こんにちゎ(^^)私もここ2、3ヶ月で一気に10ｷﾛもふえました汗
その原因は、今浪人中でまともに体を動かせなく食べては寝ての繰り返しをしてしまったから…。夏まではハードなﾊﾞｲﾄがあったから現状維持できたけど今はめっちゃ地獄です。。
私はとにかく新陳代謝を上げる為に今漢方薬てきなお茶を飲んだり半身浴を始めました☆まだ始めたばかりなので効果は見えませんが汗汗
一緒に頑張りたい仲間が欲しくｶｷコをしました(^^*)

本当にダイエットって恐ろしいですよ！！
あたしわ１ヶ月で１５キロ必死で何も飲み食い一切せず運動筋トレれを毎日のようにしていました。
すると2週間後甘いチョコお菓子などがとまりません！！
いまわ普通なのですが前の体重には戻り1食食べるだけでも簡単に1キロ増えます！！
なのでいつもジムにかよってがんばってるんですが・・・
いつまでこんな生活がつずくのか
ものすごく不安です。
もう前のように楽しく過ごしたい。
普通の高校生に戻りたい！！
皆は私のようなダイエットは絶対しないで下さいよ！！

こんにちは！

私は今年受験生であまりってかほとんど運動することがないんですが、やっぱり運動しないとダメなんですかねー...
運動とかまじで体育だけですよ！わら
あと予備校でどうしても予備校で遅くなっちゃうからおにぎりをもっていって、それを夜ご飯にしてるんですが、友達に夜の炭水化物はダメだよ！
といわれて
じゃーどーすりゃいいんだよ！
って悩んでます！
どーすればいいとおもいますか？？
ちなみに私は
現在１６３㌢６２㌔
去年の夏４８㌔からのリバウンドです...
高校卒業までに去年の夏ぐらいには戻したいです！！
みなさん基本的に細くてなんかあたしだけ
場違いな感じがしますが(わら
よろしくお願いします！

私もリバウンドしました～。
159cm52kgですが、5年位前は38kgでした。
そんなに無理に痩せようとは思っていませんが、せめて、靴紐を結ぶ時にお腹の肉を気にしないようになりたい！！
出来るだけ間食を減らして行こうと思います（汗）
基礎代謝upさせたいな～♪

半身浴もいいですよね！ききも今日から半身浴しまーす♪今日はもうウォーキングはしました。夜はまだ計ってないけど朝は５３、４キロでした↓↓１キロ増です。。。
たぶん昨日はパンとドーナツを食べたから・・・
また明日から頑張りまーす♪

今はとりあえずたべてるんですが、やはり、簡単に太るんです。。運動もしてるのですが、もとの基礎代謝にはどうすれば戻るのでしょうか？？

私15キロリバウンドです・・でも明日から本気でがんばります。４９キロなので、せめて今年中には、３８キロにするのが目標です。まずは暴食をやめて、毎日半身浴しようと思います。みなさん一緒にがんばりましょう！

私も２０キロのリバウンドをしました。
身長１６０センチの体重３７キロでしたがストレスで５７キロまで増えてしまいました。体重が増えたことで外に出る機会も減りました。今の自分が嫌で・・・
でも、これはいけないと思いただいまダイエット中！！！
ダイエットを始めて１ヵ月半。体重も少しずつ減ってきました。現在の体重→５２，４キロ
エクラさん、一緒にダイエット頑張りましょう！毎日自分の体重を言い合ってお互いダイエットに何がいいのか教えあいましょ。だれかとやれば一人でやるよりもいいとおもうし♪
私は今日から毎日ウォーキングを始めます。

＞断食や極端なカロリー制限の生活とは、
＞体を省エネルギー体質に適応させていってしまうこと
＞なのかもしれません。
全くその通りですね．
人間の身体って高機能ですよね．適応能力がスゴイ．

私も極端なカロリー制限をしてリバウンド中ですが，
少食で済むので，食費が浮いてラッキー，てな感じにノンビリ考えてます．
あっ，でも，必要な栄養素は摂るように心がけてますけど．

初めまして。
私も５５キロ→３０キロ→７０キロ
というとてつもないリバウンド経験しました。
さすがに７０いった時はもうどうにでもなれ！って感じで
暴食してましたけど、今は６１キロまで戻りました。
無理なダイエットは絶対にリバウンドしてさらに痩せにくい身体になると
言う事を学んだので、これから健康的に痩せて行きたいと思います。

＞サラダしか食べないで５キロやせたら、１０キロふとって、現在晩御飯ぬきの生活をしてるのに、やせない！！！！苦しい！！！助けてください

サラダのみの生活を送るうちにそういう体（基礎代謝が人に比べて何パーセント～何十パーセント少ない）になっちゃってるんじゃないでしょうか。筋力などが落ちたのと、体が少ないエネルギーで過ごせるように適応してしまったのでは。

基礎代謝・筋力をつけないと食べたい量食べれる体には戻れませんよ。体重落とすダイエットばかり気を使わずにもっと体のこと考えてあげたほうがいいですよ。

断食や極端なカロリー制限の生活とは、
体を省エネルギー体質に適応させていってしまうことなのかもしれません。

10kg以上のリバウンドしてしまいました．原因は，気の緩みによるお菓子の食べすぎだと思います．原因が分かっているのに，意志が弱いため，克服出来ません．
一緒に頑張らせてください．ヨロシクです．

リバウンド１０キロしたら、自然にはやせないからだになるってほんとですか？？筋力をつけて、基礎代謝をあげても無理なんですか？？　私一生ダイエットなんていやーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！！！！！　　　サラダしか食べないで５キロやせたら、１０キロふとって、現在晩御飯ぬきの生活をしてるのに、やせない！！！！苦しい！！！助けてください

みなさん、結構気持ちが同じな人が多くてココロ強いです！
ほんとがんばりたいですー
あたしも去年の夏は本当に極度なダイエットをしてしまったので今回は自分にあたり負担をかけないよーにしたいです。
がんばろがんばろがんばろーっと♪

はじめましてー。
私は48キロから大きなリバウンドを数度となく繰り返して
更にどんどん増え…最高75キロまでいきました(⊃Д⊂)
大きく痩せると過食衝動も大きくなって太るという悪循環っぷりです。
今は運よく65キロ以下になれたので50キロ台目指して
ノンビリ（でも内心必死）頑張っています。
心理的に自分を追い込まずにゆるく頑張りたいと思いますー。
一緒にがんばりましょう。

リバウンド経験あり。

17歳:84kg→19歳:67kg→21歳:62kg→23歳:72kg→24歳:57kg→25歳:77kg

どうですか！！見事なリバウンドでしょ･･･。（泣）
私の場合、精神的に病んでからリバウンドして、それがイヤで急激なダイエットして今現在またリバウンドして77kg。
つい２～３週間前まで、本当に体に悪いってくらい食べて食べて、担当医に相談しました。ヤバイと分かっていても止められなくて。このままだと、生活習慣病（その中でも糖尿病）になる可能性大！と思い、新たに決意。

No5のないしょさんが「リバウンドすると痩せにくい」ってその通りですよね。
リバウンドしないためには、ダイエットした期間の２倍の期間を、ダイエットしていた時と同じ生活をして、体型＆体重を維持し、そこから徐々に健康的な生活に戻していくことが良いらしいですよ。

私も４日前から新たにダイエット決意し、実行しています。
今度こそは「健康」を目指します。
ダイエットブログ付け始めたら、食生活の悪さにショックを受けました。食べたものを書き出すことって、これほど大切なんだと実感しました。また、停滞したら「痩せないこと」にイライラするのではなく、「停滞した体重を保つ」ことに集中すると良いらしいですよ。実際、私自身が停滞期に入ったらイライラせずに過ごせるか･･･が大きな課題になりそうです。なんせ痩せ始めると楽しいですもんね。

　今までにないタイプのかっこいい彼氏と出会い、体重８６キロ→５８．６キロまでやせました。
　しかし、その彼氏が浮気をして別れたら、徐々に、ストレスと過食なんかで、５８．６キロ→９３キロに戻りました。
　この８６キロからのダイエットから、リバウンドした今の９３キロに至るまでの期間は、３年弱。体に悪すぎですよね（笑）
　というわけで、日記も書き始めましたら、再び、頑張ってリバウンドをしないように、ダイエットを開始したとこです。（つい最近）
　一緒に頑張りませんかｗ　

まじリバウンドとか落ちますよね。。

でもぁたしリバウンドの原因は、分かっているんです,,


食べすぎなんですワラ
もー夜とかやたら食べてて、なんか自由な時間が夜しかないんですよ。だから、なんかが
ぷっちーん
って切れたみたいにおかそとかどか食いしちゃって。。

それやめたら絶対痩せるんですよね。
でもぁたし分かってるのに意思弱くて

ほんと嫌になる


ばーか

がんばろー

自分のためですもんね

みなさん
ぁたし頑張ります

また落ち込んだり、やらかしちゃったりしたら

かきこみます☆

こんばんは～
私はマイ★ロで49㎏→60㎏リバしました。
くやしぃっ！！やせたいっ！！
もう一度ダイエットしたいけど、リバした人ってまたすぐダイエット始めてもよいのですかね？
どなたかリバウンド後からのダイエット方法をご存知の方がいたら教えてほしいです。
どの本にも「極端な食事制限はリバウンドする」とまでは書いてあるんですが。。。その後の対処法（？）みたいなのは書いてなくて、リバした私はどうしたらいいの！？ってかんじです（＾＾；

こんばんは★ぁたしゎ高３です。
去年ぁたしも夏に５８から４８㌔まで落としました。でも理想的なダイエットとゎ言えない物で
朝食べないで、昼はサラダ、夜はオカズだけで生活してたら生理が来なくなりました。
んで、なんか冬だし、なんだかんだで食べまくって
夜とかお菓子ばっか食べちゃって今６０㌔です。。
原因は分かってるんです。
食べすぎなんです。ばかなんです
生理は直りましたが、なんかもう、、、ねぇ。
まじで今好きな人いるし、これから夏だし、最後の野球応援あるし、絶対去年くらいになりたいんです。
でも生理とまるのは困るし、無理しちゃいけないって去年ので勉強になったので無理はしないよーにしたいんです。
って思ってるにもかかわらず、なかなかダイエットの意識が高まらない・・
でもまじで痩せたい！！！どーすればぃいんだろ？