朝食：ワカメスープ　クラッカー（80カロリー）

昼食：弁当（ウインナー　ブロッコリー　玄米　煮しめ）

夕食：おでん（大根　玉子　こんにゃく　）

朝食：クラッカー　スープ

昼食：カップらーめん　おにぎり１個

夕食：キムチ鍋

朝食：牛乳１００ｃｃ　納豆１パック　ブロッコリー　ほうれん草

昼食：手作り弁当　牛肉まき　発芽玄米　ブロッコリー　ほうれん草
　　　ワカメスープ　
間食：チョコ１個

夕食：納豆　ビール　

朝食：具だくさんそば（そば1束　油げ1枚　ほうれん草　にんじん　　　　しいたけ　昆布適量）
　　：納豆（２パック）

夕食：居酒屋さん　ねばねばサラダ　ぶりの刺身　納豆揚げ
　　　ビール６杯　
　　　
　　やっぱりお酒はやめれません！！
　　ご飯は食べないようにきをつけました。

納豆ダイエット中　今朝二パック