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更新日：2006年6月26日

私は今１５７ｃｍ・５６．９㎏で体脂肪が２９％以上！！！
毎日少しづつ腹筋などの筋トレしたり、なるべく歩いたり階段を使ったりしています。
体重も少しずつですが落ちているのに体脂肪が全く変化ありません！！
どうしたら減らすことが出来ますか？？
助けて下さいー！！！

ないしょ 2006年6月10日 9:52 an.OqzRoudk2w

私も体脂肪率に体重をかけ算して、それがあと２キロ減るようにウォーキングと、筋トレ（と言ってもハードなやつじゃなく、ピラティスとかですけど）と低脂肪高たんぱくな食事で頑張ってます。時々暴食しちゃってなかなか減りませんが、頑張りましょう！

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