昨晩、カレーライスをしっかり食べてしまいました。
いつ真剣になるんだ・・・

朝：ナタデココ＆フルーツに寒天追加（１６０カロリー）
昼：生ハムのベーグルサンド、サラダ（６５０カロリーくらい）

昨日の夜はなぜかお腹が減って減って、ついしっかり食べてしまいました。お腹いっぱいになるまで食べるのは悪い習慣です。

今日から話題の「しそ酢」サプリ服用。おそらく体重減少は期待できないでしょうが、お酢は体にいいので、美肌効果に期待。

朝：鮭とわかめのおにぎり、コーンスープ
　　（合計250カロリー位）
昼：バナナチョコマフィン、バンバンジーサラダ
　　（合計650カロリー位）
夜：MDの予定

生理直前のため、お腹痛い感じ。
今夜から入浴後のストレッチ開始。

今日からダイエット開始です。
怖くて体重計見てない・・・
昨日はPLANET HOLLYWOODでマッシュルーム＆スイスチーズのハンバーガー食べてしまったし・・・

この１年で太った原因は、あきらかに過食。特に甘いものをたらふく食べてしまうのがまずい。ストレスを感じると、ついつい・・・

でもそれもおさらば！規則正しく健康的になりたい。

朝食：コーンスープ、チョコ２こ
昼食：抹茶クリームチーズマフィン、１０品目サラダ、オニオンスープ