今キープなんですけど、三食たべても、食事の前あたりになるとおなかすきますよね。ちょっと食べたいけど、いろいろ試してみたので書いてみます。

キャンディガム系
チョコは、にきび悪化してしまうんですよね。口の中が長い間甘くなってるものは、歯に悪いような気がする。ミント系のガムは空腹が少しとまるような気がする。でも、食事前に口をすすがないとおいしくない。

どらやき、大福、パウンドケーキ、菓子パン
　当たり前だけど、これが一番満足で一番太ると思う。

ゼリーとかダイエットクッキーとか低カロリーな甘味
　食べても焼け石に水みたいな感じ。カロリーが
　ないわけじゃないから食べ損みたいな。

果物
　食べてもあまり満足感がない。そのわりにカロリーが
ある。やっぱり朝食向けかな。

とうがらしとかホットなもの
　やめた方がいい。胃が荒れる。

おにぎりやカツ
　ご飯がちゃんと食べられなくなる。


ジュース（果糖ブドウ糖液等）
　元気はでるけど、あとでだるくなる。

シュガー０飲料
　おいしくない。以前、過食っぽくなって、味覚が
おかしくなってたときは四六時中飲んでました。

ピーナッツ、ポテチ、スナック
　とまらなくなっちゃう。すごく危険。

コーヒー、紅茶、緑茶　
　本物の濃い奴だと胃が変になる。インスタントだと余計おなかがすくような気がする。食後に飲むと胃がすっきりするし、満足感がでます。

アミノ系のスポーツドリンク、昆布茶、だし
　これ、いい。空腹感がとまる。体脂肪が燃焼してたら
うれしいので、ついでにカルチニンものんでます。

ベルトや紐で胃のあたりを締め付ける。
　これも空腹とまる。何もないとき便利。

ひーさん→byひーって・・・おもしろい！！
　　　　　ホントに笑ですよ！！

ないしょさん→私、胃を小さくしたいんです！ダイエットしてる
　　　　　　　人はみんなそうだと思うけど・・・
　　　　　　　なので↓のとおりの食事をしてみます！
　　　　　　　教えてくれてありがとうございます！

空腹を我慢ばかりしていると→拒食に。

その後→過食に。

朝、昼、晩の食事を腹八分目にしていれば、胃は小さくなると思います。

なるはず！！！！！！！byひー　笑

あぁ！！そっか！！
間食とかやめれば胃って小さくなるんでしょうか？

■ちぃこサン■
今まで弁当をペロリと間食していたのですが
半分で苦しくなったりしたら
胃が小さくなったな～って実感します（・w・）

ノーカロリーの炭酸飲料をゴクゴク飲みます。夜６時以降食べないので、グウグウな時は早く寝てしまいます・・・

ＲＵＩ★さん→胃が小さくなるのって、
自分でわかるんですか？

まず、お水をのんでみます。それからガムをかみます。

間食防止のために食後、コーヒーを飲むとき黒飴を一個なめます。砂糖を入れない代わりに。たま～にチョコをひとつって言うともあります。これで満腹感が増します。
あとは間食は一切しません。どうしてもお腹がすいたときは食事を早めに摂ったり、半分だけ食べて（はや弁みたい）、残りを正規の時間にたべるなど、極力決めた範囲で食べる工夫をします。

私はポンジュースにチアシードをいれたものを飲んでいます★
５００㍉㍑を飲んで水１㍑を飲むと胃のなかでチアシードが膨れて空腹がなくなりますよ♪
かなり胃が小さくなりました（＾□＾）

私は昨日、ぐーぴたっ（グミ）を買ってきました。
青りんご味で、１箱（３０ｇ）105.3calです。
１回に３～５粒食べるそうです。
まだ食べていないので空腹を紛らわせるかはわかりませんが、
試してみてはどうでしょうか？