休憩しないと
筋肉つくんですか!!??
ぁたし、筋肉質でめっちゃ太いんで
これ以上太くなるわけにはいかないんですょー…
だから１時間ごとに休憩とりますッッ!!

やっぱりやるなら温水プールじゃ駄目
いや駄目ってことはないけど
水温25度でクロール一時間泳ぎっぱなしが１５００キロカロリー
それが30度だと９５０前後って書いてありました。

なるべく温度低めそして1時間後との休息は大事ですよ！！
休まないと変に筋肉付いちゃったりします。

基本的には水道水だと思います
スポーツドリンクとかがダメな理由はプールの水質管理のためです
体にいいとかの問題じゃなくて、モラルの問題です

私はプールサイドに設置してあって「飲み水」って書いてある
ウォータークーラーで飲んでますよ～。

やっぱスポーツドリンクとかはやめた方がいいんですねっっ!!
真水というと売ってる水ですか？
それとも水道水？？
バカな質問してすみません…

プールでは基本的に真水のみです＾＾；
スポーツドリンクとかお茶なんてもってのほかです（笑）

アルバム①枚か②枚終わるまでだったから1時間～2時間だと
思われます！！
　水分は水しか私はとらなかったなぁ(＾＾；)
誰かわかる人ーーーー？？？？？？？？

みなさんいろいろ
アドバイスありがとうございます!!
本当に参考になります♪

>>ペンギンうさぎさん
１週間で５キロすごいですねッッ★★
何時間くらいやってたんですか??

あと、水中ウォーキング中に
水分補給したいんですけど
オススメとかありますか??

お風呂でウォーキングの話ですが、過去いろいろ組み合わせてやってたから1週間で５キロ減りました。
サイズも落ちたケド、引き締まった感じでした。
とりあえず暑さしのぎのついで・・・って思ってやる方が
気楽でいいカモしれないですよん♪
私もやんなきゃ～～～

本気で毎日するときはタフスーツっていうのオススメです
ただし、競泳用になっちゃうけど・・＜安くて普通の水着の何倍も長持ち

こんにちわ。
私はニッセンで水着買いました。ノースリの水着で、下はスパッツみたいに膝上まであるパンツです。
そんなに値段はしなかったと思いますけど…
買ったは良いけど押入れにしまいっぱなし…や、やばいかな。

ありがとぅござぃます!!
ビキニで無ければ大丈夫ですか↑↑
てか、太っててビキニも着れない状況…笑

お風呂で足踏みするのいいですね!!
試してみます★★
水中ウォーキングでどれくらい痩せましたか？？

３のないしょです
普通の水着でもいいと思いますよ。友達はユニクロで買ったって言ってましたし。
ペンギンうさぎさんがおっしゃるようにビキニでなければ大丈夫ですよ。

ゅきサンへ☆
はじめまして(^^*)
水着はビキニとかでなければ大丈夫だと思いますよ!！　スポーツ店とかのが実は安かったりもしますが･･･去年のデザインだとか、専用だと２００●年とか入ってたりなので。
　あと自宅の浴槽に半分ぐらいぬるま湯を貯めて、好きな音楽かけながら歌いながら足踏みするのもいーよ♪
プールの方がいいけど、自宅の方が気軽にできるし人目も気にしなくていいし、そのままお風呂にも入れるから(＞ω＜)
　たまにやってます！お試しあれ～～～

ぁりがとぅござぃます!!

やっぱ水着は専門的なの買わないとダメですか…
普通の水着じゃやっぱダメですかね？？

１、スポーツショップで買いました。
最初はデパートで探したのですがプールでエクササイズする用が欲しかったのでスポーツショップに行きました。

２、週２～５で３０分～２時間です。
そのときの体調や疲れ具合によって変わりますが平均すると週３ぐらいだと思います。

３、ウォーキングや平泳ぎをやってました。
最初はウォーキングからやってました。腕で大きく水をかいて膝を高く上げながらやったりその時で色々変えてました。
慣れてきたら平泳ぎも追加してました。ウォーキングで体を温めてから平泳ぎでゆっくり泳いでました。

こんな感じです。今はもうやってないのですが無理をせず気持ちいいなって思う程度でやると長続きしますよ。
あと、本当は水中ウォーキング用のシューズをはいてやりたかったんですが私が行ってたところはダメでした。
底が滑りやすいときでも踏ん張りがきいて下半身に効くらしいのでもし靴ＯＫならはいてみてください。

１ 水着はニッセンで買いました
２　週３回ぐらい５０分以上してました
３　私はウォーキングとビート版をやっていました

頑張ってください
ちなみにウォーキングは５０分３００カロリー消費しますよ^^