５０ｋｇなかなか切れなくて、でも、４０ｋｇ台突入した日の感動は忘れられません！
現在、４３ｋｇ、リバウンドは無しです。

私は161cm72kg→53kgまで落としました。
でもそれには約5年かかってます。
とりあえず健康的にゆっくり痩せていけばいいと思いますよ。
まだ若いんですし。
ウォーキングするだけでもずいぶん変わってくると思いますよ。

はじめまして綾香さん。私も中３で、50キロを目指しています！
身長　160㌢　体重５８㌔です。受験もありますが、
いっしょに頑張りましょう！！！もう8月ですが変化はありましたか？

こんにちは。綾香さんは運動はしてないんですか？
あと、およそ６時間ごとにちゃんとした食事をしてれば、へちゃまつさんが言うようにお菓子を食べる必要はないですね。どうしても小腹がすいて困るときは、無糖ヨーグルトと水、するめ少々と水･･･のようにお菓子じゃないもので栄養補給したらいいですね。
あと、ご飯は一膳と決めるといいですよ。食べないのも、おかわりしてまで食べるのはいけません。一膳で満足する茶碗できちんと一膳。
野菜は生（サラダなど）、煮もの、和え物、酢もの、汁物という風に種類も調理法もバラエティ豊かにたくさん食べましょう。こうすれば、メインディッシュも食べ過ぎることはないでしょう。

同じ身長ですが太って見えないのはきっと筋肉が引き締まっているからね。あときっとバストの重さね。うらやましいわ。
へんな食事制限は筋肉を落として、バストがしぼんでしまうから、絶対しないでね。
食べ過ぎない、お菓子を食べない、夜遅く勉強していたとしてもガッツリした夜食など食べない（ホットミルクくらいならいいですね）･･･くらいのちょっとした心がけで充分痩せると思います。
あとは受験で忙しくても勉強の合間に気分転換を兼ね、ストレッチなど軽い運動を毎日欠かさなければ、高校に行くころにはすっきりナイスバディになってると思います。
勉強･ダイエット･･･是非頑張ってくださいね。

綾香ちゃん！がんばれ～
中学生のダイエットは何よりも健康に痩せることが大切なのです。だから、炭水化物を食べないとか、そういうダイエットは絶対ダメ！
それから、月3kg以上は減らさないように!
夜ごはんは軽めにして、早い時間（午後６時までとか）に食べ終わるようにするだけでも違うよ。がんばれ。

↓あなたのダイエットは中学生に勧めちゃまずいんじゃない？
いわゆる炭水化物一切抜き！ってやつじゃない。
中学生がこれやったら生理こなくなるよ。
それよか、その栄養士のお母さんに「中学生のダイエット」を考えてもらって、教えてあげればいいのに。

こんにちは☆
私は以前75キロあったのを2ヶ月で58キロまでもってったつわものです!!
ダイエット成功からリバウンド一切なしですよ！
やせることはあっても、太ったことはありません。
ちなみに155センチ56キロ。
もちろん今もダイエットは続けています。
綾香さんの目標体重はすっごく良いね！
私も理想はその体重！一番死亡率が低い体重だよね笑

彼がいるならがんばって「かわいい～☆」って言わせちゃおうね！お互いがんばろー！！

私のダイエット方法、よければ参考にしてね☆

・お菓子は一切食べない
・朝はグレープフルーツ半分とブラックコーヒー
・昼と夜はりんごと野菜サラダと野菜スープと豚肉１枚
りんごとスープとサラダの量は好きなだけ☆
ドレッシングはダメよ♪塩とコショウでね。
・朝晩２回、犬の散歩を４５分

ダイエットしたのは４年前（20歳のときじゃー）なんだけど、今で言うところの「リセットダイエット」に近いかなー。

母が栄養士なので全メニューを考えてもらっちゃいました。

身近にそういう人がいたらじゃんじゃん頼った方がいいと思います。

では長々失礼いたしました。