26さん、すごいですね！
何キロからのダイエットだったんですか？

以前に一週間で4kg減量成功しました。
食事内容
朝食　オールブラン
昼食　サラダ（どんなサラダでもよし）
夕食　野菜ジュース　一杯か二杯
間食無し
縄跳び　20分
こんな感じでした。顔の肉がとれてスッキリ、お腹もスッキリでした。その後はあまり急激に食事の量をふやしたり、短時間のエクササイズを止めない限りリバウンドしませんよ。

スレ主さんの体脂肪率２８％なら，「１４kg」の脂肪が全身に
あるっていうことなんですよね？ これは筋肉よりもむしろ脂肪を先に排除した方がいいんじゃ
ないでしょうか？（^_^；

でもいつもこれ系のスレッド読んで思うんですが
２～３キロ体重が減ったところで見た目ほとんど変わらないですよね？
見た目ほとんど変わらないんだから、短気集中ダイエットなんて無駄以外の何ものでもないと思うんですがね～。
それよりも「１週間でウエスト３センチ細くしたい！」って頑張るほうが、難しいけどもよっぽどいいって思いますよ～。
ってことで私は出勤前に腹筋します～

こういったイベントの多いシーズンになると
短期痩せのスレッドが乱立して
非常識なレスも増えますねぇ。

どれくらいの期間でどれだけ痩せられるかは
ダイエットの方法ばかりでなく
今の身長体重から何キロ痩せるかにもよります。
無茶して体重の数字だけ落としても外見が伴なわず
「こんなハズじゃなかったのに……」と後悔することも。

クリスマス・正月・成人式・新学期など
予め日にちが決まっているものを目指すのなら
数ヵ月～１年くらい前からダイエットを開始して
じっくり取り組んだ方が良い結果が出せると思います。
間際にならないとヤル気が出ない気持ちも
分からないわけではありませんが

無茶して体重を落とす
　↓
イベントが終わったらリバウンド
　↓
次のイベントが迫りまた慌ててダイエット

……を何度も繰り返していたら、体脂肪率がどんどん上がり
ますます痩せにくい体になっていきますしね。

暴言非常に醜いです。
あまりにひどいと出入り禁止になります。

イエローカード出しました。

「ないしょ」のシステムくらいは理解しておきましょう。
会員登録している人は誰でも「ないしょ」選択できます。

優香さん
１３ないしょです。
きょうで三日目ですが、少しは痩せましたか？
５キロ痩せるまで、置き換え食品と野菜だけで過ごせばいいと思います。ボクサーの人がそうしてました。

あなたの気持ちなんかわかりません。感情はどうでもいい、健康はどうでもいいなら、それしかないと思います。それか脂肪吸引って手もあります。
出来もしないことのアドバイスを他人に受けて、逆切れするのはやめてください。
健康を損なっては元も子もないし、不幸なことだと思うから「１週間で」なんて考えは捨てたほうがいい・・・常識のある書き込みだと思いますが？

とにかく早急に一気に５キロでも３キロでも減らしたければ、かなりきつい１０００キロカロリー切るくらいのきつい食事制限でもしないとムリと思います。人によっては、うまいことダイエットハイにおちいって、うまく痩せる事ができることもありますよ。

よほどの肥満の人ならともかく
ＢＭＩで標準や痩せ気味の人なら
体重と外見は必ずしも一致しませんしね～。
「私は○ｋｇです」と看板を掲げて歩いてる訳じゃないし。

何の為に一週間で3㎏落としたいの？？
ダイエットって意味判ってない人、ホントに多すぎ！！
食べなきゃ、3㎏なんて簡単に落ちるよ～。でも、自分で太りやすい体を作ってるって理解してないんだろうな。
短期間ダイエットって脂肪じゃなくて筋肉が落ちるんだよ。だから、痩せた状態を保つ自信があればいいけど・・無理っしょ。リバウンドして、また過激なダイエットしての繰り返ししてたらブヨブヨの筋肉なし、体脂肪いっぱいの体になるのに・・。
体重に執着し過ぎじゃない？どれだけ体が引き締まってるかが問題でしょ。ホント考え直した方がいいよ。

優華さんの今の身長体重の数字だけ見れば
特に太っている訳ではないと思うけど……。
今の体型に不満があるとしたら
それは体重を落とせば解決するものでも
なさそうな気がしますけどね。

そこまでして痩せたいと思っているなら
他にも同じようなスレッドがたくさんありますから
あちこちのぞいてみるといいと思いますよ。

ないしょさんには分かんないんだよ…。
私が、どんな気持ちでいるのか…。うんざりなんて
言われても痩せたいんですよ…。だから、掲示板に来て
書き込んでるんじゃないですか…。ないしょさん以外の人
お願いします。

入院中に一週間点滴だけっていう生活したことありますが、痩せはしませんでした。どんな形であれ栄養補給されていると痩せないんですね。
健康も保って、１週間で○キロ減って、なかなか難しいんじゃないですか？
後のことを考えないでいいのなら、とりあえず食べなきゃいいと思います。

一週間で○キロ減・・・この質問、もううんざり。

一種間頑張らなくていいから、三日頑張って、その体重を一生キープすればいいじゃないですか。

私…150cmで42.5㎏です…。どうしても、どうしても、
1週間～2週間で－5㎏で痩せたいんです！いい方法
あればすぐに教えて下さい。お願いします。

1週間で３キロ減りますよ！！

毎日昼まで寝る→朝食抜きになる。胃が小さくなる。
飲み物は無糖、無脂肪のみ→牛乳は×です。水、コーヒー、紅茶、お茶、ノンカロリードリンクだけ。
夜7時以降は食べない→どうしてもお腹が空いたら、９９％カカオチョコレートを紅茶やコーヒーと一緒に食べる。
毎晩３０分以上半身浴をする。
毎晩５分以上、特に気になるところのストレッチをする。

これだけで絶対痩せます。
しかもそんなに辛くないです！（０カロリーカルピスとかヘルシアウォーターなら飲めるし。）
あと、便秘は禁物です。
私は朝起きたらコップ１杯の水を飲み、ファンケルの「カロリミット」を食事の時に飲んでいます。
悩まされていた便秘が一気に解消しました。

はじめまして！
ダイエットに関しては、私も食から攻めるのが良いと思います。
主食のお米を見直して、雑穀米や発芽米にしたり、
飲み物をアクエリアスなどのスポーツ飲料に変えたりなどで
１ヶ月で3キロほど痩せました。このペースであれば、
リバウンドの心配もないかなと・・・どうでしょうか？

数字だけの問題なら、朝食べないで、昼ころ体重はかれば、マイナス１キロにはなる。
だから、２キロだけ痩せればいい。
生野菜等でカリウムを摂りむくみ解消。塩分控えめ。便通を整えだす物出しちゃえばそれで１キロ。
１週間で１キロ減はムリな範囲じゃないから、それで３キロ。

身長１６３ｃｍの体重５６，４キロです。

皆さんで頑張ってみませんか??
10歳～60歳の方まで!!!!頑張りましょう！！！！
　　　　身長:161㌢㊤
　　　　体重:53.5㌔㊤　　　　です!!!!!!
頑張りましょう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!