☆今日のご飯☆
　朝食：マイクロのドリンク(ミルクティー味)
　昼食：そば、飲むブルガリアヨーグルト
　夕食：ごはん、から揚げ、ごぼうサラダ、

　間食：チーズケーキ

☆今日の運動☆
　腹筋：２００回
　背筋：１００回
　ヒップアップストレッチ：５０回

☆今日のご飯☆
　朝食：マイクロのドリンク(コーヒー味)
　昼食：ミックスサンドイッチ
　夕食：マイクロのドリンク(グリーンティー味)

☆今日の運動☆
　腹筋３０回

疲れによりそっこーバタンキューzzz

☆今日のご飯☆
　朝食：ピーナッツクリームパン
　昼食：
　夕食：

☆今日の運動☆
　腹筋：１００回
　背筋：１００回
　ヒップアップストレッチ：５０回

今日はお泊りだったよ～～(＾＾;)
相変わらず肉をつままれる私・・・わかってるからやめて！！ww
朝からパンを差し出され食べちゃいましたっ(>皿<)
しかーし！！その後胃が痛くなり、結局まだ痛い。
毒でも盛られたか！？　そんなコトはない！･･･と信じたい。
そんなこんなで走るつもりが行けず、今日は軽く筋トレだけになってます↓↓
映画も観たかったんだけどなぁ～｢日本沈没｣☆
明日は仕事だし、来週に持ち越しデス(－ω－)

そーいえば今日は花火に誘われたんだった･･･
ホントなら花火大好きだし、行きたかったケド、
彼氏じゃなくて、男友達に誘われたのが悲しくて
断りました。
やっぱ私たち微妙ーーーーーーーー！！・・・か？ww

わっけわかんない文章だぁ～～
とりあえず明日もがんばろ♪
そしてこの胃痛早く治れぇーーーーーーーーーーーーーー！！！

☆今日のご飯☆
　朝食：マイクロのドリンク(ベリーミックス味)&プレーンヨーグルト混ぜたもの
　昼食：ケンタッキーのクリスピー、ビスケット、ポテト
　夕食：マイクロのドリンク(ココア味)

☆今日の運動☆
　下半身水中ウォーキング：３０分
　ジョギング：３０分
　腹筋：１００回
　背筋：１００回
　ヒップアップストレッチ：４０回

今日は彼氏とドライブに行ってきましたよ(＾＾)v
途中でケンタッキーのドライブスルーによって頼まなくちゃいけない雰囲気になってしまった・・・あぅあぅ。
食べ過ぎた！！！！！
夕方には家に帰ってきたから日が暮れるのを待ってちょっと走ってきたケド手遅れ～～～～～～～～
それ以外で少し筋トレしてみたケドやっぱファーストフード②日連ちゃんはキツかったみたいww
笑い事じゃないーーーーーーーーーーー(>■<)
夜は彼氏のうちに泊まりに行くので
とりあえず大量のお茶を飲んどきました？？？
だってクーラーないんだもん。
毎日②暑いよぉ↓↓(；w；)

耐えろ私！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

☆今日のご飯☆
　朝食：寝坊により欠食・・・(＞■＜)
　昼食：マックのサルササンド、ポテト
　夕食：マイクロのドリンク(ベリーミックス味)

☆今日の運動☆
　ウォーキング：①時間
　腹筋：５０回
　背筋：３０回
　ヒップアップストレッチ：５０回

　今日は仕事お休みでした♪
美容院予約してたのに起きたの①時間前で焦りましたww
急にマックに行きたくなって美容院のあと・・・食べちゃった！！　ポテトは半分しか食べれなかったケド反省(;皿;)
　最近彼氏と遊んでません↓↓　連絡はとってるケドお互い時間があるのに会わなかったり・・・マンネリ！？
　会わない分ダイエットのコト考えたりできるからいーんだケドちょっとさすがに寂しくなってきました～～
　まぁいっか。　なるようになるさ！！！！！
おでこにでーーーーーーーーーっかいニキビ太郎が住んでます。痛いです。赤いです。もう早く引っ越してぇ～～～
　あんまりニキビできなかったハズなのに・・・(´へ｀)
連休で治すぞぉ↑↑
朝起きれたらジョギングしようかと思ってます☆

・・・私の文章気分屋だってバレ②ですねww　ヤバイ！
　とりあえず今日もクーラーの誘惑には打ち勝ちました！！！
また頑張ろーぉ(^-^*)

☆今日のご飯☆
　朝食：えびピラフ、はちみつヨーグルト
　昼食：マイクロのドリンク(ミルクティー味)
　夕食：マイクロのドリンク(ストロベリー味)

☆今日の運動☆
　腹筋：３０回
　ヒップアップストレッチ：３０回

家にいなくてダイエットお休み中でした(＞＜)
やべ～～っ！！！！！！！！！
明日生理が終わる予定だから、また再開します(^^*)
とりあえず体脂肪計買ったから数字が見えて
危機感感じてる今日この頃・・・
　彼氏にも相変わらず「痩せろよ～～」と言われまくり
ストレス気味です。にょおぉぉおおおおおおおおおっ
暑くて②やんなっちゃいますが
頑張ります☆

読んでくれた方！｢こいつバカだなぁ～ww｣って
笑い飛ばしながら見て頂けるとうれしいデスっ(∂ω∂)
暑さに負けず頑張りまっしょう～～～♪

☆今日のご飯☆
　朝食：飲むアロエヨーグルト
　昼食：そば、アセロラドリンク
　夕食：ヒレ肉のソテー、大根サラダ、白ご飯

☆今日の運動☆
　腹筋：５０回
　背筋：５０回
　ヒップアップストレッチ：３０回
　ジョギング：３０分

２週間ぶりに仕事が定時で終わったよ！！！
でも、その帰りみんなでご飯食べに行くコトになっちゃった↓↓
食べすぎた・・・(００;)
このままだとブタになっちゃいそうだから、いつもより多めに
運動してみたぴょん。(手遅れ？？)
みんな頑張ってるのにありえない！！！
反省デス(＞＜)
マイクロ２日も飲んでないし、このままじゃいけないっ！

明日からまた頑張るぞぉおおおおおおお(≧θ≦)
　

☆今日のご飯☆
　朝食：飲むアロエヨーグルト
　昼食：そば
　夕食：そば、グレープフルーツジュース

☆今日の運動☆
　腹筋：３０回
　背筋：３０回
　ヒップアップストレッチ：３０回

　この日は家に帰れなかったからマイクロなしだぁ～～～
しかも頭痛くてヤバイ(＞＜)

☆今日のご飯☆
　朝食：マイクロのドリンク(コーヒー味)
　昼食：そば
　夕食：焼きそば

☆今日の運動☆
　腹筋：３０回
　背筋：３０回
　ジョギング：２０分

☆今日のご飯☆
　朝食：マイクロのドリンク(ストロベリー味)
　昼食：関東そば
　夕食：マイクロのドリンク(ココア味)

☆今日の運動☆
　腹筋→５０回
　足上げ腹筋→５０回
　背筋→５０回
　卓球→３０分ぐらい？

　今週の仕事は日勤デス(＾＾)
仕事最近センパイのやる気のなさにイラ②してます。ぶぅ～～～
　それより、今日仕事終わって彼氏と話してて、「来週髪切りに行ってくるね、もう夏だし(＞＜)」って言ったら「そっか。まぁお前は痩せなさい？」だって。
　今頑張ってるのに・・・私がこんな風にダイエットしてるの知らないからいーケド、やっぱショックだったよ↓↓
　ムカつくから絶対に痩せてやります(｀皿´)!!
　明日は５時に起きて少し走りたいと思います。
だってこのまま痩せれなかったら、ものすごーーーーく自分に腹立つからさっ！！！！！
　絶対に見返してやる～～～～～～～！！！！！！！！！
ちっくしょぉおおおおおお！(小梅太夫ww)
　私の日記(てか叫びか？？？)を見てくれる人とか、みんなの日記読んでて、１人じゃないんだなって思えて頑張れます。
　みんな絶対痩せてキレイになろうね(＞■＜*)
　・・・そして昨日も書いたケド、早く体脂肪計を手に入れねばならぬぞよょょ…

☆今日のご飯☆
　朝食：マイクロのドリンク(バナナ味)、ゆで卵1個、プレーン　　　　ヨーグルト
　昼食：シーフードのパスタサラダ、アロエヨーグルト
　夕食：マイクロのドリンク(ストロベリー)
　
☆今日の運動☆
　腹筋：30回
　足上げ腹筋：30回
　背筋：40回

　今日は朝からシェイカーのふたをきちんと閉めずにヨーグルト入れてしまい、ビシャってこぼしちゃいました（＾＾；
　しかも死ぬほど嫌いなバナナ味！！！　交換できるケド面倒なので交換してません(＞＜)
　スクーリングに行ったら、この前まで私の友達にもうアタックしてた男に口説かれてムカ②してました(・へ・)
　最近胃が縮んだらしく、空腹になるコトがほとんどなくてうっれし～～～♪
　明日からまた仕事ですが、体が締まってきてるコトを励みに頑張りますぅ↑↑(≧ω≦)
　・・・早く体脂肪計欲しいよぉ～～～