お湯のほうが早く膨らみました。あったかいお茶と一緒にとるといいですよ♪スプーン２杯じゃ全然足りないので、私は４杯分くらい入れます。これは取りすぎかなぁ。
ヨーグルトと混ぜて、つぶさないように食べます。つぶすと膨らまないみたいなので、かまないように気をつけてます。まだ始めたばかりなので効果ははっきりしないけど、おなかが空いてしかたがなかったのが、チアシードをとるようになって、あまり空腹を覚えなくなりました♪

>しずかさん

私の体験からすると・・・
ただ水で飲むだけでは膨れないように思います。

ヨーグルトに混ぜて食べたり・・・
私がよくやるのは、ファイバードリンクに混ぜて食べたり・・・

それだと、結構腹持ちいいように思いますよ。

あまり空腹をこらえると、ストレスがたまるので、たまにビスケットを食べてみたりするのもいいと思います。

チアシード、便利だと思いますよ。

一緒にがんばってダイエットしましょう！


>☆さん

その気持ち、分かるーー(笑)

体重が減り始めると、喜びが増えるから我慢できるようになったりしますよね。

一緒にがんばりましょう！


私は、いろいろ組み合わせて６～７キロ減っていますが、最近外食が増えてやばいです。

気合いれなおしてがんばります。

チアシードやってます・・・が、お腹が膨れているにもかかわらず１２０パーセントまでつい食べすぎてしまい失敗に終わります凹。まだまだ実行中なのでがんばります。

最近はじめたんですがあんまりおなか膨れません。
まっつさんはどうやって食べてますか？？いろいろ教えてほしいです☆

チアシードダイエット、今、やってる人いないのでしょうかー。

私、最近手頃な価格になったし、始めてみたのですが、腹持ちは結構いいし、体重はとくに大きな変化はありませんが（なんせまだ数日）
でも、チアシード摂取するようになってから、急激に体脂肪が落ち始めました。

今、７キロ減ってて、あと３キロ減らしたいから、
頑張ろうと思っていますが、チアシードはアイテムの１つにしたいと思っています。

誰か、今もチアシード摂取している人、いませんかー

チアシードって芽が生えるんですね！
ビックリです！

飲み始めて２ヶ月位で－３㌔痩せました。
空腹を感じた時や間食防止に飲んでいます。
合わない方もいらっしゃるみたいですが私には合ってました★

はじめまして★チアシード飲み始めて2週間くらいでしょうか、特に体感は感じないですが、お腹すいた時にドリンクにいれて飲むと、だいぶ空腹感が抑えられます。
合わない方もいらっしゃるようですね、レンジで加熱して殺菌して飲む、という人もいました。なんか製造工程の関係？で、ちゃんと殺菌できてないのがあるみたいなんで…

チアシード試してみましたが、ものすごい便秘になってしまって。
しかも、吐気もしました。通販で３袋買ったのですが、２袋返品してしまいました。ちなみに一日１０ｇ飲むらしいです。
チアシードは私には合わなかったです。
みなさんはどうですか？

私も注文して今日届きました。皆さんの意見を参考に試してみたいと思います。

チアシードを試してちょうど一週間。
やっぱりお通じがいいです。＾＾
体重も順調に減ってきています。

チアシード始めたばっかりです。
もともとそんなに便秘な方ではないのですが
お通じがいつもより良くなってる気がします。

ちょっとビックリしたのが、
ペットボトルにチアと水を入れて飲んで
飲み終わったボトルをそのまま２日ほど放置してたら
飲み口周りに残っていた種から
３～４センチ位の根っこがワサワサ生えてました。
怖かった＾＾；
でもジム通いと合わせてこれからも頑張りまっす♪

チアシード、４月に注文しておいたのが、今日やっと届きました！
今最初の一口を飲んだところです。
これから毎日試して、効果をお知らせしまーす。

チアシードを初めて１ヶ月になります。１日２回、食事の１時間ぐらい前にヨーグルトに混ぜたりジュースに入れたりして飲んでます。お通じはもちろん快調ですが、ダイエットしてるって意識もなく気がついたら３キロ痩せてました♪♪
自然と食べる量が減って、生理前のバカ食いも全然なかったです！すごい！
これなら楽に夏までにー５キロは行けそうです♪ちなみに私は１００ｇだと１０日分しかないので思い切って２ヶ月分をかなり激安でゲットしました。（オークションです。）もう一袋買おうかと思ってます。

チアシード　飲むたびに下痢します。
多めの水で戻して　豆乳と一緒に飲んだり
ヨーグルトに混ぜたり。パッケージの英語にサルビアと
読めるところがあり　チアシードを土に蒔いたら
発芽しました～花が咲くかも！？

間食防止の為に、チアシードを始めようと思うのですが…
やはり、熱湯で戻すのは駄目なんでしょうか？
試した方いらっしゃいません？

毎日3グラム×3回飲んでます。
小さなスプーン1杯を水で戻してます。（30分ぐらい）
けっこう膨らみますが、30倍とかはならないですね。
ヨーグルトを食前に飲むと腸が栄養を吸収し続ける状態にならないとかで、無糖ヨーグルトに混ぜて食前に食べてます。

満腹感があるので食事の量が減りますね。
1週間で２キロ減。お腹が特に減りました。お通じもいいです。
水分をよく取ることがポイントですね。

甘いものがほしいときは、チアシードを甘味料を混ぜた水で戻して果汁100％ジュースやヨーグルトに混ぜて食べるようにしています。
ツラクないし、満腹感もあるのが助かります。
食べる量も吸収も減るので、月経中や貧血気味の人はプルーンを食べたりした方がいいですよ。

うちも楽天でチアシード１００グラム入りを二つ買いました。
今のところ特に変化ない気が。。。
でも便通はかなり良く頑張らなくても出来る様になりました(*゜∀゜人)

↓のナイショさんへ
チアシードには痩せるのを助ける成分があるみたいですよ。

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■チアシード　3大ダイエット効果
満腹感…水に入れると大きくふくらみ、満腹中枢を刺激
食物繊維が豊富…約4割が食物繊維なので、腸がキレイに
α-リノレン酸…豊富なので、脂肪が燃焼される
18種類のアミノ酸、カルシウムも豊富。
普通のエサを与えたラットと、チアシードを混ぜて与えたラットの、体重の変化を記録し続けました。
チアシード入りのエサのグループは、大幅な体重減少が見られました。

アリゾナ大学　農学部　ウェイン・コーツ教授

チアシードの成分のおよそ４割は食物繊維です。これを食べると体内で水分を吸収し大きく膨らみ、満腹中枢を刺激することによって、食べ過ぎずにすむのです。

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だそうです。
どっちにしても、食べすぎやゴロゴロはダメですけどね。

チアシードそのものに痩せる成分が入っているのではありませんよね？
昨年大流行した寒天ダイエットと同じように、

食前に摂取する→お腹にたまる→ほどほどの食事量でも満腹になる＝食事量が減る→摂取カロリーの減少により痩せる

といった具合ではないでしょうか。
寒天やチアシードを上手に利用して、食生活の改善がきちんとできるかどうかがカギではないかと思います。チアシードを飲んでいるからと安心して、バクバク食べたりゴロゴロしたりしていては効果は充分に上がらないかも？

そもそもダイエット前の生活習慣に太る（痩せない）原因があった訳で、痩せたからといって元の生活に戻せば遅かれ早かれリバウンドします（これは王道ダイエットでもありえます）。リバウンドなく痩せられた人達は、太りにくい生活習慣を身につけて実践していると思います。

こんにちは。
先日チアシードを購入し、2日前から飲んでいるのですが、
水に入れても10倍にはならないし、
満腹感も得られません。
皆さんは、どれ位の時間おいていますか？？？
教えて下さい！！
ちなみに、今、ぬるま湯で2時間位おいているんですが、
3倍くらいにしか膨らんでいません。