初めまして。。　
　私は、㊥１でバスケ部所属です。なのに、身長が１５３㎝ぐらいの体重が４６kｇで・・・。太もも。つか、足が太いんです。おなかも・・。
それから、私はバレエも習っていて、まわりの人が気になるんです。。
これからの為にも、やせたいと思います。がんばります。

筋肉ばっかついて脂肪が落ちない・・・

ゎたしもダィェットしたぃんですが・・・なヵ②ゃせなぃんです・・・今ゎ身長①⑥◎㌢体重④⑤㌔なんです・・・

部活後の食欲　どうしてますか？

初めまして☆
私も・・高③で陸上部の長距離をやってるんですけどぉ・・152cmで48kgあるんですよぉ・・下手にダイエットすると走れなくなっちゃうし、やせないと重くて走れないし・・どうしていいかゎからない＞＜

あたしも一緒です!!　部活は吹奏楽でホルン吹いてます。
体重は51～52で、身長は156センチです。
あたしは太ももが昔から太くて友達なんかと比べるとハァ～って感じで。。
一緒に頑張りましょう★

あれから、体重が減りました♪でも1キロだけだけれど．．．。
でも体重が1キロ減るだけですごく嬉しいですよね。
だからもっともっとがんばって目標40キロ台になります（笑
　
私がやったダイエットは、すごく単純で普通なのかもしれませんがまず間食をするのを極力抑えています。（汗
普段からパンとかを間食にしていたり．．．．だからおさえたら
時間はものすごくかかるけれど1キロ減量に成功しました。
やっぱ食事制限とかするよりも健康的に痩せられますよね★
運動しているから栄養は取ったほうがいいので、食事は３食
しっかり食べるようにはしています。でなるべく野菜を食べるようにはしました！やっぱりしっかり３食食べた方がいいですよね

以上です！！頑張ってダイエットを続けていきたいです！

なんで皆さん頑張りましょう！

私も剣道部ですｗ
肩がやばいです･･･
ごつく見えてしまうんです･･･

あれからなんとか４キロは落としました！
ので、一応どんな感じだったか書こうと思います。
あまり参考にならないかもですが　汗

朝食・昼食は普通に食べます。昼食は少しだけ少なめですが…学校なので間食はしません。部活でおもいっきり運動します。これは皆さんも運動部なので一緒だと思います。
そして家に帰った後、すぐにお風呂に入ります。このときに体重を量ると、部活後＋夕食前ということで体重が大体落ちてます。これは体内の水分が減っただけかもしれませんが、『体重が減った』という実感が湧くと『維持したい』とか『もっと減らしたい』と思うので、自然と夕食の量が抑えられます。もちろん間食も我慢しやすかったです。
夕食前にお茶（私は烏龍茶でした）を飲んだりヨーグルトを食べると満腹感も出ると思います。お腹にもいいです。できるだけ早い時間帯にすると効果的…のような気がします。

無理に食事の量を減らすとストレスで後からドカ食いしそうなので、あくまでも自然に満腹感が得られるようにするのが一番だと思います。２食しか食べないのは逆に痩せにくくなるのでオススメしません。
あと、簡単でもいいのでカロリー計算をするといいですよ。予想以上のカロリーだったりとかするんで(汗)家庭科の教科書とかに書いてあると思います。

…と、こんな感じです。長々とスイマセン↓↓
目標体重までまだまだなんで頑張ります☆

はじめまして。まなみさんと同じ小６のバレー部です。身長157の体重５０です。　1年で１０キロもふえました・・・・ヤバいです。バレーもダイエットもがんばります。よろしくお願いします。

>>将ｻﾝ
はじめまして(´∀｀)
私も剣道部に入ってますo
今㊥③なので、将ｻﾝと同じく引退するまでには痩せたいです…
市総体までにある程度体重も絞りたいですし…

皆さん一緒に頑張りましょう♪ヽ(*´▽`)ﾉ

はじめまして。剣道部に入ってる学生です。
私もみなさんと一緒で、消費はするのに食べ過ぎてしまい…
高３なので引退までになんとか痩せたいです！
161㎝／59kgです　ヤバィ…(汗)
私も新入りです。よろしくお願いします☆

頑張りましょう！！

何かいい方法ないかなぁ～

それより、みんな仲良くなるため、みんなの部活おしえてください♪ちなみに、わたしは、陸上部です！！！短距離だよ★

やっぱ、部活してるから、きちんと３食食べなきゃダイエットできないかなぁ～。せめて、間食は、しないように、頑張りませんか??

私も高校入る前までは４３キロだったのに高校でバスケ部に入ってからなんと・・・５０キロまでになってしまいました。筋肉で太った分もあるとは思うんですけど、食べる量がめちゃめちゃ増えてしまいました。せめて４５キロにはしたいんです！！！夜食べる量をひかえます！！

私も部活をやっている学生です！
それまではわりとやせていたんですが
筋肉ついたのはいいんだけど食べる量もしっかりになって
急に太ってしまいました
たぶん体脂肪がおちてないんでしょうね･･･
164cm、55kgです
新入りなんでよろしくお願いします☆

私も～小６なんですけどバレー部やってま～す！！！！！！！！私太ってるから、ちあさんと伸さんとがんばりたいです！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

私も部活をやっていて、一応陸上部なんですけれど
身長１５１で、体重５３キロで、ほんとやばいんです。
だから私も頑張ろうと思うんで、一緒に頑張りましょう★