こんばんは。
私は、一応ダイエットやめたつもりの者です。
私の場合、確か1年くらいで18キロくらい
ダイエットしたことになると思うんですが、
ダイエットをやめた後も　しばらくはカロリー計算して
「一日2000カロリー。週末だけ無制限」
という形で維持日記なんか書きながら何ヶ月かやってきました。
それで私の望む体重なら維持できそうだし
だいたい一日2000カロリーがどのくらいか
計算しなくてもわかるようになったので、
最近、カロリー計算と日記をやめたとこです。
維持ってこんな感じでいいんじゃないかと思うのですが。
これから維持って人　お互い頑張りましょう^^

こんばんわ、初めまして(*´∀`)ノ　
わたしもダイエットを終えたとき、どうやって食事を戻して良いかすごく悩んでました。食事を少しでも増やしたら体重が戻っちゃいそうで、すごく怖かった。だけど、毎日ちょっとずつちょっとずつ食べる量を増やしていったら、体重を維持したまま食事を増やすことができましたよ☆☆　だから焦らずに地道に増やしていくのが一番だと思います＾＾　
たしかに、カロリーを気にせずに食事できる日は来ないかもしれません゜゜(´□｀。)゜゜　だけど、たまにはデザートとか食べても問題ないんじゃないでしょうか？わたしなんかよくやってますし；；　その後で気をつければＯＫだと思います(*・∀-)☆　なんか勝手なこと長々とすみません；；

ないしょさん、smilingさんありがとうございます
やっぱり一生ダイエットなんですね
カロリーを気にする事無く食事できる日は永遠に来ないのですね
悲しいけど、太る体質に生まれたしまった者の定めですね
同僚たちとランチをして、たまにデザートとか食べられる日は来ないんですね…

私はすぐ食べ過ぎてしまうので、リバウンドが凄いんです。
だから、標準体重ぐらいなら食べ過ぎても次の日からひかえると何とか戻るけど美容体重ぐらいだとやっぱり間食はあまりできないですね。
その体重を維持していこうと思ったら、一生ダイエットだと思っています。

食事制限をしたり、薬剤を使用してるのなら、急に変化させるのではなくて、徐々に変えるといいと思います。
そして維持してる人の多くが、元の太る食生活（大食漢の戻る）をしてるのではなくて、その人なりの適正なカロリーやバランスで健康的な食生活と、日常生活を送っていることを知るべきですね。smilingのおっしゃるように「ダイエットは一生」と言うことに尽きると思います。
４０歳以上の男性が２人に一人がメタボリックシンドロームと言う日本・・・まだまだ食べ過ぎ･運動不足の傾向が強いようです。女性は逆にヤセ傾向の人が少し増えてるみたいですが・・・。

初めまして★
思うのですが、ダイエットって、やめたりせずに継続していくものではないでしょうか？
維持できている人は完全に元の生活（元々が大食漢だったりしたら、の場合ですが）には戻していないと思います。
だんだん胃が小さくなって、その食事量に慣れるとか、運動する癖がついて、習慣づくとか。
そういった「生活の一部」になって初めて「ダイエット成功！」と言えると私は考えているので、極端な食事制限とかは最初からしません。続けられないから。

もしも今、炭水化物抜きとか夕食抜きとか、そういう続けるのが困難なダイエットをされているのであれば、それを改めた方がいいのではないでしょうか。
気持ちよく普通に続けられるような方法ならば、終わらせるのではなく、一生つきあえる趣味？として続けていけると思いますよ＾＾

長々とごめんなさい。しかも答えになっているのかどうか…^^;