私も皆さんと同感です。睡眠不足だと、そうと自覚していなくてもストレスがあるのかどうしても過食に走ってしまいます。おまけに疲れが取れてないので過食後の運動もなんとなくめんどくさくなってしまって。

私は毎日11時から6時30分頃まで寝ます。目覚めが良いようにノンレム睡眠です^^
睡眠不足だと体がだるくなり運動が億劫になってしまったり、ストレスも知らず知らずの上で溜まるのでダイエットにはあまり良くないのではないでしょうか？
寝過ぎも私の場合目が腫れたり背中が痛くなったりしますが（笑）お仕事や学校の関係で睡眠不足も仕方がないと思いますが、やはりぐっすりしっかり眠ることはダイエットにもいいと思います。

睡眠時間が短いと、自律神経がうまく機能しなくなるみたいで、食欲が規則正しい生活をしてる時よりも増加してしまうと聞きました。コレは個人差があるのかもしれないけれど・・私は絶対に増加します(；-_-) =3眠かったりするとおなかいっぱいなのかもわからなくなってしまう・・・

睡眠時間短いとやせにくいのですか？？
私は今年社会人1年目で、今はまだ研修中の身なのですが、一日の睡眠は5時間で、朝はおにぎり1個・昼は幕の内弁当・夜は同期の子達と外食。そのあと、決まってアイスを食べる毎日を続けているのですが、今の時点で、２キロ痩せ、155㎝で39ｋです。因みに運動とか何もしていません。でも、周りにかなり気を遣っていると思います。だから、精神的にしんどいです・・・。

睡眠中に、内蔵機能･筋肉の修復がなされるので、少なすぎると疲労がたまったり、筋肉の質が落ちたりで、代謝が下がりやせにくくなると思います。

ずいぶん前に「寝てるだけダイエット」と言うのをやりました。
眠ってると飲まず喰わずなんで、8時間くらい寝るよう生活リズムを整えるんです。（起きてる間の飲まず食わずの８時間は、きついですが）
勿論眠る３時間前は、飲食禁止。（ただし、血栓予防のため、必ず寝る前に１杯、水は飲む）
余裕があれば、夕食後、寝る前までに、ストレッチなどするともっと効果的。

ソウ言う生活をすると、３食の間隔も狭くなり、あまりお腹がすかないので、小食ですみ、苦労なく痩せます。

らしいですね。
友達に「カロリー取りすぎたから夜更かししてカロリー消費した」て言ったら「睡眠ないと痩せにくくなるってＴＶで言ってたよ」って言われました。でも１６歳ぐらいからは、寝れば寝るほど脳細胞が少なくなるともＴＶで前やっていたのでやっぱり６時間ぐらい寝るのが丁度良い・・のかなぁ。