昧なので情報持っている方いらっしゃったら教えてください。

みなさん、はじめまして。こんばんは。
私は160cm、63～64キロあります。
数ヶ月前に、東京の友達に会いに行くためにダイエットを始めて、67キロ→55キロまで落とし、東京から帰って気が抜けて、さらに仕事のストレスも加わって徐々に戻りつつあります…（；；）リバウンドってやつですね。非常に悲しいです＞＜実はこれで２回目のリバウンドになるので、かなりやせにくい体質になってると思います…。

みなさん、いろいろ頑張っているんですね！
私は、手首と首は結構細いんですけど、それ以外は贅肉だらけでかなりやばいです。ウエストなんかないですよ＞＜

私も皆さんを見習って何か運動しないといけないですね。
一緒に頑張りましょう！！

＜雷羅さん

空手に太極拳!
すごぃです！

引き締まってる体をお持ちなんですね^^

ちなみにブリトニースピアーズも
全盛期は好評体重64㌔じゃなかったでしょうか？
きっと同じような身長だと思います^^

キャメロンディアスも実は60㌔だって雑誌に書いてありました。
けどやっぱり引き締まり方が違うんでしょうねぇ…あと身長(悲)

実際の体重は見た目の体格と比例しない事が多いと思います^^

けど空手とか尊敬します^^
私がやったら脱臼とかするんだろうか…(怖)

＜びっけさん

以前の体型に戻れるように頑張りましょう！
伸ばす方がウエストには良いって初めて聞きました!もっと詳しくお聞かせくださいね^^

＜あんこひめさん

気をつけてること…
私は13コ目のレスで書いたとおりですが、やはりこれだけじゃ成果は見られませんねぇ(悲)もっと自分に厳しくいかくてはいけませんね(>_<)ジムには無事に(?)今日もいけましたでしょうか^^?

ジム内容などよろしければお聞かせ下さいね^^

あたしは、１６５㌢の６２㌔です…やっぱり５０㌔台になりたい！ちなみにママは１６２㌢の４８㌔なので羨ましいぐらいです。食事制限が難しいんですよね…

こんにちは★　みなさん頑張ってますね！
私も昨日、張り切ってジムにいったら今日はかなりの筋肉痛です。
３日坊主にならないようにしないと・・・
やっぱり運動しながら食事制限をしていく事が大切なのでしょうか・・
皆さんはこれは気をつけているって事ありますか？？

はじめまして。
私、１６２センチ６０キロです。去年の今頃は５６キロでした。ストレスによる過食（特に甘いもの好き）が原因ですが、今日から夏までに真剣にがんばろうと思います！
ところで私はウエストを細くしたいんですが、それにはねじるよりも伸ばすことが大事だと聞きました。他に何かあったら教えてください。

ここでは初めまして、雷羅です☆

私は空手と太極拳をやっていて、
体脂肪率は27％で、ちょっと多め位なのに体重は64kgもあります。

あ、身長は160cmです。

この体重は筋肉だと思いたいですよ…本当に↓↓

稽古中も他の人の体型と比べたりしちゃいます。。
みんな細くて…筋肉質で…。。
私はウエストと太もも、二の腕が限りなくヤバイです。
二の腕なんて28cmもあるのですょ!?(≧口≦；)
信じられんょ…

4月中に60kgになれるよう頑張りたいと思います♪

豚キムチさん、皆さん、こんばんは☆
昨日せっかく「あと少しで60キロ」ってとこだったのに今日おいしいもの食べ過ぎて1キロ近く戻りました･･･。
でも焦りは禁物！！！(と自分に言い聞かす)
私は全然運動してません･･運動が嫌いで･･･(それを言っちゃあ)
それに現在は特にルールも決めてないけど一応月ごとに目標体重を決めてます。
４月が60キロなんですよね･･。いけるかな?????笑
皆さんお互い頑張りましょう☆

＞優陽さん

58.5㌔ですかーっ
羨ましいです(≧≦)

以前60㌔でしたよね？
1.5㌔減おめでとうございます☆

豚キムチも負けじと頑張ります(≧≦)
出来れば今週で58㌔台に届きたい…(祈)

みなさんこんばんは＾＾
生理が終わったせいか、最近やっと少し体重が落ちてきました。
今朝は58.5㎏でした。
パンパンでとても人前には着て歩けないと思っていたスカートが、まぁこれならはいていけるだろう、くらいになりました。
あとは腰ではくスカートがちゃんと腰まで落ちるくらいに
やせたらいいなぁと思います。

>>トミーさん
私も一時期やせたとき姉に、太っていた頃の私を「トドかと思った」と言われたことがあります・・
笑い話になるよう、お互いがんばりましょう☆

みなさんこんにちは^^一緒に頑張りましょうね^^
うーん、ずっと頑張って間食ひかえてるのに(昨日しちゃったけど…)５９㌔と６０㌔の間をフラフラ…むぅー！

みなさんのダイエットの調子はどうですか^^？

はじめましてー☆
私は１６４，７㌢６３㌔です↓↓昨日久しぶりに会ったアニキから『どけ、デブ！！』って言われちゃいました((*；д；*）泣↓
確かにそうだけど･･･。でも次会うときには驚くぐらい痩せてやる！って決心してオルビス買いました！！この体系じゃ着たいものも着れないし、彼氏もできないし･･･何より自分のためにがんばりたいと思ってマス☆

はじめまして。
私は１６４ｃｍ　６３キロです
半年前は５５キロだったのに・・・
ストレスでお酒を飲みすぎちゃいました・・・
今日からスープダイエットをはじめようと思ってます。
夏は近い・・　頑張りましょう。
ちなみに私は運動も最近はじめました。
目標は週に３回ジム通いです。

はじめまして！！！
今回、マジでダイエットしようって思ってるので、
皆さん頑張りましょう！！！
みなさんに質問なんですけど、運動とかってしてますか？？

スレ主の豚キムチさん皆さん初めまして（＾＾）あたしも、なかまにいれてくださいっ！！ぺこり

あたしは１６３ｃｍで６２ｋｇです。去年の９月は６８ｋｇあって食事制限で痩せたんだけど、それからはまったく落ちなくなってしまってやっぱり運動しないと駄目なのかな。。とは思っているんだけど。。。
中だるみというか停滞してしまってかなりやる気なしのあたしに喝をいれてくださいっ。。ペコリ

はじめましてー！
気づいたら2年前より５キロ太ってました…
１６２センチ、６３．５です！
私もよろしくおねがいいたしますーー！！

はじめまして♪
あたしは165㌢、62㌔です(´ﾍ｀；)
50㌔台まで落としたいのになかなか体重が落ちてくれません↓↓

高校のときは70㌔近くまでありました(ﾟДﾟ;)
そのときは夕食を我慢してなんとか－5㌔痩せたものの、体調を崩してしまってなかなか治りませんでした｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
やっぱり何にも食べないダイエットっていうのは体によくないということがそのときわかりました。

その後、3食キチンと食べるけど食べる量を減らす＋間食しないことを実践してちょっとだけ痩せました。
だけどここからがなかなか・・・です｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡